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Qu'est-ce que le "dad bod" ? -

Le terme "dad bod" (corps de père) décrit le physique d'un homme moyen, ni trop mince ni particulièrement musclé.

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Qui peut avoir un "dad bod" ? -

Le concept de "dad bod" repose sur une perception sociétale selon laquelle les individus dans leur "période de père", c'est-à-dire entre la fin de la vingtaine et la fin de la cinquantaine, ont tendance à prendre du poids. Il n'est pas nécessaire d'être père, d'être assigné homme à la naissance, ni même de s'identifier comme un homme pour avoir un "dad bod".

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Est-ce sain ? -

En plus du "dad bod", l'excès de poids au niveau du ventre, connu sous le nom de graisse viscérale, peut entraîner des problèmes de santé.

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Les autres termes -

Le "bide à bière" fait partie de la catégorie du "dad bod". Ce type de morphologie se caractérise par un léger surpoids au niveau de la région inférieure du ventre.

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La vision du "dad bod" -

Les "dad bods", surtout ces derniers temps, sont de plus en plus perçus positivement. L'individu est vu comme un "bon gars" parce qu'il a choisi de consacrer son temps à ses enfants plutôt qu'à se muscler à la salle de sport.

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"Dad bod" vs. "mom bod" -

Alors que les "dad bods" sont généralement perçus de manière positive, les "mom bods" sont souvent jugés négativement. Lorsqu'une femme prend du poids, elle est plus susceptible d'être critiquée qu'un homme ayant un physique similaire.

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Peut-on en avoir un si l'on n'est pas père ? -

Oui, il est possible d'avoir un "dad bod" même sans être père. Ce qui compte, c'est l'apparence : un homme légèrement en surpoids, qui apprécie de manger des pizzas et de boire de la bière régulièrement.

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Les responsabilités - En général, à mesure que les hommes vieillissent, leurs responsabilités augmentent. Des facteurs tels qu'un travail plus exigeant, la paternité et d'autres engagements limitent le temps qu'ils peuvent consacrer à la salle de sport pour devenir plus en forme et perdre du poids.

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Les risques santé -

Oui, le "dad bod" peut soulever des préoccupations en termes de santé.

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Le corps parfait ? - Il n'est pas nécessaire d'avoir des abdominaux définis ou des muscles volumineux pour être en bonne santé, mais il reste important de prendre d'autres précautions.

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La graisse autour de l'abdomen - Les accumulations de graisse abdominale peuvent résulter d'un ralentissement du métabolisme, d'une perte de masse musculaire et/ou de mauvaises habitudes alimentaires.

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Le problème -

En général, si vous avez de la graisse abdominale ou viscérale, elle ne se limite pas uniquement à cette zone, mais peut également se répartir dans d'autres parties du corps. Plus la quantité de graisse est élevée, plus elle peut représenter un problème.

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L'impact des cellules graisseuses - Un excès de cellules graisseuses peut causer des problèmes de santé importants. Bien que le "dad bod" soit tendance, il est essentiel de trouver un équilibre qui préserve votre bien-être.

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Les trois problèmes de santé majeurs - Si vous laissez votre "dad bod" s'installer, cela peut entraîner trois problèmes de santé majeurs : hypertension, cholestérol élevé et glycémie élevée.

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Les impacts -

Ces trois facteurs peuvent entraîner d'autres pathologies telles que l'infarctus du myocarde, l'accident vasculaire cérébral et le diabète.

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Les autres problèmes de santé -

En outre, le "dad bod" peut entraîner des maladies du foie et/ou des reins.

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Perdre son "dad bod" -

Les médecins recommandent que, pour les personnes assignées homme à la naissance, un objectif sain soit de maintenir le taux de graisse corporelle à 25 % ou moins. Votre médecin peut vous aider à mesurer ce taux de graisse corporelle.

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Comment s'installe le "dad bod" ? -

Le "dad bod" peut se développer de diverses manières, telles qu'une position assise prolongée, une alimentation déséquilibrée, une consommation excessive d'alcool ou un manque d'exercice.

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Les autres raisons -

L'attrait du "dad bod" pourrait découler des caractéristiques généralement associées à ce type de corps, qui favorisent le succès des relations à long terme. D'un point de vue évolutif, ce physique répond aux préférences des femmes pour des partenaires perçus comme plus adaptés à des relations durables.

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Mangez plus sainement -

Pour réduire la graisse, il est important d'adopter une alimentation plus saine. Ajoutez davantage de fruits et de légumes à votre régime et veillez à contrôler la taille des portions.

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La marche ou la randonnée -

Marcher ou faire de la randonnée peut être bénéfique pour votre santé physique et mentale. Essayez de pratiquer une activité physique pendant au moins 30 minutes et d'augmenter votre rythme cardiaque autant que possible.

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Le vélo -

Le vélo est un excellent moyen d'améliorer votre santé. Ressentez le vent sur votre visage tout en pédalant pour devenir plus en forme et plus heureux.

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Activez-vous ! -

Passez du temps à l'extérieur, que ce soit seul ou en famille. Si vous êtes accompagné, vous pourrez profiter de moments de qualité tout en prenant soin de votre santé, pour un double bénéfice.

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Le yoga -

Le yoga est un excellent moyen de renforcer à la fois le corps et l'esprit. Il peut non seulement vous aider à maintenir un poids santé, mais aussi améliorer votre bien-être émotionnel.

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Ce qu'il faut garder en tête -

La quête de la perfection est souvent source de déception. Des attentes irréalistes conduisent inévitablement à un sentiment d'échec, ce qui peut inciter à abandonner.

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Consultez un médecin -

Si vous remarquez une prise de poids, il est conseillé de consulter un professionnel de santé. Discutez avec lui de votre alimentation, de vos habitudes d'exercice (ou de leur absence), de votre consommation d'alcool et d'autres facteurs importants, afin qu'il puisse vous aider à mettre en place un plan pour améliorer votre santé.

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Que faut-il demander ? -

Il est important de consulter votre médecin pour discuter des risques auxquels vous êtes actuellement exposé et élaborer avec lui un plan de santé afin de gérer votre poids et de réduire d'autres facteurs, comme le cholestérol.

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FAQ : Pourquoi est-il apparemment souhaitable d'avoir un "dad bod" ? -

Le "dad bod" est souvent associé à un bon sens de l'humour, une attitude pragmatique et une approche équilibrée de la vie, mêlant harmonieusement carrière et vie personnelle.

Sources : (Clevland Clinic) (Psychology Today) (Men's Health) 

Voir aussi : Marchez pour perdre du poids !

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