How to survive Christmas with your family - Don't worry—you're not alone

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Sourire - Le fait d'arriver avec une mauvaise attitude, c'est toujours partir du mauvais pied. Essayez donc de garder le sourire et de les faire taire avec gentillesse.

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Rire - Au lieu d'essayer de trouver une réponse intelligente à cette question étrange ou à cette remarque à la limite de l'offense, riez simplement ! Cela a le double avantage de détendre l'autre partie et de la mettre à l'aise, tout en garantissant que vous n'aurez pas à réfléchir à une quelconque réponse. Essayez, vous verrez !

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Régler les problèmes à l'avance -

Dans chaque famille, il y a toujours une personne qui a des problèmes de limites. Si, chaque année, cette même personne vous harcèle pour discuter de votre vie privée ou d'autres sujets qui vous mettent mal à l'aise, dites-lui ! Expliquez-lui ce que vous ressentez et que vous aimeriez ne pas avoir à répondre à ces questions cette année.

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Bannir certains sujets - Il y a certains sujets sensibles qui reviennent chaque année ? Ou peut-être avez-vous récemment rompu ou vécu un autre événement difficile ? Essayez d'éviter ces sujets en annonçant au groupe que vous préférez ne pas en parler à table et que ce n'est pas la peine de poser la question. Si vous n'êtes pas à l'aise, demandez à un proche de confiance de le faire pour vous.

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Poser des limites - Si vous n'avez pas la possibilité de vous préparer à l'avance, mettez fin immédiatement à la conversation. Établissez vos limites, afin que les gens sachent quand s'arrêter.

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Ignorer les remarques - Certains membres de la famille ne se rendent pas compte qu'ils sont impolis, tandis que d'autres aiment vous harceler à vos dépens... Gardez votre armure émotionnelle prête, et ignorez les insultes.

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Changer de sujet - Lorsque vous arrivez chez votre hôte, essayez de trouver des distractions. L'animal de compagnie, un petit neveu ou une petite nièce adorable, la nouvelle décoration, ... Autant d'éléments sur lesquels vous pouvez porter votre attention lorsqu'un sujet problématique est abordé.

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Penser avant de parler - Essayez d'éviter les sujets explosifs, qu'il s'agisse de politique, d'actualité internationale ou d'un faux pas familial. Si quelqu'un en parle quand même, ne mordez pas à l'hameçon. Changez de sujet ou dites simplement que vous préférez ne pas en parler.

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Être stratégique - Repensez à tout ce qui s'est produit dans le passé et que vous pourriez facilement éviter cette année. En vous penchant sur le sujet à l'avance, vous aurez l'impression de mieux maîtriser la situation.

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Déléguer - Cela permet d'étouffer les problèmes à la racine. Si votre tante se plaint toujours de la nourriture, demandez-lui d'apporter son propre plat. Si des cousins adolescents s'ennuient constamment, demandez-leur de jouer avec les enfants ou de s'occuper d'un plat. Le fait de déléguer des tâches permet aux gens de se sentir importants et les aide à contribuer à la fête en famille au lieu de la gâcher.

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Trouver un partenaire - Avoir un allié peut rendre n'importe quelle situation plus supportable. Vous n'êtes probablement pas la seule personne à être irritée par les manigances de la famille, alors cherchez le soutien d'un autre membre de la famille. Un peu d'extériorisation ou de soutien peut faire du bien !

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Éviter les conversation en tête à tête - Si vous avez la chance de n'avoir qu'un seul membre de la famille qui pose problème, faites tout ce que vous pouvez pour éviter un tête-à-tête avec lui. Le fait de parler en groupe facilitera grandement les choses !

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Éviter de consommer de d'alcool - Bien que cela puisse sembler tentant, l'alcool peut faire plus de mal que de bien... En effet, il peut briser les frontières, rendre les gens agressifs ou les amener à s'apitoyer sur leur sort. Certes, une soirée sans alcool peut être un peu plus calme, mais surtout, certainement moins stressante.

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Occuper les enfants -

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Accepter de ne pas être d'accord - Cette phrase devrait être votre mantra ! Si vous êtes le mouton noir de la famille ou si vous avez un parent particulièrement têtu, accepter de ne pas être d'accord peut être la meilleure façon de sortir d'une situation délicate.

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Se concentrer sur les nouveaux -

Si l'un des membres de la famille a amené une nouvelle personne à table, essayez de vous concentrer sur elle. Au lieu d'aborder des sujets peu recommandables, posez-lui des questions personnelles (gentilles !) et essayez d'apprendre à la connaître. Mais veillez à ne pas être cette personne indiscrète que vous évitez vous-même...

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Poser des questions ouvertes - Au lieu de poser des questions qui risquent d'irriter les autres, comme le fait de savoir si quelqu'un va avoir des enfants ou se marier, posez des questions plus ouvertes. Cela peut être par exemple : "Où est-ce que tu as voyagé cette année ?" ou encore "Qu’est-ce qui te rend le plus heureux dans la vie en ce moment ?". Cela permet à l'autre personne de parler de ce qu'elle se sent à l'aise de partager.

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Ne pas vouloir gagner - Si vous vous retrouvez au cœur d'une dispute, n'oubliez pas que vous n'êtes pas là pour gagner ! Il est peu probable que vous parveniez à convaincre un membre de la famille ivre ou têtu de l'erreur qu'il commet... Évitez simplement les conflits.

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Prendre une grande respiration -

Lorsque le stress monte, prenez le temps de respirer. Excusez-vous et quittez la table, ou allez dans une pièce calme et fermez la porte. Quelques respirations profondes et un moment de silence peuvent vous éclaircir les idées.

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Trouver une excuse pour fuir - Si la situation devient trop difficile à gérer, préparez un plan de fuite. Créez une excuse, par exemple en mentionnant à l'avance que vous ne vous sentez pas bien ou que vous devez aller chercher un ami, afin de pouvoir l'utiliser plus tard si besoin.

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Se donner un but - Fixez-vous un objectif. Cela peut vouloir dire de se taire lorsque quelqu'un mange le meilleur morceau du poulet, ou d'attendre patiemment que votre grande famille raconte individuellement comment s'est déroulée son année... Efforcez-vous d'avoir de bonnes intentions et essayez de vous contrôler pour améliorer la situation.

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Être charitable -

Cette année, essayez de faire quelque chose de différent ! Si vous pouvez couper le rôti et la tension avec un couteau à table, changez les choses en encourageant votre famille à faire du bénévolat. C'est un bon moyen de resserrer les liens et d'occuper tout le monde.

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Créer son propre agenda - Plus vous restez longtemps dans une situation stressante, plus cela devient difficile. Si vous organisez un dîner cette année, prévoyez de le faire plus tard et demandez à tout le monde de se présenter environ une heure à l'avance afin de minimiser le temps passé ensemble.

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Limiter son temps - Si vous n'avez pas la possibilité de créer votre propre emploi du temps, limitez-le. Donnez une excuse pour expliquer pourquoi vous ne pouvez vous présenter que plus tard, de préférence une excuse que l'hôte acceptera sans poser de questions.

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Ne pas trop manger - L'inconfort rend tout le monde irritable, alors essayez de ne pas ajouter à votre stress général en vous sentant coupable ou mal à l'aise face à un ventre trop plein !

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Ne pas y aller -

Autre astuce et pas des moindres : Psychology Today conseille, en cas de comportement dangereux ou source de dispute, qu'il soit physique ou émotionnel, de ne pas être obligé de participer. Ce n'est pas parce qu'il s'agit de votre famille que vous devez vous mettre dans une situation dangereuse. Présentez vos excuses polies et restez chez vous.

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