Et si avoir la flemme était bon pour la santé ? -

La plupart des gens considèrent la paresse comme un trait négatif, en particulier dans les sociétés capitalistes où l'on enseigne que la personne qui travaille le plus dur sera celle qui ira le plus loin, que ce soit vrai ou non. Nous qualifions de "fainéant" ceux qui restent assis à regarder la télévision ou de "procrastinateurs" ceux qui remettent leur travail à plus tard. Ces termes péjoratifs désignent tous le manque de productivité perçu, c'est-à-dire la paresse, qui est considérée comme une mauvaise chose.

Cependant, la paresse peut présenter des avantages, dont beaucoup sont étayés par des recherches scientifiques. La paresse peut même être synonyme d'une plus grande productivité à long terme. Curieux de voir comment ce prétendu défaut peut en fait être bénéfique pour vous ? Cliquez sur cette galerie  et nous vous le dirons !

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Qu'est-ce que la paresse ? -

La plupart des gens s'accordent à dire qu'il s'agit d'un manque d'énergie et d'un manque de "productivité". Bien qu'elle ait des connotations très négatives, elle est commune à tous, même à ceux qui se réveillent à 5 heures du matin pour aller courir !

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Pourquoi sommes-nous paresseux ? -

C'est dans notre nature ! Les processus biologiques de tous les animaux sont optimisés pour la paresse, selon Ness Labs. Même en dehors des espèces comme les koalas ou les pythons, qui dorment la majeure partie de la journée, la plupart des animaux passent la majeure partie de leur temps à ne rien faire de particulier.

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La paresse dépend de la tâche à accomplir -

Le temps que les animaux passent à ne rien faire dépend du temps qu'ils doivent consacrer à des activités telles que la chasse, la recherche de nourriture et la reproduction. Plus ils accomplissent leurs tâches rapidement, plus ils sont paresseux.

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Les plus compétents sont les plus paresseux -

Dans "Time Resources and Laziness in Animals", le professeur Joan Herbers écrit que les prédateurs très efficaces comme les pythons ou les lions peuvent sembler plus paresseux que les prédateurs relativement peu productifs, simplement parce qu'ils ont plus de temps libre.

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Le paradoxe -

La paresse est souvent le résultat de la productivité. Malgré tous ces arguments contre la paresse, il est étonnant que nous travaillions si dur pour y parvenir", écrit Hal Cranmer dans "In Defense of Laziness" (Défense de la paresse).

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L'art perdu de la paresse: pourquoi c'est bon pour vous ? - Chris Bailey explique dans le magazine Time que la paresse ne consiste pas à lire les nouvelles, à faire défiler Facebook ou à occuper son temps à de petites tâches improductives. La paresse ne consiste pas à faire des choses qui nous fatiguent davantage !

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La paresse apporte des solutions intelligentes -

Des choses comme les interrupteurs et les télécommandes, et même le volant tel que nous le connaissons, étaient tous des produits de la paresse. Ces innovations nous ont rendus encore plus productifs.

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La paresse inspire la créativité -

La paresse est nécessaire à la créativité, notamment parce que dans un monde où tout le monde ferait les choses de la même manière, personne n'aurait d'idées nouvelles pour faire avancer nos sociétés.

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C'est éventuellement une forme active de procrastination -

La procrastination n'a pas toujours des conséquences ! La procrastination passive est la forme traditionnellement "mauvaise" de la procrastination, qui consiste à se laisser paralyser par l'indécision, à se laisser submerger et à ne pas terminer ses tâches à temps. La procrastination active est bien différente.

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C'est éventuellement une forme active de procrastination -

Des études montrent que les procrastinateurs actifs, les "bons", reconnaissent en fait qu'ils travaillent mieux sous pression. Il a été prouvé que ces personnes maîtrisent mieux leur temps, leurs mécanismes d'adaptation et même leurs performances globales !

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Que font les paresseux ? -

Selon Ness Labs, une activité à fort effet de levier est un multiplicateur d'énergie qui nécessite un minimum d'intrants et produit des résultats exceptionnels. À l'inverse, les réunions interminables, la paperasserie inutile et d'autres activités qui nécessitent plus d'énergie pour moins de résultats sont des activités à fort effet de levier.

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Que font les paresseux ? -

Parce que les paresseux sont précieux avec leur énergie, ils ont tendance à se concentrer sur les tâches à fort effet de levier, et donc à éviter les tâches inutiles. Cela peut se traduire par l'automatisation ou la suppression des activités monotones et chronophages.

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Travailler moins et faire plus -

Ce principe de paresse tactique constitue également le fondement idéologique de la semaine de travail de quatre jours, qui laisse plus de temps pour la paresse pendant les week-ends, mais qui a également prouvé qu'elle augmentait la productivité pendant les jours de travail restants.

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Laisser place à des temps morts pour une meilleure gestion du stress -

Cela peut sembler paradoxal puisque la plupart des gens sont stressés à l'idée d'être improductifs, mais la recherche suggère que passer du temps en dehors du travail, de manière improductive, peut nous aider à faire face au stress.

