La science derrière votre grain préféré
De gros progrès ont été faits sur l'étude des addictions, au cours des dernières décennies. Il est donc maintenant clair que les dépendances ne sont plus un problème vécu seulement par une minorité de personnes. En effet, cela nous affecte tous. De base, le cerveau humain nous encourage à répéter des comportements qui sont nécessaires pour notre survie. Mais de nos jours, une grande variété de stimulus non essentiels s'y ajoutent. Les jeux, les drogues, et les smartphones font partie des nouveaux plaisirs modernes auxquels nous sommes devenus dépendants.
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La dopamine est un neurotransmetteur chimique dans notre cerveau, qui nous informe lorsque nous ressentons du plaisir à la suite d'un comportement ou d'une activité agréable.
Nous sommes programmés pour apprécier certains comportements essentiels pour notre survie, comme manger ou procréer.
La drogue et l'alcool libèrent une quantité de dopamine 5 à 10 fois supérieure à la normal. Nous sommes conditionnés à rechercher à nouveau cette poussée de dopamine, qui nous conduit sur le chemin de la dépendance.
La dopamine en elle-même n'est pas addictive, mais elle nous garde concentrés sur l’événement qui nous a causé ce plaisir et nous laisse de forts souvenirs.
La plupart des drogues ciblent ce système de récompense dans le cerveau. Elles provoquent une poussée de plaisir insoutenable, qui incite les consommateurs à revenir en chercher d'autre.
Lorsque le cerveau est submergé par ces signaux, il réagit en produisant des niveaux inférieurs de dopamine. Cela signifie que le consommateur de drogues a de plus en plus besoin de ressentir la même réaction.
Une personne déficiente en dopamine peut chercher des activités nocives qui libèrent plus de ce produit chimique, afin de se sentir bien, comme l'abus de drogue ou d'alcool.
Certaines personnes libèrent une quantité inhabituellement élevée de dopamine lorsqu'elles boivent de l'alcool, par rapport à la moyenne.
Malheureusement, nous pouvons être dépendants à plus que des produits chimiques. L'addiction aux jeux d'argent est l'une des plus anciennes.
À l'opposé de l'abus de drogue et d'alcool, il n'y a pas de substance ingérée. Mais le cerveau répond de la même manière aux jeux d'argent qu'à ces deux addictions.
La dépendance aux jeux a également la même capacité de changer le cerveau, ce qui réduit la production de dopamine.
Cela signifie que les dépendances aux substances, et les dépendances comportementales (comme le jeu) peuvent entraîner une dégradation des récepteurs du cerveau, qui est lié à la maladie de Parkinson.
Les jeux vidéos sont la deuxième addiction comportementale à figurer sur la liste de l'OMS, après les jeux d'argent.
Ils peuvent provoquer les mêmes altérations dans le cerveau de l'utilisateur, et entraîner des envies et du manque lorsque la personne dépendante ne peut pas jouer.
De nombreux scientifiques considèrent que le fait d'avoir accès à tout facilement, est à l'origine de la dépendance moderne. Par exemple, les humains primitifs devaient trouver du sucre pour leur survie.
Les entreprises sont très attentives à notre attachement aux outils technologiques, et s'en servent pour nous faire consommer toujours plus de leurs produits.
Les interactions sociales positives déclenchent le système de récompense dans le cerveau. En effet, communauté était essentielle à notre survie à l'époque préhistorique.
Les réseaux sociaux gagnent de l'argent grâce aux publicités, donc leur objectif est de nous attirer le plus possible sur leurs plateformes pour voir ces annonces. Les notifications sont l'une des techniques mises en place pour nous garder toujours connectés.
Des applications comme Instagram enregistrent parfois le nombre de "j'aime" reçus sur des photos, afin qu'elles puissent envoyer des notifications par la suite. Cela provoquera une hausse de dopamine encore plus importante chez l'utilisateur, encourageant une dépendance similaire à l'addiction.
La première clinique de réhabilitation pour les accros d'internet au Royaume-Uni, a ouvert en 2019. Des cliniques d'addiction aux technologies avaient déjà été ouvertes en Inde, en Corée du Sud, en Chine, à Taiwan et à Singapour.
Les pays de la région Asie-Pacifique dominent le monde dans le traitement de la dépendance aux smartphones et aux réseaux sociaux. Pour cause, ils ont le plus haut niveau d'utilisateurs de smartphones au monde.
Même si nous avons pris conscience de ces addictions, nous restons toujours très exposés aux risques de dépendances. Posez vous les bonnes questions sur vos habitudes, déconnectez, et prenez soin de vous.
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Si l'alcool avait été inventé récemment, il serait probablement illégal comme les autres drogues nocives. Cependant, il est devenu une norme sociétale en raison de générations de consommation et la plupart des cultures l'acceptent.
L'alcool est aussi dangereux et addictif que toutes les autres drogues illicites.
Des recherches montrent que certaines personnes peuvent développer plus facilement une addiction à l'alcool, en fonction de la façon dont leur système de récompense réagit lorsqu'ils boivent.
Nous reconnaissons les interactions positives à travers les sourires, les visages, les rires et les encouragements de notre cercle social.
Dopamine: sommes-nous tous accros à quelque chose ?
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De gros progrès ont été faits sur l'étude des addictions, au cours des dernières décennies. Il est donc maintenant clair que les dépendances ne sont plus un problème vécu seulement par une minorité de personnes. En effet, cela nous affecte tous. De base, le cerveau humain nous encourage à répéter des comportements qui sont nécessaires pour notre survie. Mais de nos jours, une grande variété de stimulus non essentiels s'y ajoutent. Les jeux, les drogues, et les smartphones font partie des nouveaux plaisirs modernes auxquels nous sommes devenus dépendants.
Apprenez à travers cet article les différentes additions, et découvrez si vous en avait une. Cliquez sur la suite !