30 habits that can cause aging - Some may come as a surprise!

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Le stress -

Il est essentiel d'éviter les situations de stress pour contrer les effets du vieillissement prématuré.

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L'hypertension -

L'hypertension peut sérieusement détériorer le cerveau, voire provoquer la maladie d'Alzheimer dans quelques cas.

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Les régimes miracle -

Il existe toujours un risque de perte de masse osseuse et musculaire lorsque l'on ne suit pas un régime adapté. Cela peut vous affaiblir et réduire votre mobilité.

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Les bouteilles en plastique -

Le fait de boire dans des bouteilles en plastique peut créer des rides autour de votre bouche. Il est recommandé d'utiliser un verre ou un récipient à bords larges.

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Négliger ses amitiés -

Avoir des amis sur qui l'on peut compter peut être extrêmement bénéfique à la fois pour votre santé et pour votre espérance de vie. Alors sortez boire un café avec vos amis ! 

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La rancune -

Le fait d'être rancunier et colérique peut avoir un impact considérable sur votre santé physique et votre vitalité. Apprenez à pardonner et à oublier !

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La dépression -

Non seulement la dépression affecte votre santé mentale et physique, mais elle peut aussi provoquer un déclin cognitif plus rapide et plus important.

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Les produits laitiers -

Une consommation quotidienne de produits laitiers peut nuire à votre santé intestinale, qui peut à son tour provoquer le vieillissement de votre peau.

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Les sodas sans sucre -

Une consommation excessive de soda peut affecter votre mémoire. De plus, boire deux sodas sans sucre ou plus par jour peut augmenter le risque de crise cardiaque et d'AVC. 

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Ne pas boire d'eau -

Le fait de ne pas boire assez d'eau peut vous déshydrater et assécher votre peau, qui aura l'air par conséquent plus vieille qu'elle ne l'est réellement.

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Le café -

Une consommation excessive de café peut sérieusement vous déshydrater et donner à votre peau une apparence plus vieille et plus terne.

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Les produits cosmétiques -

Beaucoup de produits cosmétiques sont bourrés de substances chimiques qui peuvent assécher votre peau et même perturber les hormones naturelles.

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Ne pas hydrater sa peau -

Il est essentiel de prendre un minimum soin de sa peau. L'hydratation peut réduire les inflammations, et ainsi diminuer vos chances de contracter une maladie liée à l'âge. 

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Ne pas mettre de crème solaire -

Beaucoup de personnes ne mettent de la crème solaire qu'en été, sur la plage. Cela est une erreur, car les rayons UV peuvent endommager votre peau, peu importe la saison.

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Transpirer -

Il est important de se laver après avoir beaucoup transpiré, car la transpiration peut provoquer des inflammations et des irritations.

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Faire trop de sport -

Oui, il est possible de faire "trop" de sport. Si cela est votre cas, vous risquez de souffrir d'une inflammation, d'une insomnie et d'avoir un système immunitaire affaibli.

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Ne faire que du cardio -

Certes, les exercices cardio sont importants. Cependant, pour maintenir un physique jeune, il est conseillé de renforcer ses muscles en utilisant des poids ou des haltères.

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Être assis -

Si vous passez trop de temps en position assise, cela peut endommager vos muscles, vous faire prendre du poids et même réduire votre apport en oxygène.

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Être avachi -

Une mauvaise posture peut entraîner une courbure de la colonne vertébrale, même chez les plus jeunes. Cela peut même provoquer de l'arthrite.

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Se pencher pour regarder son smartphone -

Cette mauvaise habitude, que nous sommes beaucoup à avoir, exerce une forte pression sur votre cou et votre colonne vertébrale et peut conduire à une vieillesse prématurée.

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Passer trop de temps devant les écrans -

Le fait de passer plusieurs heures par jour devant un écran est très mauvais pour vos yeux et peut même entraîner une déficience visuelle.

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Utiliser son téléphone au lit -

La lumière de votre smartphone peut vous empêcher de vous endormir et vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Il est vital de bien dormir pour rester en bonne santé.

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Ne pas dormir suffisamment -

Un sommeil régulier et profond est essentiel pour rester jeune et en bonne santé. Les insomnies ou un mauvais style de vie peut sérieusement compromettre votre état de santé.

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Les mauvais coussins -

Si votre coussin vous laisse des traces sur le visage lorsque vous vous réveillez, il serait peut-être temps de les changer. En effet, avec le temps, cela peut provoquer l'apparition de rides. 

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Dormir avec du maquillage -

Ce n'est jamais une bonne idée d'aller se coucher avec du maquillage, car cela peut dégrader le collagène de la peau et augmenter le risque d'avoir des rides.

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Une mauvaise hygiène buccale -

Négliger son hygiène buccale est une chose à ne surtout pas faire. Le fait d'avoir les dents abîmées peut vous faire paraître plus âgé que vous ne l'êtes. De plus, une mauvaise hygiène buccale peut provoquer des maladies cardiaques.

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Les grosses boucles d'oreille -

Si vous avez pour habitude de porter de grosses boucles d'oreille, vos lobes deviendront plus longs et plus étirés.

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Ne pas porter de lunettes de soleil -

Le fait de plisser les yeux peut créer des rides et la lumière directe du soleil peut favoriser l'apparition de cataractes et provoquer une dégénérescence maculaire. Il est temps d'investir dans une paire de lunettes de soleil ! 

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Se décolorer les cheveux -

Nous ressentons tous l'envie parfois de changer de style ou de coupe de cheveux. Toutefois, il vaut mieux ne pas se décolorer les cheveux, car cette pratique affine vos cheveux et les fait tomber.

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Les cabines de bronzage -

Les cabines de bronzage ne vous feront pas perdre 10 ans. Au contraire, elles ont tendance à vieillir la peau et peuvent même provoquer un cancer.

Voir aussi : Ces 30 aliments à éviter après 30 ans

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