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Laisser place à des temps morts pour une meilleure gestion du stress -

Les adultes peuvent les percevoir comme paresseux, alors qu'en réalité le manque d'activités est un mécanisme nécessaire à leur santé mentale.

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Plus vous êtes paresseux, moins vous êtes enclin au burnout -

Le burn-out, un état d'épuisement mental, émotionnel et physique, est devenu une crise sanitaire mondiale, caractérisée par des sentiments d'épuisement, de détachement, de cynisme et une réduction de l'efficacité. Ce syndrome peut menacer votre emploi, vos relations et votre santé.

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Plus vous êtes paresseux, moins vous êtes enclin au burnout -

En revanche, la paresse est un moyen de reprendre le contrôle face à ce stress chronique, car la paresse consiste naturellement à prendre le contrôle de son corps et de son temps, selon le Dr Isabelle Moreau. Bien sûr, la paresse est aussi l'occasion de se ressourcer.

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Cela encourage la "pensée diffuse" -

Notre esprit possède apparemment deux modes de pensée : la pensée diffuse et la pensée concentrée. La concentration est souvent davantage célébrée, mais nous avons en fait besoin des deux pour être créatifs et productifs. La pensée diffuse correspond à la rêverie et au vagabondage que nous condamnons à tort.

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Cela encourage la "pensée diffuse" -

La pensée diffuse est un mécanisme extrêmement utile pour le traitement des informations par notre cerveau, et elle débouche souvent sur des solutions créatives. Pensez à tous ces moments où une idée brillante vous a traversé l'esprit alors que vous étiez sous la douche, en promenade ou en train de siroter votre café du matin.

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La paresse encourage la plannification -

Les endroits où notre esprit vagabonde sont l'avenir (48 % du temps), le présent (28 %) et le passé (12 % du temps), rapporte le magazine Time. Si nous sommes toujours concentrés sur la tâche productive en cours, nous ne pouvons pas nous fixer d'objectifs à long terme. Laisser son esprit vagabonder est donc un moyen d'avoir un avenir plus productif.

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C'est bon pour la santé mentale -

De nombreuses personnes se cachent derrière leur emploi du temps chargé au lieu d'affronter leur vérité, leurs préoccupations et leurs sentiments, laissant ainsi s'envenimer de nombreuses pensées non résolues. Le psychanalyste et professeur de développement du leadership Manfred F.R. Kets de Vries déclare : "Le relâchement est peut-être la meilleure chose que nous puissions faire pour notre santé mentale."

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Cela permet de recharger ses batteries -

Nous pensons souvent que partir en vacances nous ressourcera, mais cette tranche de temps limitée, coincée entre de longues périodes d'hyperproductivité, n'est jamais aussi régénératrice que nous le souhaiterions. Au contraire, une habitude de paresse a donné de meilleurs résultats !

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Paresse, repos ou méditation ? -

C'est une question de sémantique. Le repos a une connotation moins péjorative que la paresse, mais les effets positifs sont les mêmes. Les recherches ont montré que les siestes diurnes et les pauses régulières présentent de nombreux avantages : baisse de la tension artérielle, amélioration de la mémoire, augmentation de la capacité d'attention, diminution de l'inflammation et réduction du stress.

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Laisser décanter un problème peut lui permettre de se résoudre comme par magie -

Celle-ci est drôle parce qu'elle est vraie. Parfois, les problèmes se résolvent d'eux-mêmes si l'on est suffisamment paresseux ! Peut-être que quelqu'un d'autre interviendra, ou peut-être que le problème lui-même n'aura plus d'importance.

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La paresse peut être un symptôme utile -

Si vous n'êtes pas régulièrement paresseux, un accès de paresse peut être un message important de votre corps et de votre esprit.

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La paresse peut être un symptôme utile -

Votre corps vous dit peut-être que vous êtes fatigué ou que vous avez faim. Votre esprit pourrait vous dire que vous n'êtes pas motivé par ce type de tâche, ou que la tâche elle-même est inutilement répétitive. Reconnaître que la paresse est une réponse à quelque chose peut être un excellent moyen de se calibrer.

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Quand est-ce que la paresse devient problématique ? -

Bien sûr, la paresse perpétuelle peut être un mécanisme d'adaptation négatif d'un problème plus profond, comme la dépression ou l'anxiété, mais même dans ce cas, elle sert de mesure de protection naturelle de la part de votre corps, ce qui est plutôt beau.

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Briser les préjugés sur la paresse -

Si nous commençons à parler de la paresse d'une manière moins péjorative, il sera peut-être plus facile pour les gens de reconnaître si et quand leur paresse ne vient pas d'un endroit sain ou ne mène pas à un endroit sain. En outre, nous devrions cesser de nous sentir coupables et honteux d'être régulièrement paresseux !

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Lancez-vous et ne faites rien ! -

Nous vous donnons officiellement la permission d'être plus paresseux. Profitez-en !

Sources: (Ness Labs) (Fairy God Boss) (Time)

Découvrez aussi: Comment transformer votre lieu de travail en un endroit plus sain et plus serein ?

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