▲Les êtres humains passent un tiers de leur vie à dormir.

▲Il ne faut pas confondre l'incapacité à se lever et la paresse. Cette maladie, appelée clinomanie, empêche les personnes qui en souffrent de se lever le matin. Se lever est difficile pour nombre d'entre nous, mais encore plus pour ceux qui vivent avec cette affliction.

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Nous dormons tous, nous rêvons tous et il nous arrive tous de repousser le moment du coucher. Il y a sûrement des choses que vous ignorez à propos du sommeil. Grâce à ces infos, vous irez vous coucher un peu mieux informé ce soir !

▲Selon une étude conduite par l'université de Dundee, avant l'invention de la télévision en couleur, 15% de la population rêvait en couleur. Les chiffres sont désormais inversés et on remarque que les personnes âgées ont tendance à rêver en noir et blanc.

▲La période sans sommeil connue la plus longue est de 11 jours. Cette performance de 1964 est celle de Randy Gardner, étudiant californien. Il a eu des hallucinations, qui sont la conséquence de l'absence de sommeil.

▲La girafe fait partie des animaux qui dorment le moins. Elle ne dort profondément que durant 5 à 30 minutes par jour et peut dormir debout.

▲L'âge d'une personne influe sur son temps moyen de sommeil. Un nouveau-né peut dormir jusqu'à 17 heures par jour, un adolescent 11 et un adulte 6 à 8.

▲Les animaux herbivores dorment moins que les carnivores. Ils doivent mâcher plus longtemps et faire attention aux prédateurs potentiels.

▲Plus de 90 troubles sont associés au sommeil. Parmi les plus communs on trouve l'insomnie, l'apnée du sommeil ou la maladie de Willis-Ekbom (le syndrome des jambes sans repos).

▲Il n'est pas surprenant que les personnes atteintes de surdité utilisent le langage des signes dans leurs rêves. Plusieurs cas de personnes attestant avoir vu leur partenaire utiliser cette forme de communication alors qu'ils dormaient ont été rapportés.

▲Le manque de sommeil est préjudiciable au bien-être et peut être source de perte de mémoire,de manque de concentration, de difficultés d'apprentissage, d'obésité et de stress cardiovasculaire. Le système immunitaire des personnes qui en souffrent est affaibli et elles sont alors plus susceptibles de contracter un grand nombre de maladies.

▲Se lever au milieu de la nuit pour manger est quelque chose de commun dont peu de gens parlent. Cela affecte surtout les femmes et contribue à l'obésité.

▲Les rêves peuvent durer de quelques secondes à quelques heures. En moyenne, un rêve dure 20 à 40 minutes.

▲Le manque de sommeil est tellement dangereux que ce record n'est plus catégorisé dans le Guinness Book of Records.

▲Les parasomnies sont un ensemble de troubles qui entraîne des comportements anormaux durant le sommeil. Des personnes qui en sont atteintes ont déjà commis des crimes, comme par exemple conduire en dormant et parfois même, des homicides.

▲Le sens de l'odorat ne fonctionne plus quand on dort. Une personne soumise à de fortes odeurs pendant son sommeil continuera simplement à dormir. C'est pourquoi de nombreuses personnes ne se réveillent pas en cas d'incendie, malgré l'intensité de l'odeur de la fumée.

▲Plusieurs études révèlent que les gens qui consultent les réseaux sociaux avant de se coucher sont plus susceptibles de souffrir d'insomnie et de fatigue le lendemain.

▲Certaines habitudes impactent directement le sommeil. Faire beaucoup d'exercice la nuit, consommer des boissons à base de caféine, regarder la télé et manger des nourritures grasses ne sont pas recommandés.

▲Parmi toutes les espèces au monde, le koala est l'animal qui dort le plus. Il dort jusqu'à 22 heures par jour.

▲Les dauphins et les baleines ne désactivent qu'une partie de leur cerveau quand ils dorment. L'autre partie reste active pour leur permettre de respirer.

▲Deux semaines sans manger peuvent entraîner la mort. Seuls 10 jours sans sommeil sont nécessaires pour arriver au même résultat.

▲En moyenne, une personne s'endort 10 à 15 minutes après s'être couchée. Quand cela vous arrive, c'est que vous êtes assez fatigué pour dormir profondément.

▲Selon le site sonoquality.com.br, la naissance d'un enfant cause une perte de sommeil estimée entre 400 et 700 heures à ses parents. C'est la cause la plus commune de développement de l'insomnie chez l'adulte.

▲Selon certaines études, les femmes ont besoin d'une heure de sommeil de plus que les hommes. Ne pas dormir cette heure supplémentaire peut expliquer pourquoi les femmes sont plus prônes à la dépression.

▲Après 17 heures en éveil, la performance cognitive équivaut à celle d'une personne ayant un taux de 0,05% d'alcool dans le sang.

▲Vous êtes-vous déjà réveillé en étant incapable de vous lever? Il s'agit de paralysie du sommeil. Cela se produit quand votre cerveau s'éveille et pas votre corps, alors que vous êtes en phase de sommeil paradoxal (la phase du sommeil où l'on se souvient des rêves).

▲L'être humain est le seul mammifère qui retarde volontairement son besoin de dormir.

▲Pendant les cinq minutes qui suivent le réveil, la moitié de vos rêves est oublié. Après ces cinq minutes, plus de 90% de votre rêve peut être oublié. Sigmund Freud pensait que les rêves étaient la manifestation de nos pensées refoulées et que notre cerveau fait son possible pour s'en débarrasser le plus rapidement possible. Ceci arrive peut être tout simplement car l'activité du cerveau s’accroît brutalement dès le réveil, ce qui pourrait être à l'origine de l'oubli du rêve.

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Une étude de l'Université de Montréal a démontré que la peur n'est pas l'unique émotion à l'origine des cauchemars. Elle joue un rôle mais les sentiments de tristesse, de culpabilité et d'anxiété sont les plus susceptibles de générer ce genre de rêves.

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▲Selon The Sleep Council, les personnes les mieux payées tendent à mieux dormir. Cause et effet?

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Il y a trois types différents d'insomnies: se réveiller trop tôt et ne pas se rappeler avoir dormi, avoir des difficultés à rester assoupi et avoir des difficultés à s'endormir.