La science derrière votre grain préféré
Les réseaux sociaux ont une grande influence sur les enfants, les adolescents et les adultes. Ils peuvent être un espace pour créer des liens et se sentir en sécurité, mais aussi un lieu où l'on est exposé à des influences nuisibles, comme la culture des régimes et des attentes irréalistes concernant le corps. Une étude récente a montré que ces influences peuvent avoir un impact négatif sur les habitudes alimentaires des adolescents. Vous trouverez dans cette galerie les conclusions de l'étude ainsi que des conseils pour aider votre adolescent à utiliser les réseaux sociaux de manière saine.
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Les troubles alimentaires sont des troubles de la santé mentale caractérisés par un contrôle excessif de l'alimentation, souvent utilisé comme un moyen de gérer les émotions et différentes situations de la vie.
L'anorexie est un trouble alimentaire caractérisé par une restriction excessive de l'alimentation, un exercice physique excessif ou les deux, dans le but de contrôler son poids.
La boulimie se manifeste par une perte de contrôle sur la quantité de nourriture consommée, suivie de comportements visant à l'éliminer pour éviter une prise de poids.
Le syndrome d'hyperphagie incontrôlée se caractérise par la consommation excessive de nourriture en grandes quantités, jusqu'à éprouver une sensation de gêne ou d'inconfort.
Une étude menée en septembre 2024 a révélé qu’à "chaque heure supplémentaire passée devant un écran ou sur les réseaux sociaux, le risque de développer des symptômes de troubles alimentaires augmentait".
Une étude menée en 2023 a montré que les adolescents passant plus de temps en ligne sont plus à risque de subir de la cyberintimidation, un facteur pouvant favoriser le développement de troubles alimentaires.
Le Dr. Jason Nagata, professeur agrégé de pédiatrie à l’Université de Californie à San Francisco, a révélé dans son étude de 2021 qu’une heure supplémentaire passée sur les réseaux sociaux était associée à une augmentation de 62 % du risque de développer un trouble de l’hyperphagie incontrôlée un an plus tard.
Les réseaux sociaux peuvent exposer nos enfants à des influenceurs et à d'autres contenus qui favorisent les comparaisons, l'exposition à des idéaux corporels irréalistes et l'intensification des comportements impulsifs.
Les réseaux sociaux peuvent avoir des effets positifs, notamment en offrant aux adolescents du monde entier un accès à des idées et à une éducation variées, qu'ils n'auraient peut-être pas eues autrement. Cependant, ils peuvent aussi engendrer des effets négatifs.
Bien que les réseaux sociaux permettent de rejoindre des communautés, certaines d'entre elles peuvent rassembler des personnes qui véhiculent des idéaux malsains concernant l'alimentation et l'image corporelle. Cela peut exposer votre enfant à des idées nuisibles et influencer son bien-être de manière négative.
Les réseaux sociaux peuvent accroître le nombre de fois où les enfants sont exposés à des photos retouchées, ce qui peut leur faire croire que le corps idéal est un corps excessivement mince.
De nombreux influenceurs sont rémunérés pour promouvoir des produits qui, en réalité, peuvent encourager des habitudes nuisibles ou promouvoir la perte de poids.
De plus, ce n'est pas seulement ce qu'un adolescent ou un enfant voit, mais aussi la conscience que d'autres les regardent. Cela peut créer une peur d'être victime de harcèlement.
Cette pression peut amener les adolescents à passer beaucoup de temps à réfléchir ou à planifier leurs publications sur les réseaux sociaux, en se concentrant sur leur apparence et la manière dont les autres les perçoivent.
Certaines formes de contenu sont clairement problématiques, tandis que d'autres, plus subtiles, peuvent passer inaperçues.
La normalisation de l'obsession de la perte de poids et de l'image corporelle rend les réseaux sociaux particulièrement dangereux, non seulement pour tout le monde, mais surtout pour les jeunes esprits influençables.
Même si votre enfant échappe aux contenus sur les réseaux sociaux liés à la perte de poids et aux idéaux corporels, il peut ne voir qu'un seul type de corps. Cela peut lui faire croire que c'est le "corps idéal" à atteindre.
Si le fil d'actualités de votre adolescent ou de votre enfant manque de diversité en termes de types de corps et de contenus, cela peut poser problème. Il est essentiel qu'il y ait un équilibre, avec des publications sur des sujets variés comme les loisirs, les voyages ou les expériences, en plus de celles concernant l'image corporelle.
Les réseaux sociaux ne sont pas la seule cause des troubles alimentaires, et les interdire n'est pas toujours la solution.
En limitant l'exposition aux réseaux sociaux dès leur jeune âge, vous pouvez aider les adolescents à développer des habitudes alimentaires plus saines avant qu'ils ne soient influencés par des tendances et régimes irréalistes.
Les réseaux sociaux peuvent effectivement provoquer des réactions émotionnelles chez les enfants, les adolescents et les adultes. L'anxiété, la comparaison et la culpabilité, par exemple, peuvent influencer les choix alimentaires et la perception de l'image corporelle.
Si les réseaux sociaux ont un impact négatif sur votre enfant, encouragez-le à faire des pauses, à se tourner vers des contenus plus positifs, voire à supprimer les applications qui déclenchent des émotions négatives, pour prioriser sa santé mentale.
Bien que les réseaux sociaux puissent être nuisibles, certains influenceurs et groupes promeuvent la positivité corporelle, une alimentation équilibrée et bien d'autres valeurs positives.
Des conversations ouvertes, honnêtes et empathiques avec votre enfant peuvent être très bénéfiques. Aidez-le à renforcer sa résilience et encouragez-le à s'accepter et à s'aimer tel qu'il est.
Si vous constatez que votre enfant se focalise excessivement sur son poids ou exprime une insatisfaction profonde de son corps, ces comportements sont des signes qu'il est temps d'agir.
Si les réseaux sociaux commencent à influencer les habitudes alimentaires, cela peut se traduire par un retrait social, de l'anxiété autour de la nourriture ou une perte d'intérêt pour les loisirs, autant de signes de problèmes de santé mentale.
Créez un environnement sûr et ouvert, où votre enfant se sent libre de venir vous parler s'il en a besoin. Évitez de le mettre sous pression ou de le faire se sentir honteux, car cela risquerait d'aggraver la situation.
Si vous remarquez, ou si votre enfant vous confie, que les réseaux sociaux affectent négativement ses habitudes alimentaires ou sa santé mentale, il peut être utile de consulter un médecin, un thérapeute ou un professionnel de la santé pour obtenir de l'aide et du soutien.
Sources : (CNN Health) (Eating Recovery Center) (NHS)
Voir aussi : L'impact des réseaux sociaux sur nos jeunes
Une étude établit un lien entre les réseaux sociaux et les troubles alimentaires chez les ados
L'influence du web sur les habitudes alimentaires
BIEN-ÊTRE Nutrition
Les réseaux sociaux ont une grande influence sur les enfants, les adolescents et les adultes. Ils peuvent être un espace pour créer des liens et se sentir en sécurité, mais aussi un lieu où l'on est exposé à des influences nuisibles, comme la culture des régimes et des attentes irréalistes concernant le corps. Une étude récente a montré que ces influences peuvent avoir un impact négatif sur les habitudes alimentaires des adolescents. Vous trouverez dans cette galerie les conclusions de l'étude ainsi que des conseils pour aider votre adolescent à utiliser les réseaux sociaux de manière saine.
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