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Le sommeil segmenté pourrait-il être le changement dont votre corps a besoin ?
Pourquoi dormir huit heures chaque nuit n'est peut-être pas une solution universelle ?
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Le sommeil est à la fois l'un des phénomènes les plus analysés et l'une des choses auxquelles on pense le moins. Il s'agit d'une industrie extrêmement rentable, et pourtant la plupart des gens n'ont jamais imaginé un horaire de sommeil différent du leur. Le bloc typique de huit heures de sommeil toutes les 24 heures est connu sous le nom de schéma de sommeil monophasique, mais depuis de nombreuses années, des personnes plaident en faveur de schémas de sommeil polyphasiques ou biphasiques. De nombreuses personnalités célèbres en font partie ! Mais, comme toute chose, il y a des avantages et des inconvénients à certains modèles de sommeil à la mode, et il convient d'effectuer des recherches appropriées avant d'apporter des changements importants à quelque chose qui fait partie intégrante de votre santé. Cliquez donc sur le lien suivant pour en savoir plus sur les avantages et les inconvénients du sommeil segmenté.
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