La science derrière votre grain préféré
Comment savoir ce que notre corps nous dit et comment nous aider ? Voici quelques-uns des signes les plus courants à surveiller.
Nous sommes tous confrontés au stress dans notre vie quotidienne. Cependant, le stress peut se manifester physiquement de différentes manières.
L'indigestion et les problèmes d'estomac tels que la gastrite sont également souvent causés par le stress. L'esprit et l'intestin sont étroitement liés.
Il peut avoir un certain nombre d'autres effets tels que l'essoufflement et la baisse de la libido, qui sont tous scientifiquement prouvés.
Essayez de ralentir consciemment. Vérifiez votre rythme au cours de la journée et voyez si votre esprit s'emballe.
Consulter un expert n'est jamais une mauvaise idée. Rendez-vous chez votre médecin ou essayez d'entrer en contact avec un thérapeute, près de chez vous ou en ligne, qui pourra vous guider.
Une mobilité réduite est un autre signe que votre corps a besoin d'aide.
Les symptômes tels que les douleurs musculaires, les crampes et les raideurs peuvent sérieusement réduire la qualité de vie d'une personne.
Parfois, la meilleure façon d'assouplir votre corps est de l'utiliser ! Commencez par quelque chose de simple qui vous plaira, comme une marche rapide ou un cours de danse un peu cardio avec un ami.
Soyez attentif à votre corps lorsque vous bougez. Si vous ressentez une tension ou une douleur dans une zone particulière, n'insistez pas.
Veillez à permettre à votre corps de récupérer après l'exercice en vous reposant et en vous nourrissant correctement par la suite.
Nous savons tous qu'il est essentiel de dormir suffisamment, mais c'est au niveau du cerveau que cela fait vraiment la différence. Nos capacités cognitives sont sérieusement diminuées lorsque nous manquons de sommeil. Veillez donc à respecter ces huit heures !
Si vous avez du mal à perdre du poids, que vous vous sentez ballonné et que vous avez constamment envie de glucides, il se peut que votre métabolisme soit déséquilibré.
Les déséquilibres hormonaux peuvent également être le signe d'un métabolisme lent. Cela peut se traduire par une peau sèche et des cheveux clairsemés.
Il s'agit là de petites choses que vous pouvez faire pour répondre à l'appel de votre corps et trouver des moyens sains d'améliorer votre qualité de vie. Toutefois, il est conseillé d'aborder ces questions avec votre médecin lors de votre prochaine visite médicale ou de prendre rendez-vous immédiatement si vous pensez que vos symptômes sont inquiétants. C'est vous qui connaissez le mieux votre corps.
Il est très important de prêter attention aux affaires de cœur, au sens propre comme au sens figuré !
Consultez cette liste de signes indiquant que vous pourriez avoir des problèmes cardiaques.
L'intuition physique n'est pas toujours directe. Notre corps peut être un peu indirect lorsqu'il s'agit de nous faire savoir que quelque chose ne va pas ! Vous pouvez penser que vous avez juste une indigestion, alors qu'il s'agit en fait d'un stress chronique. Ajoutez à cela les histoires d'horreur où quelqu'un ressent une douleur dans le dos et tombe raide mort une semaine plus tard. Comment trouver un équilibre sain lorsqu'il s'agit d'agir sur les petits signaux d'alarme que notre corps nous envoie chaque jour ? Commençons par les principes de base. Jetez un coup d'œil à cette liste des signes les plus courants de problèmes et à ce que vous pouvez faire pour y remédier. Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus.
Si vous avez ces signes, voici ce que votre corps cherche à vous dire
Décodez les messages que vous envoie votre corps
BIEN-ÊTRE Stress
L'intuition physique n'est pas toujours directe. Notre corps peut être un peu indirect lorsqu'il s'agit de nous faire savoir que quelque chose ne va pas ! Vous pouvez penser que vous avez juste une indigestion, alors qu'il s'agit en fait d'un stress chronique. Ajoutez à cela les histoires d'horreur où quelqu'un ressent une douleur dans le dos et tombe raide mort une semaine plus tard. Comment trouver un équilibre sain lorsqu'il s'agit d'agir sur les petits signaux d'alarme que notre corps nous envoie chaque jour ? Commençons par les principes de base. Jetez un coup d'œil à cette liste des signes les plus courants de problèmes et à ce que vous pouvez faire pour y remédier. Cliquez sur cette galerie pour en savoir plus.