Signs you're living in a healthy body - Do you have a healthy body?

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Un sommeil réparateur et régulier -

Le sommeil est une fonction biologique essentielle à la vie. Et oui, il est aussi important pour la santé que l'alimentation et l'exercice physique ! Un sommeil reposant et régulier est révélateur d'un bien-être général.

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Vous n'avez pas besoin de sieste -

Vivre dans un corps sain signifie que l'on a rarement besoin de faire une sieste en plein après-midi. Cela indique une fonction surrénalienne saine et des niveaux de sucre sanguin stables.

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Vous avez un bon niveau d'énergie -

La pratique régulière d'une activité physique est essentielle au maintien d'une bonne santé. Si vous pouvez effectuer vos activités quotidiennes sans douleur ni gêne, et si vous êtes en mesure d'entreprendre des tâches en dehors de votre travail sans vous essouffler, votre niveau d'énergie est pratiquement optimal !

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Vous avez un bon transit intestinal -

Si vous faites caca au moins deux fois par jour et que vous vous sentez à l'aise, on peut considérer que vos intestins fonctionnent parfaitement. Si ce n'est pas le cas, cela peut être le signe d'un trouble digestif.

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Vous avez un système urinaire sain -

De même, si votre urine est claire et qu'elle est évacuée facilement et sans douleur, votre système urinaire est en bonne santé. C'est également le signe d'une bonne hydratation et d'un bon fonctionnement des reins.

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Vous avez une peau saine -

La peau est le plus grand organe de notre corps. C'est aussi le plus exposé et il nécessite une protection importante. L'état de la peau du visage et du cou en particulier en dit long sur notre état de santé général. Pour savoir si votre peau est dans un état optimal, elle doit être hydratée, souple et uniformément tonique.

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Votre peau revient à sa place lorsque vous la pincez -

Bien évidemment, pour conserver une peau saine, il est essentiel d'éviter les expositions prolongées au soleil et de toujours bien s'hydrater. Si votre peau retrouve sa forme d'origine lorsque vous la pincez, c'est que vous buvez suffisamment d'eau.

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Vous avez des cheveux sains -

Une chevelure épaisse et volumineuse est toujours le signe d'un organisme en bonne santé. Des cheveux très fins et cassants sont souvent le signe d'un manque de vitamines et de minéraux essentiels.

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Vous avez une bonne hygiène bucco-dentaire -

La santé de vos dents et de votre bouche dépend de l'adoption de bonnes habitudes de vie, comme le brossage quotidien des dents. Si vos dents sont solides, ont une texture lisse et que vos gencives sont roses et fermes, c'est que votre méthode de nettoyage fonctionne.

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Vous avez une haleine fraîche -

L'haleine fraîche est elle aussi le signe d'une bonne santé bucco-dentaire et d'un bon équilibre intestinal. Si votre haleine est teintée d'une mauvaise odeur, c'est que quelque chose ne va pas...

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Vous avez un cycle menstruel régulier -

Mesdames, des cycles menstruels réguliers sont un signe de bonne santé et servent de baromètre pour des hormones saines. Si les irrégularités du cycle menstruel ne sont généralement pas graves, elles peuvent parfois signaler des problèmes de santé. 

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Vous avez des fonctions cérébrales saines -

Le bon fonctionnement du cerveau conditionne notre bien-être émotionnel et physique. En effet, une bonne santé mentale permet de mieux se concentrer, d'avoir une meilleure mémoire et de communiquer efficacement. Le maintien d'un mode de vie sain est extrêmement bénéfique pour favoriser des fonctions cérébrales optimales.

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Vous avez un cœur sain -

Si vous avez un cœur en bonne santé, une grande partie de ce qui est nécessaire pour rester en forme et en bonne santé suivra. Le cœur pompe le sang riche en oxygène et les nutriments dont nos organes ont besoin pour fonctionner correctement. Dans le cas contraire, un cœur défectueux est très dangereux.

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Vous avez un bon système immunitaire -

Notre système immunitaire nous permet de lutter contre les infections causées par toutes sortes de virus, d'insectes et de parasites potentiellement dangereux. Cette défense de première ligne prévient les maladies et nous protège des infections. C'est également grâce à lui que les blessures guérissent. Sans un bon système immunitaire, nous sommes à la merci d'une foule de maladies et de complications.

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Vous avez en moyenne deux rhumes par an -

Si vous ne tombez que deux fois malade dans l'année, c'est que votre système immunitaire fait son travail. Dans le cas contraire, des rhumes réguliers peuvent être le signe d'une maladie des sinus ou d'une allergie respiratoire.

