La science derrière votre grain préféré
La grande majorité des flatulences sont totalement inodores. Seule une petite partie d'entre elles est odorante, et ce pour plusieurs raisons.
L'un des facteurs qui influencent nos flatulences est la nourriture que nous mangeons. Les fibres, en particulier, sont l'un des principaux responsables. En bref, nous ne digérons pas les fibres, et lorsque nos bactéries intestinales les font fermenter, le processus libère des gaz.
Les édulcorants artificiels sont un substitut populaire du sucre, et bien que leur utilisation dans votre tasse de café quotidienne puisse ne pas faire de différence, il est aujourd'hui facile d'abuser des édulcorants, car ils sont ajoutés à un grand nombre d'aliments.
C'est particulièrement vrai pour les édulcorants de type polyol (alias alcools de sucre) tels que le sorbitol, le lactitol, le mannitol et le xylitol. Ils ne peuvent pas être digérés par les bactéries intestinales et sont donc fermentés, ce qui provoque des flatulences.
Nous avalons de l'air lorsque nous effectuons des gestes quotidiens tels que parler, manger et boire. Une partie de cet air est évacuée par les rots et/ou les pets. Une trop grande quantité d'air peut augmenter les flatulences. Il pourrait donc y avoir un lien entre les flatulences excessives et la quantité d'air que vous avalez.
Parmi les facteurs qui peuvent vous amener à avaler des quantités excessives d'air, citons le fait de manger trop vite et en trop grande quantité, de parler en mangeant, d'utiliser une paille pour boire et même de mâcher du chewing-gum.
Il existe même une maladie pour ceux qui avalent beaucoup d'air. Il s'agit de l'aérophagie. Outre les flatulences excessives, les personnes souffrant d'aérophagie présentent d'autres symptômes, notamment des ballonnements, des douleurs abdominales et une distension.
Les personnes les plus exposées au risque d'aérophagie sont les fum-urs, les personnes qui respirent par la bouche, celles qui portent des prothèses dentaires mal ajustées ou celles qui souffrent d'apnée obstructive du sommeil et qui utilisent un appareil de pression positive continue des voies aériennes.
Certains troubles digestifs peuvent augmenter les flatulences et rendre les pets malodorants. C'est généralement le cas des personnes souffrant de maladies inflammatoires de l'intestin, telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, pour n'en citer que quelques-unes.
Les personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable (SII) peuvent également être gênées par les flatulences. La constipation, la gastro-entérite, le reflux gastro-œsophagien, le diabète, la pancréatite auto-immune, les troubles de l'alimentation et les ulcères gastroduodénaux sont des pathologies susceptibles de provoquer des flatulences excessives.
Certaines personnes ne disposent pas des enzymes digestives nécessaires à la décomposition de certains aliments, de sorte que lorsqu'elles les consomment, elles éprouvent souvent des flatulences excessives. L'intolérance au gluten en est une fréquente. Certaines personnes sont sensibles au gluten, une protéine présente dans les céréales telles que le blé, l'orge et le seigle.
Le lactose est une autre intolérance alimentaire très répandue. Certaines personnes ne produisent pas assez (ou pas du tout) d'enzyme lactase et sont donc incapables de digérer le lactose présent dans le lait et les produits laitiers, ce qui entraîne des flatulences excessives.
Les ballonnements et les flatulences excessives peuvent être le signe que vos bactéries intestinales produisent trop de gaz, ce qui est généralement un signe de déséquilibre.
Dans certains cas, une prolifération des bactéries de l'intestin grêle (SIBO) peut se produire. Ce déséquilibre bactérien provoque également d'autres symptômes que les flatulences et les ballonnements excessifs, à savoir des douleurs abdominales, une indigestion, une constipation, une diarrhée, des nausées et une perte de poids.
Une étude réalisée en 2021 auprès de 6 000 participants de différents pays a révélé que "les symptômes liés au gaz sont associés à une moins bonne qualité de vie et à un niveau plus élevé de stress, d'anxiété et de dépression.
Cela peut se produire de plusieurs façons. Par exemple, lorsque nous sommes stressés ou anxieux, les aliments mettent plus de temps à se déplacer dans notre intestin. En restant plus longtemps dans le côlon, ils sont fermentés plus longtemps par les bactéries, ce qui entraîne une augmentation des gaz. Le stress et l'anxiété peuvent également conduire à l'hyperventilation et à l'ingestion d'une plus grande quantité d'air.
Certains médicaments augmentent non seulement la production de gaz, mais rendent également les pets très nauséabonds. Il s'agit notamment d'antibiotiques tels que la ciprofloxacine et l'augmentin, et de médicaments contre le diabète tels que la metformine. Les médicaments contre les ulcères comme le rabéprazole et les médicaments contre la tension artérielle comme l'irbésartan, le valsartan, le losartan et le lisinopril peuvent également avoir cet effet secondaire.
