La science derrière votre grain préféré
La chaleur infrarouge attire l'attention en tant que méthode révolutionnaire de bien-être, car elle offre une chaleur subtile et pénétrante, contrairement aux systèmes de chauffage traditionnels. Elle utilise des ondes électromagnétiques pour chauffer des objets, y compris le corps humain, et est de plus en plus populaire dans les saunas et les cours de sport.
La lumière infrarouge se compose de trois longueurs d'onde (infrarouge lointain, infrarouge moyen et infrarouge proche), chacune offrant des applications uniques. Les infrarouges lointains, largement utilisés dans les saunas et le yoga, pénètrent plus profondément dans la peau et peuvent stimuler les cellules immunitaires pour favoriser des bienfaits sur l'ensemble du corps.
Contrairement aux saunas traditionnels qui utilisent des éléments chauffants pour augmenter la température de l'air à l'intérieur, les saunas infrarouges chauffent le corps d'une personne tout en maintenant l'air inchangé.
Des études ont suggéré que la thérapie infrarouge pouvait soulager les douleurs chroniques et améliorer la mobilité en pénétrant profondément dans les tissus. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, son potentiel d'amélioration de conditions telles que la fibromyalgie et l'arthrite est prometteur.
Selon les experts, l'introduction de la chaleur infrarouge dans les programmes d'entraînement améliore le sommeil, la concentration mentale et le niveau d'énergie.
La thérapie infrarouge est également de plus en plus souvent associée à des activités physiques telles que le Pilates ou le yoga. La synergie entre le mouvement et la chaleur peut amplifier les bénéfices en termes de mobilité, de clarté mentale et même de soulagement de la douleur.
La lumière infrarouge n'est pas seulement une tendance en matière de bien-être. En effet, elle est utilisée depuis de nombreuses années dans les traitements médicaux pour les affections cutanées, la cicatrisation des plaies et même la repousse des cheveux. Diverses applications ont été approuvées par des médecins du monde entier.
La chaleur infrarouge lointaine pénètre jusqu'à 38 millimètres (1,5 inches) dans la peau, ce qui peut stimuler les cellules immunitaires et d'autres tissus en profondeur. Les experts pensent que les avantages vont au-delà de la chaleur superficielle et qu'ils pourraient améliorer la santé systémique.
La chaleur de la lumière infrarouge augmente également le flux sanguin, ce qui permet d'acheminer l'oxygène et les nutriments essentiels dans tout le corps. Cette réponse physiologique peut aider les muscles à se détendre et à récupérer plus efficacement.
Selon les experts impliqués dans la recherche en médecine thermale, l'augmentation de la température corporelle d'un ou deux degrés par la thérapie infrarouge imite les effets de la fièvre, ce qui renforce la fonction immunitaire.
Les saunas infrarouges peuvent également réduire les symptômes de la dépression lorsqu'ils sont associés à une thérapie cognitivo-comportementale. La transpiration aide le corps à réguler les températures élevées souvent liées à la dépression, ce qui contribue à soulager les symptômes.
Des chercheurs ont étudié l'utilisation de la lumière infrarouge proche comme source de traitement pour des conditions cognitives plus extrêmes, comme la maladie d'Alzheimer. Étant donné que cette thérapie favorise la circulation sanguine cérébrale, les experts pensent qu'elle pourrait contribuer à maintenir le cerveau en bonne santé.
La lumière proche infrarouge est utilisée dans les soins de la peau pour favoriser la cicatrisation et le rajeunissement. Elle stimule la production de collagène et améliore la texture de la peau, ce qui en fait un choix de plus en plus populaire en dermatologie esthétique et médicale.
La chaleur infrarouge a été associée à l'amélioration de la fonction cardiovasculaire, ce qui pourrait réduire la tension artérielle et améliorer la santé cardiaque. Bien que les preuves soient encore préliminaires, les chercheurs estiment que les résultats sont prometteurs.
Récemment, une étude menée sur des patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive (ICC) a révélé que la thérapie infrarouge avait entraîné des améliorations significatives de l'essoufflement, ainsi qu'une diminution d'un marqueur sanguin spécifique qui est généralement élevé chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive.
Certaines études sur la thérapie infrarouge ont montré une amélioration des symptômes de l'asthme chez les patients atteints. Les personnes qui ont utilisé des saunas infrarouges ont également eu moins de risques de contracter une pneumonie.
