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Augmentation de l'espérance de vie -

Le premier et peut-être le plus important des bienfaits du sourire sur la santé est qu'il peut augmenter l'espérance de vie. Une étude réalisée en 2010 a montré qu'il existe un lien entre le fait de sourire et le fait de vivre plus longtemps.

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Augmentation de l'espérance de vie -

De nombreuses données suggèrent que les personnes heureuses vivent plus longtemps. En fait, certaines recherches indiquent même que le bonheur pourrait augmenter l'espérance de vie de plusieurs années.

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Augmentation de l'espérance de vie -

À l'heure actuelle, les scientifiques ne comprennent pas entièrement pourquoi le fait d'être plus heureux tend à se traduire par une vie plus longue. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre ce lien.

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Diminution du niveau de stress - Vous ne serez pas surpris d'apprendre que lorsque nous sommes fatigués et stressés, cela se voit sur notre visage. Sourire peut nous aider à éviter d'avoir l'air épuisé et accablé.

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Diminution du niveau de stress -

Cependant, lorsqu'il s'agit de stress, le sourire ne change pas seulement notre apparence. En fait, il peut contribuer à réduire les niveaux de stress dans l'organisme.

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Diminution du niveau de stress -

C'est vrai, même si vous n'avez pas envie de sourire ou si vous n'arrivez à faire qu'un faux sourire. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez stressé, souriez intentionnellement et sentez le soulagement.

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Amélioration de l'humeur -

Sourire peut également contribuer à améliorer votre humeur en général, car lorsque nous sourions, nous activons des voies dans notre cerveau qui influencent notre état émotionnel.

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Amélioration de l'humeur -

En effet, nous pouvons "tromper" notre propre esprit pour qu'il soit heureux. Ajoutez à cela la dopamine et la sérotonine qui sont libérées lorsque nous sourions, et vous obtenez un antidépresseur naturel.

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Amélioration de l'humeur -

La prochaine fois que vous aurez le cafard, essayez de forcer votre bouche à sourire. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez mieux.

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Encourager les autres -

Outre le fait que vous vous sentez mieux, le sourire peut également améliorer l'humeur de ceux qui vous entourent. C'est vrai ce qu'on dit, le sourire est contagieux.

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Encourager les autres -

Il est possible d'attraper le sourire de quelqu'un d'autre, car notre cerveau est inconsciemment câblé pour remarquer, interpréter et même imiter les expressions faciales des autres.

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Encourager les autres -

Lorsque vous souriez, il est donc probable que quelqu'un d'autre fasse de même. Inversement, si vous voyez quelqu'un d'autre sourire, vous risquez de vous faire un sourire inconscient.

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Booster le système immunitaire -

La recherche montre également que le sourire peut contribuer à renforcer le système immunitaire. On pense que la fonction immunitaire s'améliore lorsque nous sourions, car nous sommes plus détendus.

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Booster le système immunitaire -

Si vous cherchez à renforcer votre système immunitaire avant la saison des rhumes et des grippes, un sourire en coin pourrait bien vous aider.

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Booster le système immunitaire -

En outre, le fait de rester en bonne santé et d'éviter les maladies a l'avantage de nous faire sentir moins stressés.

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Baisse de la tension artérielle -

Le sourire peut même avoir un impact positif sur la tension artérielle. Nous savons déjà que le rire peut entraîner une baisse de la tension artérielle (après avoir provoqué une augmentation initiale des rythmes cardiaque et respiratoire).

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Baisse de la tension artérielle -

Bien que l'impact du sourire sur la tension artérielle doive faire l'objet de recherches plus approfondies, nous savons qu'il provoque une augmentation initiale de la fréquence cardiaque de la même manière que le sourire.

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Baisse de la tension artérielle -

Si vous avez un tensiomètre chez vous et que cela vous intéresse, vous pouvez le tester vous-même. Prenez une première mesure, puis souriez pendant une minute avant de prendre une deuxième mesure tout en continuant à sourire. Comment les deux mesures se comparent-elles ?

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Réduction de la douleur -

Vient ensuite le soulagement de la douleur. Croyez-le ou non, le sourire est un analgésique naturel, grâce aux substances chimiques que notre cerveau libère lorsque nous sourions.

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Réduction de la douleur -

Lorsque nous sourions, que ce soit sincèrement ou non, notre cerveau libère des substances chimiques telles que l'endorphine, la sérotonine et d'autres analgésiques naturels.

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Réduction de la douleur -

Ces substances chimiques nous permettent de nous sentir bien, de détendre notre corps et de réduire la douleur physique. C'est une excellente technique pour les personnes qui n'aiment pas prendre des pilules.

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Rajeunir -

Il n'est pas surprenant que le sourire rende les gens plus attirants. Nous nous sentons tous plus naturellement enclins à parler à quelqu'un qui sourit qu'à quelqu'un qui fronce les sourcils.

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Rajeunir -

Ce qui est moins évident, en revanche, c'est que le sourire peut nous faire paraître plus jeunes. En effet, les muscles que nous utilisons pour sourire servent également à soulever le visage.

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Rajeunir -

La prochaine fois que vous aurez envie de vous faire lifter, essayez plutôt de sourire davantage au cours de la journée. Vous pourriez ainsi paraître et vous sentir beaucoup plus jeune.

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Mieux réussir -

Un dernier avantage du sourire, bien qu'il ne soit pas lié à la santé, est qu'il a été associé à une plus grande réussite.

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Mieux réussir -

En effet, la recherche montre que les personnes qui sourient davantage paraissent plus sûres d'elles, sont plus susceptibles d'être approchées et ont même plus de chances d'être promues.

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Mieux réussir -

Si vous essayez de sourire lors de réunions et de rendez-vous d'affaires, vous constaterez peut-être que les gens réagissent différemment.

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Pour conclure -

Il est donc clair que le sourire présente de nombreux avantages importants, tant pour notre santé que pour notre vie professionnelle et sociale.

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Sourire quand on est triste -

N'oubliez pas qu'il n'est pas toujours nécessaire d'être heureux pour sourire. Au contraire, nous pouvons sourire même si nous ressentons des émotions négatives, et cela sera toujours bénéfique.

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Essayez à la maison ! -

La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, stressé ou accablé, essayez de vous sourire à vous-même, même si cela ne vous vient pas naturellement. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez mieux.

Sources: (Very Well Mind) (Love That Smile)

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