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Vous avez une bonne vue -

Une vision 20/20 est l'indicateur d'une paire d'yeux en bonne santé. Le fait d'être un peu myope ou hypermétrope ne signifie pas nécessairement que vos yeux sont en mauvaise santé. L'aspect et la sensation de la peau autour des yeux en disent également long sur votre état de santé général. Il s'agit d'une zone sujette à l'atrophie (amincissement de la peau) et aux taches de rousseur.

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Vous avez des os sains -

Des os solides et sains soutiennent la structure de notre corps et aident à protéger les organes vitaux contre les traumatismes et les blessures.

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Vous avez des ongles sains -

Des ongles forts et qui poussent rapidement signifient que le corps reçoit toutes les vitamines et tous les minéraux dont il a besoin. Il est conseillé de garder les ongles secs et propres. Cela empêche les bactéries de s'accumuler et de se développer sous la kératine.

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Vous avez une bonne circulation sanguine -

Une bonne circulation, ou flux sanguin, permet à l'organisme d'être bien huilé et nourri. L'accumulation de plaque, les caillots sanguins ou le rétrécissement des vaisseaux sanguins peuvent entraîner une mauvaise circulation.

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Vous avez un bon pourcentage de graisse corporelle -

Le pourcentage de graisse corporelle est un indicateur de la forme physique. En règle générale, si vous pouvez voir vos abdominaux, le pourcentage se situe dans une fourchette acceptable. La graisse corporelle a un impact sur le métabolisme, l'équilibre glycémique, le mouvement, l'élan et le bien-être émotionnel, il est donc important de la contrôler !

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Vos muscles sont définis -

Des muscles fermes et visibles sont le signe d'un poids corporel sain, obtenu grâce à une activité physique régulière et à une alimentation équilibrée.

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Vous parvenez à toucher vos orteils -

Le fait de pouvoir toucher ses orteils en dit long sur votre condition physique générale et sur la souplesse de votre corps. Il en va de même, si vous pouvez tenir en équilibre sur un pied sans vous tenir à quelque chose. Ainsi, il y a de fortes chances que vous puissiez accomplir les tâches quotidiennes avec aisance.

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Vous pouvez vous lever du sol sans aide -

Le test assis-levé consiste à s'asseoir avec les jambes croisées et à se redresser complètement sans l'aide d'autrui ni l'utilisation d'aucun équipement. La capacité à réaliser ce test est une autre mesure de la force et de la souplesse.

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Vous n'êtes pas obsédé par la nourriture -

Si vous faites des choix alimentaire sains et que vous mangez de bonnes quantités, cela en dit long sur la façon dont vous êtes attentif et proactif pour vous nourrir correctement plutôt que d'être mentalement accaparé par ce qu'il faut mettre dans l'assiette (ou ce qu'il ne faut pas y mettre !). Les troubles de l'alimentation se manifestent souvent par une obsession de la nourriture.

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Vous aimez écouter de la musique -

L'amour de la musique est bénéfique pour la santé mentale. Écouter son artiste ou sa composition préférée peut contribuer à réduire l'anxiété, la tension artérielle et la douleur, ainsi qu'à améliorer la qualité du sommeil, l'humeur, la vivacité d'esprit et la mémoire.

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Vous n'avez pas besoin de monter le volume de la télé -

Si vous n'avez pas besoin d'augmenter le volume lorsque vous regardez la télévision, c'est bon signe ! Cela signifie que votre audition se situe dans la fourchette normale.

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Vous aimez préparer de bons petits plats -

Toute personne qui aime préparer et cuisiner de bons aliments fait partie de celles qui possèdent un odorat et un goût normaux.

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Votre mâchoire ne craque pas quand vous ouvrez la bouche en grand -

Heureusement, vous ne souffrez pas d'un dysfonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire. Il s'agit d'un état dans lequel l'articulation de votre mâchoire claque ou saute à l'ouverture. Dans les cas extrêmes, la mâchoire peut même se bloquer !

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Votre tension artérielle est idéale -

On considère que la tension artérielle idéale se situe entre 90/60 mmHg et 120/80 mmHg. Si ces chiffres correspondent aux vôtres, vous avez passez le test !

Sources: (Journal of Visual Communication in Medicine) (Office on Women's Health) (Johns Hopkins Medicine) (Healthdirect Australia) (NHS)

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