D'autres médicaments peuvent provoquer des flatulences excessives, notamment les analgésiques tels que la prégabaline et le naproxène, les médicaments hypolipidémiants ou hypocholestérolémiants tels que la lovastatine et l'atorvastatine, et les anxiolytiques et antidépresseurs tels que la paroxétine et l'escitalopram venlafaxine.
Certains cancers peuvent entraîner une augmentation de la production de gaz dans l'intestin et, par conséquent, une augmentation de la fréquence des gaz. De même, les traitements anticancéreux tels que la chimiothérapie peuvent également affecter l'équilibre des bactéries intestinales, entraînant non seulement des gaz, mais aussi des ballonnements, de la constipation ou de la diarrhée.
Un intestin détendu est un intestin plus lent, les aliments y restent donc plus longtemps et les bactéries produisent davantage de gaz. Ajoutez à cela la pression et la compression exercées par le fœtus sur la région abdominale au cours des derniers stades de la grossesse, et vous obtenez la recette d'un moment très musical !
La grossesse est une période propice aux gaz, mais les choses ne s'améliorent malheureusement pas beaucoup après l'accouchement. Les gaz post-partum sont une réalité et peuvent être causés par un certain nombre de facteurs. L'un d'entre eux est la faiblesse du plancher pelvien causée par une lésion des nerfs et/ou des muscles pendant l'accouchement. Cela peut également se produire lors d'une épisiotomie (une intervention chirurgicale visant à couper le périnée pour faciliter l'accouchement).
Les menstruations s'accompagnent souvent d'une série de symptômes désagréables, dont l'un d'entre eux est le fait d'avoir des gaz pendant cette période du mois. Ce phénomène est principalement dû aux changements hormonaux, à savoir l'augmentation des niveaux d'œstrogène et de progestérone.
Quant à l'odeur, elle est généralement due à la modification des bactéries intestinales en raison des fluctuations hormonales, ainsi qu'aux changements alimentaires adoptés par de nombreuses femmes pendant les menstruations.
De nombreux processus liés à l'âge peuvent influencer les flatulences. L'un d'entre eux est une diminution de la production de lactase, qui joue un rôle clef dans la digestion du lactose.
Malheureusement, de nombreuses personnes développent des problèmes de santé en vieillissant, notamment le diabète, l'hypertension et les maladies inflammatoires de l'intestin. Tous ces problèmes peuvent entraîner des flatulences excessives.
Sources : (Cleveland Clinic) (Health Digest) (Everyday Health) (Healthline) (Medical News Today)
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Cela ne veut pas dire que la consommation de fibres est mauvaise. Un excès de flatulences peut être le signe que vous en consommez un peu trop, c'est tout. Attention aux aliments tels que les légumineuses (par exemple les haricots), les légumes verts à feuilles sombres et les légumes crucifères (par exemple le chou et le brocoli).
Les protéines contiennent du soufre, qui est ensuite transformé en sulfure d'hydrogène par nos bactéries intestinales. Il s'agit d'un gaz très odorant (semblable à des œufs pourris).
Lorsque l'utérus perd sa muqueuse, il libère également des prostaglandines, qui sont un autre facteur contribuant aux pets pendant la période menstruelle.
Les médicaments administrés aux femmes pendant l'accouchement peuvent également entraîner des flatulences excessives. Il s'agit notamment d'analgésiques tels que la péthidine, le fentanyl et la morphine.
Oui, la grossesse peut vous faire péter beaucoup plus, et souvent l'odeur n'est pas agréable non plus. En effet, les femmes enceintes produisent davantage de progestérone, une hormone qui, entre autres, détend les muscles, y compris ceux de l'intestin.
Il est normal de péter. La plupart d'entre nous le font entre 12 et 25 fois par jour. Certains d'entre nous ne se rendent même pas compte qu'ils pètent autant, car ils le font aussi pendant leur sommeil.
Péter est un processus naturel du corps humain. Nous pétons tous, et certains d'entre nous pètent beaucoup ! On estime que les adultes produisent environ 1 litre de gaz par jour, et certains d'entre nous peuvent péter jusqu'à 25 fois par jour. Bien que les flatulences n'aient rien d'anormal, leur fréquence et leur odeur, ainsi que d'autres symptômes associés, peuvent indiquer que quelque chose ne va pas.
Dans cette optique, cliquez sur la galerie suivante pour découvrir ce que vos pets peuvent vous apprendre sur votre santé.
Ce que vos pets révèlent sur votre santé
Votre santé intestinale reflète votre état général
BIEN-ÊTRE Flatulence
Péter est un processus naturel du corps humain. Nous pétons tous, et certains d'entre nous pètent beaucoup ! On estime que les adultes produisent environ 1 litre de gaz par jour, et certains d'entre nous peuvent péter jusqu'à 25 fois par jour. Bien que les flatulences n'aient rien d'anormal, leur fréquence et leur odeur, ainsi que d'autres symptômes associés, peuvent indiquer que quelque chose ne va pas.
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