Comment vivre avec le syndrome de l'intestin irritable ?

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Les symptômes -

Les symptômes du SII varient, mais les plus courants comprennent des crampes et des ballonnements, ainsi que des changements dans l’apparence et la fréquence des selles.

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Quand consulter ? -

Il est préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez un changement persistant dans vos habitudes intestinales ou d’autres symptômes du SII.

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Les causes -

On ne sait toujours pas exactement ce qui cause le SII. Cependant, certains facteurs semblent jouer un rôle.

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La contraction musculaire dans les intestins -

Les parois des intestins sont tapissées de membranes musculaires qui se contractent lorsqu’elles déplacent les aliments dans votre tube digestif. Le SII peut présenter des contractions plus fortes et plus durables, ce qui peut causer des gaz, des ballonnements et de la diarrhée. Des contractions faibles sont également une possibilité, ce qui peut ralentir le passage des aliments et conduire à des selles dures et sèches.

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Le système nerveux -

Des problèmes avec les nerfs dans le système digestif peuvent amener votre corps à réagir de manière excessive aux changements qui se produisent généralement dans le processus digestif. Cela peut entraîner de la douleur, de la diarrhée ou de la constipation.

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Une infection grave -

Le SII peut se développer après un épisode grave de diarrhée causée par une bactérie ou un virus, appelé gastro-entérite. Il pourrait également être associé à une prolifération bactérienne dans les intestins.

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Le stress précoce -

Les personnes exposées à des événements stressants ou traumatisants, en particulier dans l’enfance, ont tendance à avoir plus de symptômes du SII.

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Les changements de composition de la flore intestinale -

Ces changements pourraient être dans les bactéries, les champignons et les virus qui résident généralement dans les intestins et jouent un rôle important dans votre santé. La recherche a montré que les microbes chez les personnes atteintes du SII peuvent différer de ceux des personnes sans cette pathologie.

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Les éléments déclencheurs -

Les personnes atteintes du SII remarqueront que les symptômes peuvent être déclenchés par un certain nombre de choses.

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L'alimentation -

De nombreuses personnes présentent des symptômes du SII plus graves lorsqu’elles mangent ou boivent certains aliments ou boissons. Il s’agit notamment du blé, des produits laitiers, des agrumes, des haricots, du chou, du lait et des boissons gazeuses.

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Le stress -

La plupart des personnes atteintes du SII éprouvent des symptômes pires ou plus fréquents pendant les périodes de stress accru. Cependant, le stress ne cause pas les symptômes, il ne fait que les aggraver.

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Vous ne pouvez pas éviter le SII -

Comme il n’y a pas de cause connue pour le SII, vous ne pouvez pas l’empêcher ou l’éviter. Mais vous pouvez empêcher les symptômes en évitant les déclencheurs.

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Le SII provoque des problèmes gastro-intestinaux graves ? -

Le SII ne provoque pas un risque plus élevé de développer des pathologies telles que la colite, la maladie de Crohn ou le cancer du côlon. Ce n’est pas non plus une pathologie mortelle.

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Les facteurs de risque -

Beaucoup de gens ont des symptômes occasionnels du SII. Mais certaines personnes sont plus susceptibles de l’avoir que d’autres.

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Si vous êtes une femme -

Le SII est plus fréquent chez les femmes. L’œstrogénothérapie avant ou après la ménopause est également un facteur de risque de la maladie.

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Une prédisposition familiale -

Bien que les facteurs liés au mode de vie soient plus susceptibles de contribuer à la maladie, des études ont montré qu’il existe une composante héréditaire du SII.

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Si vous êtes jeune -

Le SII survient plus fréquemment chez les personnes de moins de 50 ans.

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Les problèmes de santé mentale -

L'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale peuvent être des facteurs à risque.

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Les complications -

Le SII peut également être présent dans un certain nombre de complications, y compris la constipation chronique ou la diarrhée, qui peuvent causer des hémorroïdes.

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Des conséquences sur la qualité de vie -

En outre, de nombreuses personnes atteintes du SII modéré à grave signalent une mauvaise qualité de vie. La recherche a montré que les personnes atteintes du SII manquent trois fois plus de jours de travail en raison de symptômes.

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Des sautes d'humeur -

L’expérience des symptômes du SII peut conduire à la dépression ou à l’anxiété. La dépression et l’anxiété peuvent également aggraver le SII.

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Des améliorations sont-elles possibles ? -

Le SII est une pathologie à long terme, qui peut être présente pour toute votre vie. Mais cela ne signifie pas que vous ressentirez nécessairement des symptômes tous les jours. Il peut simplement aller et venir par vagues.

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Comment surmonter le SII -

Que vous souffriez d’un SII léger ou grave, il existe plusieurs façons d’y faire face.

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Changez votre alimentation -

Les aliments sont un déclencheur courant des symptômes inconfortables du SII. Notez les aliments que vous mangez, afin que vous puissiez déterminer ceux qui déclenchent votre SII. C’est aussi une bonne idée de consulter un nutritionniste.

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Augmentez votre activité physique -

L’augmentation des niveaux d’activité physique peut apporter un certain soulagement du SII. L’exercice aide à stimuler les contractions des intestins et à réduire le stress, ce qui peut réduire certains symptômes.

