La science derrière votre grain préféré
Saviez-vous que le mauvais temps est bon pour votre santé ? Non, ce n'est pas une blague ! D'après les experts, sortir par temps froid et humide est très bon pour le renforcement de votre système immunitaire et pour votre santé.
Se promener sous la pluie, par exemple, peut s'avérer bon pour votre santé, en particulier car l'air est de meilleure qualité.
L'humidité s'accompagne de gouttes de pluie qui tombent de l'atmosphère et qui ont absorbé des milliers de particules aérosols au cours de leur chute, telles que des sulfates, de la suie et de la poussière. Ces particules et d'autres polluants sont ainsi naturellement capturés.
Pendant une activité sportive, la pluie peut vous rafraîchir et vous éviter une surchauffe au cours de votre activité. Vous pouvez ainsi faire du sport plus longtemps et plus efficacement.
D'après une étude réalisée par des scientifiques japonais, relayée par la bibliothèque nationale des États-Unis, courir dans le froid est associé à une plus grande dépense énergétique. Ainsi, pratiquer une activité sportive par temps froid et humide brûle plus de calories et de graisse que lorsque les conditions sont douces et sèches.
Quelle est l'odeur de la pluie ? Elle est enivrante, et il y a même un nom consacré à cette fragrance : le pétrichor.
Le pétrichor est cette odeur terreuse qui se dégage lorsque les gouttes de pluie touchent un sol sec. L'odeur est particulièrement intense si la pluie survient à la suite d'une période de chaleur et de sécheresse.
Cette fragrance vient d'une combinaison d'émanations chimiques libérées par de bonnes bactéries qui se développent dans les sols et d'huiles libérées par certaines plantes. Les éclairs jouent également un rôle dans ce phénomène. Leurs décharges libèrent un mélange d'ozone à la douce odeur à la suite d'un orage.
Tous ces facteurs font que l'odeur de la pluie est franchement plaisante (et même apaisante). En effet, le pétrichor calme le corps et l'esprit.
Tout le monde n'aime pas marcher sous la pluie. Mais il y a un avantage inhérent à cela : vous pouvez profiter d'une escapade en solitaire.
Affronter un temps pluvieux signifie qu'il y a de grandes chances que vous serez seul. Un bon déluge vous offre l'opportunité de profiter d'un instant de quiétude rien qu'à vous.
De plus, la pluie peut vous aider à vous vider l'esprit, vous aider à vous recentrer sur vos pensées et à diminuer votre stress.
Vivre et travailler dans un environnement citadin s'avère généralement stressant et accablant. Il est souvent plus simple de se promener dans une ville en hiver, car le vent chasse la pollution et la pluie purifie l'air de sa saleté, sa poussière et de ses microbes nocifs.
Comme précédemment souligné, la pluie a le pouvoir de faire fuir les gens. Les villes se vident rapidement lorsqu'il pleut à verse, ce faisant, vous pourrez profiter d'un trottoir rien qu'à vous.
Marcher à la campagne lorsqu'il pleut a des bienfait uniques. Si vous marchez dans la boue, c'est encore mieux !
Et oui, même la boue est bonne pour votre santé. La boue est riche en microbes bons pour votre humeur. C'est encore une fois lié aux espaces de pleine nature et à l'effet du pétrichor.
Les enfants profitent encore plus de l'effet de la pluie en marchant dans la boue. Leur système immunitaire s'en voit renforcé parce que cette expérience les aide à diversifier leur microbiome, d'après un rapport publié par Science Advances.
Nous parions que vous ne saviez pas que la pluie pouvait améliorer la qualité de votre sommeil. Il a été largement démontré que passer du temps en pleine nature réinitialise votre rythme circadien. De fait, la qualité de votre sommeil est améliorée. Mais se promener en pleine nature et sous la pluie a en plus l'avantage de diminuer votre niveau de stress grâce à l'inhalation du pétrichor.
Ne sous-estimez pas les bienfaits sur la santé du son produit par la pluie. Les chutes de pluie font office de "bruit blanc", c'est-à-dire un son constant et uniforme.
À la manière d'un bruit blanc, la pluie fait office de "couverture sonore", couvrant les bruits désagréables qui vous entourent. En effet, certaines personnes dorment mieux lorsqu'il pleut.
Nous avons fait le tour des bienfaits d'un temps pluvieux. Mais quid du temps froid ? Vous allez être surpris de ses nombreux bienfaits.
Saviez-vous que l'exposition au froid activait le tissu adipeux brun et la dopamine ? Mais qu'est-ce-que cela signifie exactement ?
Votre corps travaille davantage lorsqu'il fait froid. Être exposé à des environnements froids active le tissu adipeux brun de votre organisme. Ce tissu adipeux brun, ou graisse brune, a un appétit insatiable pour le dangereux le tissu adipeux blanc qui bouche les artères.
La graisse brune brûle également le tissu adipeux blanc, ou graisse blanche, pour générer de la chaleur. Une rapide balade dans le froid avec un manteau défait au niveau du coup et sans porter d'écharpe va stimuler la graisse brune.
Le froid stimule également la production de dopamine. Mais, là encore, qu'est-ce-que cela signifie exactement ?
La dopamine est un neurotransmetteur qui joue un rôle important pour la sensation de plaisir, mais aussi dans la motivation, l'apprentissage et le contrôle des mouvements. Elle peut être libérée jusqu'à quatre heures d'affilée et après une exposition au froid.
Si marcher sous la pluie durant la journée suffit à démotiver cette personne de la pluie, imaginez ce qu'il en est de nuit. Y a-t-il des bénéfices à partir en balade de nuit durant l'hiver ? Il se trouve que oui.
Faire une balade digestive après le dîner es toujours une bonne idée. Marcher après un repas contribue à contrôler le niveau de sucre dans le sang et permet une meilleure digestion. Mais pourquoi serait-ce mieux de nuit et sous la pluie ?
Tout simplement parce que l'obscurité incite notre organisme à produire de la mélatonine. Et aussi, car pour toutes les raisons susmentionnées, la pluie équilibre nos humeurs et nous apaise.
Sources : (Verywell Health) (The Guardian) (National Library of Medicine) (BBC) (Psychologies) (Science Advances) (Sleep Cycle)
Découvrez aussi : Comment les vagues de chaleur provoquent une crise du pollen
Saviez-vous que le mauvais temps est bon pour vous ? Particulièrement s'il fait froid et qu'il pleut. Comment est-ce possible ? Après tout, vous aventurer sous la pluie vous expose au risque d'attraper froid, ou pire encore. Si vous emmitoufler est une précaution qu'il vous faut évidemment prendre, sortir par temps d'averse ou lorsqu'il fait frisquet a en réalité de nombreux bienfaits.
Quels sont ces avantages et comment impactent-ils positivement votre corps et votre esprit ? Cliquez sur la galerie pour découvrir pourquoi sortir se promener par temps humide et hivernal peut concrètement améliorer votre bien-être.
Le mauvais temps a du bon pour la santé
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Saviez-vous que le mauvais temps est bon pour vous ? Particulièrement s'il fait froid et qu'il pleut. Comment est-ce possible ? Après tout, vous aventurer sous la pluie vous expose au risque d'attraper froid, ou pire encore. Si vous emmitoufler est une précaution qu'il vous faut évidemment prendre, sortir par temps d'averse ou lorsqu'il fait frisquet a en réalité de nombreux bienfaits.
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