En médecine thermale, la chaleur infrarouge (ainsi que les ultrasons et les ondes de radiofréquence) est utilisée pour traiter les tumeurs. Des études cliniques sur le cancer font état d'une amélioration des taux de survie lorsque des thérapies à base de chaleur sont utilisées en tandem avec des traitements traditionnels.
Lorsque les appareils de chauffage traditionnels sont allumés, l'air chaud ascendant capture la poussière et les allergènes et les tire vers le haut. Les chauffages infrarouges ne fonctionnent pas selon les mêmes principes. En effet, comme ils ne réchauffent pas l'air, la poussière, l'oxygène et l'humidité d'une pièce restent intacts.
Bien que la thérapie infrarouge induise une transpiration, la croyance selon laquelle elle détoxifie le corps de manière significative est exagérée. La sueur contient des traces de toxines, mais la quantité est bien trop négligeable pour avoir un impact significatif sur la désintoxication.
Des études ont montré que la thérapie infrarouge n'a que peu ou pas d'impact sur la perte de poids, et les personnes qui utilisent régulièrement les saunas perdent souvent du poids par d'autres moyens plutôt que par les saunas eux-mêmes.
Les experts ont clairement indiqué que les méthodes de chauffage infrarouge utilisées dans les appareils de chauffage modernes sont parfaitement sûres. Toutefois, d'autres études sont encore en cours pour comprendre leurs effets à long terme.
Les matériaux utilisés pour créer les appareils de chauffage infrarouge sont presque toujours des matériaux naturels qui n'émettent pas de substances nocives ou de lumière ultraviolette.
Comme toute thérapie médicale, les traitements infrarouges comportent certains risques. L'homme est constamment exposé au rayonnement infrarouge du soleil, et l'utilisation de lumières infrarouges peut donc s'avérer préjudiciable à la santé à long terme.
La thérapie infrarouge peut provoquer des lésions thermiques ou de la chaleur, même sans douleur. C'est pourquoi les experts ont mis en garde contre une exposition prolongée à cette lumière, d'autant plus que la recherche continue à en découvrir les effets.
Des chercheurs ont lancé un avertissement aux femmes enceintes, leur déconseillant de suivre une thérapie infrarouge. Les résultats de ce traitement, ainsi que ses effets secondaires, sont encore à l'étude.
Les produits domestiques de thérapie infrarouge existent depuis un certain temps. Des dispositifs tels que des couvertures infrarouges, des lampes et même des appareils portatifs ont fait des vagues sur différents marchés, bien que leurs effets soient moins importants que ceux d'un véritable sauna.
Il est intéressant de noter que le rayonnement infrarouge a également été utilisé pour refroidir les bâtiments en utilisant une certaine longueur d'onde pour contrer la chaleur du soleil. Cette application a été envisagée à l'échelle mondiale pour compenser les effets du réchauffement de la planète et du changement climatique.
Au fur et à mesure que les recherches se poursuivent, la thérapie par la lumière infrarouge pourrait devenir un outil puissant pour les applications médicales et de bien-être. Jusqu'à présent, sa polyvalence et ses effets secondaires minimes en font un domaine d'innovation prometteur.
Sources : (National Geographic) (News-Medical) (WebMD)
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La thérapie par la chaleur infrarouge fait des vagues dans le monde du bien-être et dans le domaine médical, offrant plus qu'une simple expérience à la mode. Avec des applications allant du soulagement de la douleur et de l'amélioration de la mobilité au soutien de la santé mentale, ses avantages potentiels sont étudiés sans relâche dans le monde entier. Les défenseurs et les chercheurs explorent ses applications, depuis les saunas chauffés et les cours de yoga jusqu'aux utilisations cliniques pour la cicatrisation des plaies et même le soutien à la santé mentale. Serait-ce le nouvel avenir de la santé ?
Bien que de nombreuses affirmations nécessitent encore une validation scientifique, la thérapie infrarouge a acquis une réputation croissante comme outil prometteur et peu risqué pour la santé holistique. Mais cette réputation est-elle fondée ? Et quels sont les avantages de la chaleur infrarouge ? Cliquez sur la galerie pour le découvrir.
Les bienfaits de la thérapie par lumière infrarouge pour la santé : réalité ou mythe ?
Plus qu'une simple tendance, la lumière infrarouge pourrait être l'avenir de la médecine
BIEN-ÊTRE Science
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