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Les flocons d'avoine - Ce classique du petit-déjeuner peut être réinventé tous les jours. Ajoutez des graines de chia à vos flocons d'avoine pour une expérience différente.

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La pizza - La préparation d'une pâte à pizza avec des graines de chia est une excellente alternative à la pâte à pizza traditionnelle.

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La soupe - Oui, les graines de chia conviennent parfaitement aux soupes. De plus, vous pouvez les utiliser à la place de la farine pour épaissir les ragoûts et les sauces.

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Le granola - Ajoutez des graines de chia à votre mélange préféré de graines, de noix et d'avoine, et préparez un délicieux granola maison.

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Le falafel - Les graines de chia peuvent être ajoutées à de nombreux aliments, et le falafel ne fait pas exception.

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La crème glacée - Les graines de chia ajouteront du croquant à vos glaces et à vos sucettes glacées.

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Le thé - Ajoutez une cuillère à café de graines de chia à votre thé. Buvez-le et mangez les graines à la fin.

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En épaississant pour la viande -

Au lieu d'ajouter de la chapelure, pourquoi ne pas utiliser les graines de chia comme épaississant pour vos hamburgers et boulettes de viande ?

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Les crackers - Vous voulez ajouter du croquant à vos craquelins ? Les graines de chia peuvent vous aider !

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Les yaourts - Le yaourt est un délicieux en-cas ou petit-déjeuner, et vous pouvez le mélanger avec beaucoup de choses. Essayez-le aussi avec des graines de chia.

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Les muffins - La prochaine fois que vous préparerez des muffins, n'oubliez pas d'y ajouter des graines de chia. Vous ne le regretterez pas !

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Les dips - Les graines de chia peuvent être ajoutées à différents dips pour obtenir une texture différente.

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Les barres protéinées - Il s'agit d'une excellente alternative aux barres protéinées industrielles. Recherchez quelques recettes sur Google et vous en trouverez une à votre goût.

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Les cookies - Augmentez la valeur nutritionnelle de vos biscuits avec des graines de chia.

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La confiture -

La confiture est facile à faire avec des graines de chia et elle est délicieuse !

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Les crêpes - En ajoutant des graines de chia à votre préparation pour crêpes, votre petit-déjeuner sera plus riche en nutriments.

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Les barres petit-déjeuner - Oubliez les barres transformées bourrées de sucre. Fabriquer les vôtres avec des graines de chia est une alternative bien plus saine.

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Les mélanges - Vous pouvez également mélanger les graines de chia avec d'autres graines, ou même les ajouter au riz ou au quinoa en guise d'accompagnement.

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Les gâteaux - Les graines de chia ajouteront une texture différente à vos gâteaux et, bien sûr, les rendront plus sains !

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La chapelure - Utilisez des graines de chia à la place de la chapelure traditionnelle. Vous pouvez également les mélanger à votre chapelure habituelle.

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Le pain - Faites du pain aux graines de chia. C'est vraiment délicieux !

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La vinaigrette - Vous pouvez également préparer votre propre vinaigrette et y ajouter des graines de chia.

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La salade - Et bien sûr, vous pouvez tout simplement saupoudrer votre salade de graines de chia.

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Les plats sautés - L'avantage des graines de chia est qu'elles s'adaptent aussi bien aux plats sucrés qu'aux plats salés. Essayez d'en ajouter à votre sauté.

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Les boules énergétiques - Ce sont d'excellents en-cas. Vous pouvez mélanger les graines avec des dattes, des flocons d'avoine, du cacao et d'autres ingrédients.

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Les céréales au chia - Remplacez vos céréales habituelles par des céréales au chia. Vous pouvez faire tremper les graines toute la nuit dans du lait ou un substitut et y ajouter des fruits, des noix et d'autres ingrédients le lendemain matin.

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La garniture - Les graines de chia crues constituent une excellente garniture pour pratiquement tous les aliments.

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Les smoothies -

Rendez vos smoothies encore plus nutritifs grâce aux graines de chia.

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Le pudding de chia -

Les possibilités sont infinies avec les graines de chia. Ajoutez des arômes tels que la vanille ou le cacao pour obtenir un pudding sain et délicieux.

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Les jus - Les graines de chia ajouteront une touche supplémentaire à vos jus de fruits naturels. Essayez-les !

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L'eau -

Rendez l'eau plus excitante avec des graines de chia. Pressez un peu de citron pour un goût piquant.

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