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Réduisez votre stress -

Pratiquer la pleine conscience et se détendre peut aider les personnes atteintes du SII à être conscientes des sensations dans leur corps, sans devenir stressées à leur sujet. Cela peut aider à la fois le bien-être mental et physique.

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Essayez des médicaments pour le SII -

Si les changements dans le régime alimentaire, le mode de vie et les niveaux de stress ne soulagent pas les symptômes d’une personne, un médecin peut suggérer des suppléments de fibres, des laxatifs ou d’autres types de médicaments.

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La thérapie -

Si une personne a toujours des problèmes avec les symptômes du SII après avoir exploré toutes les méthodes précédentes, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider. La thérapie TCC pour le SII implique de comprendre comment le stress et la peur sont liés aux symptômes. On apprend également à identifier et à modifier les réponses au stress physique pour réduire les symptômes.

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Les thérapies alternatives -

Les thérapies alternatives, telles que l’acupuncture et les massages thérapeutiques, se sont également révélées utiles dans la gestion de certains symptômes du SII.

Sources : (Johns Hopkins Medicine) (Medical News Today) (Cleveland Clinic)

Découvrez aussi : Les règles à adopter pour des menstruations facilitées

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Les symptômes -

Les symptômes du SII varient, mais les plus courants comprennent des crampes et des ballonnements, ainsi que des changements dans l’apparence et la fréquence des selles.

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Quand consulter ? -

Il est préférable de consulter un professionnel de la santé si vous avez un changement persistant dans vos habitudes intestinales ou d’autres symptômes du SII.

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Les causes -

On ne sait toujours pas exactement ce qui cause le SII. Cependant, certains facteurs semblent jouer un rôle.

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La contraction musculaire dans les intestins -

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Le système nerveux -

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Une infection grave -

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Le stress précoce -

Les personnes exposées à des événements stressants ou traumatisants, en particulier dans l’enfance, ont tendance à avoir plus de symptômes du SII.

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Les changements de composition de la flore intestinale -

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Les éléments déclencheurs -

Les personnes atteintes du SII remarqueront que les symptômes peuvent être déclenchés par un certain nombre de choses.

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L'alimentation -

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Le stress -

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Vous ne pouvez pas éviter le SII -

Comme il n’y a pas de cause connue pour le SII, vous ne pouvez pas l’empêcher ou l’éviter. Mais vous pouvez empêcher les symptômes en évitant les déclencheurs.

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Le SII provoque des problèmes gastro-intestinaux graves ? -

Le SII ne provoque pas un risque plus élevé de développer des pathologies telles que la colite, la maladie de Crohn ou le cancer du côlon. Ce n’est pas non plus une pathologie mortelle.

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Les facteurs de risque -

Beaucoup de gens ont des symptômes occasionnels du SII. Mais certaines personnes sont plus susceptibles de l’avoir que d’autres.

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Si vous êtes une femme -

Le SII est plus fréquent chez les femmes. L’œstrogénothérapie avant ou après la ménopause est également un facteur de risque de la maladie.

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Une prédisposition familiale -

Bien que les facteurs liés au mode de vie soient plus susceptibles de contribuer à la maladie, des études ont montré qu’il existe une composante héréditaire du SII.

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Si vous êtes jeune -

Le SII survient plus fréquemment chez les personnes de moins de 50 ans.

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Les problèmes de santé mentale -

L'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale peuvent être des facteurs à risque.

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Les complications -

Le SII peut également être présent dans un certain nombre de complications, y compris la constipation chronique ou la diarrhée, qui peuvent causer des hémorroïdes.

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Des conséquences sur la qualité de vie -

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Des sautes d'humeur -

L’expérience des symptômes du SII peut conduire à la dépression ou à l’anxiété. La dépression et l’anxiété peuvent également aggraver le SII.

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Des améliorations sont-elles possibles ? -

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Comment surmonter le SII -

Que vous souffriez d’un SII léger ou grave, il existe plusieurs façons d’y faire face.

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Changez votre alimentation -

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Réduisez votre stress -

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La thérapie -

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Les thérapies alternatives -

Les thérapies alternatives, telles que l’acupuncture et les massages thérapeutiques, se sont également révélées utiles dans la gestion de certains symptômes du SII.

Sources : (Johns Hopkins Medicine) (Medical News Today) (Cleveland Clinic)

Découvrez aussi : Les règles à adopter pour des menstruations facilitées

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Comment vivre avec le syndrome de l'intestin irritable ?

Il s'agit d'un trouble fréquent qui affecte l'estomac et les intestins

16/04/24 | StarsInsider

BIEN-ÊTRE Syndrome de l'intestin irritable

Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est un trouble courant qui affecte l’estomac et les intestins. Avec des symptômes comme des crampes, des ballonnements ou de la constipation, c’est une maladie chronique que vous devrez gérer à long terme. Le SII peut malheureusement être stressant et douloureux, ce qui a un impact sur la qualité de vie des personnes atteintes. Cependant, les personnes touchées peuvent se tourner vers certaines stratégies afin de réduire les symptômes d'inconfort.

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