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Causes médicales -

Certaines affections médicales peuvent rendre les pleurs difficiles, voire impossibles. Il existe des traitements et médicaments pour bon nombre de ces affections, d'où l'importance de consulter un médecin. 

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Kératoconjonctivite sicca (KCS) -

Souvent désignée sous le nom de "sécheresse oculaire", la KCS survient lorsque les tissus autour de l'œil sont enflammés et secs, ce qui empêche de pleurer. C'est l'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles les gens consultent un ophtalmologiste.

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Syndrome de Gougerot-Sjögren -

Cette maladie auto-immune entraîne souvent une sécheresse des yeux et de la bouche, rendant difficile la production de larmes.

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Médicaments sur ordonnance -

De nombreux médicaments sur ordonnance peuvent entraîner des effets secondaires tels que l'incapacité à produire des larmes ou une diminution des émotions. Par exemple, plusieurs antidépresseurs peuvent provoquer ou aggraver la sécheresse oculaire.

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Vieillissement -

Même si nous ne perdons pas l'envie de pleurer, nous produisons moins de larmes avec l'âge.

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Allergies -

Les polluants et les allergènes peuvent affecter les canaux lacrymaux et rendre les pleurs plus difficiles.

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Autres causes -

En plus des causes médicales, plusieurs autres facteurs peuvent limiter la production de larmes ou rendre les pleurs difficiles.

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Facteurs environnementaux -

Les personnes vivant dans des climats secs peuvent ressentir qu'il est plus difficile de produire des larmes. Cela peut également se produire à cause de la fumée importante provenant des incendies de forêt ou d'autres sources de pollution.

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Influence culturelle -

De nombreuses cultures enseignent qu'il n'est pas acceptable de pleurer à l'âge adulte, en particulier pour les hommes. Si vous avez grandi avec l'idée que pleurer était honteux ou mal vu, vous pourriez vous sentir mal à l'aise à l'idée de pleurer.

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Stéréotypes de genre -

Les stéréotypes de genre, comme l'idée que les hommes ne doivent pas pleurer ou ressentir de la douleur émotionnelle, peuvent conduire beaucoup de gens à se retenir de pleurer.

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Anhédonie -

L'anhédonie désigne une perte d'intérêt pour des activités ou des choses qui, autrefois, procuraient de la joie. Ce phénomène est souvent lié à une maladie ou un trouble psychologique.

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Émotions refoulées -

Lorsque nous mettons de côté nos émotions douloureuses ou difficiles, cela s'appelle le refoulement. Les personnes ayant vécu des traumatismes, des abus ou des deuils refoulent souvent leurs émotions, ce qui peut les empêcher de pleurer.

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Négligence dans l'enfance -

Si vous avez grandi dans un environnement manquant de soutien émotionnel et de validation, vous pourriez avoir du mal à reconnaître et à exprimer vos émotions. De nombreux survivants de la négligence émotionnelle dans l'enfance constatent qu'ils ont des difficultés à identifier leur tristesse, et donc à pleurer.

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Croyances personnelles -

Lorsque nous grandissons avec l'idée que pleurer est honteux ou inacceptable, nous portons souvent ce message avec nous à l'âge adulte, ce qui fait que beaucoup d'entre nous pensent qu'il n'est pas approprié de pleurer.

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Attentes familiales -

Si vous avez grandi dans une famille où la tristesse n'était pas exprimée par des pleurs, vous pourriez avoir tendance à exprimer vos sentiments de la même manière.

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Maladie mentale -

Même si tout le monde ne présente pas les mêmes symptômes de santé mentale, l'incapacité à pleurer est fréquente chez les personnes souffrant de certains troubles psychologiques comme le trouble bipolaire ou le trouble schizo-affectif.

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Est-il mauvais de ne pas pleurer ? -

Dans la majorité des cas, ne pas pouvoir pleurer n'est, en soi, pas un problème. Beaucoup de gens ne ressentent pas le besoin de pleurer et sont capables d'exprimer leurs émotions autrement, ce qui n'est pas forcément une mauvaise chose.

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Bienfaits -

Les pleurs sont importants car ils apportent un soulagement émotionnel et physique, aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

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Communication -

Les pleurs peuvent laisser transparaître de nombreuses émotions, et notamment la tristesse ou la joie.

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Nettoyage des yeux -

Pleurer permet également d'éliminer la poussière, les cils, le maquillage et d'autres débris présents dans les yeux.

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Stimuler l'humeur -

Une bonne crise de larmes peut contribuer à améliorer l'humeur en période de stress ou lors de difficultés émotionnelles.

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Soulagement -

Les pleurs soulagent non seulement la douleur psychique, mais aussi la douleur physique.

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Réinitialisation -

Pleurer peut également aider à clarifier les idées et à améliorer la concentration.

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Diminuer l'intensité des émotions -

Dans certains cas, pleurer réduit le stress et l'intensité des émotions, permettant ainsi de se ressourcer.

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Comment stimuler les pleurs ? -

Avant de conclure que l'incapacité à pleurer est d'ordre psychologique, il est important d'écarter toute cause médicale. Cependant, il existe des moyens d'aider à produire des larmes et à se reconnecter à ses émotions une fois qu'un éventuel problème médical a été écarté.

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Explorer ses émotions -

Il est possible de bloquer volontairement ses réponses émotionnelles. Prendre le temps d'explorer ses sentiments face à une situation donnée peut aider à renouer avec des émotions refoulées.

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Accepter ses émotions -

Pour vous reconnecter à vos émotions, vous pouvez écrire ce que vous ressentez et reconnaître qu'il est naturel de ressentir certaines choses. Exprimer ses émotions à voix haute peut également être bénéfique.

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Lieu sûr -

Tout le monde n'aime pas exprimer ses émotions en public ou ne se sent pas à l'aise pour le faire. Par conséquent, trouvez un lieu sûr, comme votre chambre ou un endroit calme dans un parc, pour exprimer vos émotions. 

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Parler à quelqu'un -

Parler à quelqu'un ne rime pas nécessairement avec une psychothérapie formelle. Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un ami ou d'un membre de la famille en qui vous avez confiance pour pouvoir exprimer vos émotions.

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Psychothérapie -

Si aucune des suggestions ne fonctionne ou si toutes s'avèrent insatisfaisantes, envisagez de suivre une psychothérapie, vous pourrez ainsi exprimer vos émotions et apprendre à pleurer.

Sources : (Choosing Therapy) (Medical News Today) 

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