Understanding the concept of brain rot - The consequences of spending too much time online

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Qu'est-ce que la pourriture cérébrale ? -

Si vous passez beaucoup de temps à naviguer sur les réseaux sociaux, vous avez peut-être déjà entendu parler de "pourriture cérébrale". En effet, quelqu'un a peut-être même suggéré que vous en souffriez !

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Terme d'argot -

Dans le milieu de l'internet, on parle de "brain rot" (littéralement "pourriture du cerveau" ou "pourriture cérébrale") lorsqu'une personne passe tellement de temps sur l'internet que sa façon de parler et de penser devient confuse pour le commun des mortels.

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Utilisation du terme -

On peut accuser quelqu'un de pourriture cérébrale, par exemple, s'il utilise tellement l'argot de l'internet que son langage devient inintelligible, ou s'il exprime une opinion qui est complètement déconnectée de la réalité.

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Définition alternative -

Le pourrissement du cerveau peut également faire référence au déclin mental que connaissent certaines personnes à la suite d'une surexposition à l'internet. Il peut s'agir d'un brouillard cérébral, d'une faible capacité d'attention et d'un manque d'esprit critique.

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Problème bien réel - Bien qu'aucune des deux définitions de la pourriture cérébrale ne fasse référence à un phénomène médical réel, cela ne signifie pas qu'il ne s'agit pas d'un problème très concret. Examinons les signes et les symptômes.

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Dépendance à l'Internet -

La première est l'addiction à l'internet. Une personne atteinte de pourriture cérébrale aura souvent beaucoup de mal à s'éloigner du flot de voix qu'elle "entend" sur son téléphone.

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Dépendance à l'Internet -

Ils peuvent passer des heures par jour à parcourir les plateformes de réseaux sociaux, qui sont en fait conçues pour créer une dépendance, plutôt que de faire d'autres choses plus saines, comme de l'exercice ou développer sa culture.

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Étrange expertise -

Le brain rot s'accompagne souvent d'une familiarité excessive avec certains sujets en ligne. Souvent, une personne atteinte de cette affection se sent obligée de suivre l'évolution rapide de la communauté en ligne.

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Étrange expertise - Par conséquent, ils peuvent avoir une connaissance approfondie des phénomènes de niche en ligne, et ils peuvent même essayer d'utiliser l'argot ou de se référer aux mèmes dans la vie réelle.

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Capacité d'attention réduite - Une personne atteinte de pourriture cérébrale peut également souffrir d'une faible capacité d'attention. En effet, l'internet est une "économie de l'attention", ce qui signifie que les sites web rivalisent pour retenir notre attention.

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Capacité d'attention réduite -

En conséquence, les utilisateurs ont le choix entre une grande quantité de contenus et ils finissent par passer constamment d'une plateforme à l'autre, ce qui, avec le temps, peut éroder leur capacité d'attention.

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Faibles capacités de réflexion critique -

La pourriture cérébrale peut également nuire à la pensée critique et/ou aux compétences médiatiques d'une personne. Elle peut être moins encline à examiner minutieusement les documents qui lui sont présentés.

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Faibles capacités de réflexion critique -

Souvent, une personne en état de décomposition cérébrale réagit de manière impulsive à la première chose qu'elle lit en ligne, au lieu de prendre le temps de réfléchir avant d'exprimer son opinion.

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Doomscrolling ("défilement morbide" au Québec) -

La pourriture du cerveau va également de pair avec le "doomscrolling" ("défilement morbide" au Québec), qui consiste à parcourir en permanence les réseaux sociaux pour se nourrir d'informations négatives.

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Doomscrolling ("défilement morbide" au Québec) -

Le doomscrolling peut être très addictif, car il y a toujours quelque chose de nouveau à lire. Cependant, il peut être très nocif pour la santé mentale, en provoquant du stress et même de la dépression.

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Brouillard cérébral -

Le brouillard cérébral est un autre phénomène connexe que les gens peuvent ressentir. Ce terme est entré dans le langage courant lors de la pandémie de COVID-19.

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Brouillard cérébral -

En effet, les symptômes de lenteur qui peuvent apparaître lors de la convalescence d'un virus, tels que des capacités de planification ou de prise de décision insuffisantes, peuvent également apparaître lorsque l'on passe trop de temps en ligne.

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Troubles de la santé mentale -

Les personnes qui passent tellement de temps en ligne qu'elles souffrent de pourriture cérébrale sont souvent confrontées à des problèmes de dépression ou de manque d'estime de soi.

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Troubles de la santé mentale -

Les réseaux sociaux exercent une pression énorme sur les gens pour qu'ils collectionnent les likes et les followers, et ils les poussent à vouloir paraître parfaits. Bien entendu, personne n'est parfait, et la pression exercée sur les gens pour qu'ils le soient peut entraîner de graves problèmes d'estime de soi.

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Agressivité -

Enfin, les personnes atteintes de pourriture cérébrale peuvent devenir agressives. En effet, ce terme est souvent utilisé pour décrire les personnes qui sont trop combatives, que ce soit en ligne ou dans le monde réel.

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Agressivité -

L'idée est que la personne a passé tellement de temps en ligne qu'elle est devenue déconnectée de la réalité et qu'elle est donc plus susceptible de se disputer pour des choses insignifiantes.

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Prévenir la pourriture du cerveau -

Si vous cherchez à prévenir le pourrissement du cerveau, la meilleure chose à faire est de le couper à la source. Il n'y a pas de règle sur l'excès de réseaux sociaux, mais les experts recommandent de poser son téléphone autant que possible.

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Temps d'écran limité -

Pour commencer, essayez de vous limiter à 60 minutes de défilement par jour. Vous pouvez utiliser un outil de suivi du temps intégré pour vous aider à faire respecter cette limite.

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Contrôler l'exposition à l'internet -

Une autre façon d'exercer un certain contrôle sur la façon dont votre exposition à l'internet vous affecte est de choisir les personnes que vous suivez en ligne.

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Contrôler l'exposition à l'internet -

Le moyen le plus efficace d'y parvenir est de bloquer librement des personnes et de choisir avec soin celles que vous suivez. N'hésitez pas à supprimer les personnes dont le contenu vous dérange.

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Faire travailler ses neurones -

Il est également judicieux de faire travailler votre cerveau d'une autre manière. Gardez à l'esprit que le contenu des réseaux sociaux n'est généralement pas très stimulant pour votre cerveau.

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Faire travailler ses neurones - Pourquoi ne pas faire comme les autres et lire un livre de temps en temps ? Ou essayer de faire un puzzle, comme des mots croisés ou un sudoku ?

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Faire du sport - N'oubliez pas que l'exercice est tout aussi important pour votre cerveau que la résolution de puzzles et de problèmes. En augmentant la quantité d'oxygène dans votre cerveau, vous l'aiderez à mieux fonctionner.

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Faire du sport -

Il n'est pas nécessaire de faire des folies en matière d'activité physique, mais cela vaut la peine d'essayer de faire 30 minutes d'exercice modéré par jour. Il peut s'agir d'une simple promenade.

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En dernier recours -

Enfin, si vous avez l'impression que le temps passé sur l'internet a un impact négatif sur votre vie et que vous ne savez pas quoi faire, n'hésitez pas à consulter un thérapeute pour obtenir des conseils.

Sources: (WikiHow)

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