La rentrée approche ? Voici quelques conseils pour un retour en douceur -

Que vous ayez passé des vacances relaxantes en bord de mer ou des vacances festives et arrosées, il n'est jamais facile de revenir à votre routine habituelle. Le retour au travail après le bon temps passé en vacances peut être une transition difficile. Avec les e-mails à rattraper et les réunions auxquelles vous devez assister, la dernière chose dont vous avez besoin est d'une dose de stress en plus. Mais ne vous inquiétez pas : nous avons tout prévu pour vous avec nos meilleurs conseils de retour de vacances.

Pour planifier votre premier jour de retour ou retrouver vos collègues en douceur, consultez la galerie suivante.

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Planifiez votre retour -

Lorsque l'on prépare des vacances, la plupart des gens se focalisent sur le séjour. Mais votre retour est également important. Par exemple, envisagez de revenir un samedi plutôt qu'un dimanche. Vous aurez le temps de défaire vos bagages, de faire des courses et de vous reposer avant la reprise.

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Passez une bonne nuit au sommeil réparateur -

Nous savons tous combien une bonne nuit de sommeil est importante pour la concentration et les performances. Veillez donc à évitez les lumières bleues des écrans et à vous coucher tôt. Vous serez reposé.e et prêt.e pour votre premier jour de reprise.

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Vérifiez vos e-mails la veille au soir -

Vous faites peut-être partie de celles et ceux qui préfèrent vérifier leurs e-mails la veille au soir, pour avoir l'esprit tranquille et améliorer leur productivité le jour de leur retour.

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Ou pas ! -

Pour les autres, en revanche, la veille au soir fait encore partie du temps de vacances, et consulter leurs e-mails est un "Ah non!" absolu. Au final, il est important de savoir quelle stratégie est la meilleure pour vous.

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Préparez vos affaires en avance -

Si vous avez eu des matins reposants pendant une semaine voire plus, un réveil précipité peut vous stresser. Rendez votre matinée plus douce en choisissant vos vêtements la veille au soir et en préparant votre sac.

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Anticipez vos repas -

Préparez également votre déjeuner et vos en-cas. Si vous n'avez pas trop le temps de cuisiner, préparez une simple salade et vous serez quand même prêt.e pour votre premier jour reprise.

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De l'organisation... -

Vous n'avez probablement pas eu le temps d'organiser votre bureau avant de partir en vacances. Ne vous inquiétez pas, personne ne vous juge. Cependant, mettez de l'ordre sur votre bureau avant de commencer à travailler.

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Et encore de l'organisation ! -

En rangeant les piles de papier et en mettant les dossiers de côté, vous désencombrerez votre espace de travail et votre esprit en même temps. Vous serez ainsi en mesure de gérer votre temps sans être déconcentré par le désordre.

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Mangez équilibré -

Pour rester concentré et productif, votre cerveau a besoin d'énergie, qu'il va chercher dans la nourriture. Veillez à choisir des repas et des en-cas qui permettront à votre corps de bien fonctionner sans pics, ni baisses d'énergie.

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Ne sautez pas la pause déjeuner -

Même si vous avez énormément à faire, évitez de travailler pendant la pause déjeuner sous peine d'augmenter votre niveau de stress et réduire votre productivité. Prenez plutôt une bonne pause déjeuner pour recharger vos batteries.

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Écoutez votre musique préférée -

La musique peut améliorer votre humeur et combattre la morosité du premier jour. Optez pour une musique qui vous empêche de vous endormir à votre bureau, mais qui vous aide aussi à vous concentrer.

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Fixez-vous des objectifs réalistes -

Une fois que vous avez repris le travail, fixez-vous des objectifs et déterminez un plan d'action pour les atteindre. Le nombre et le type d'objectifs que vous vous fixerez dépendront entièrement de votre travail, mais veillez à ce qu'ils soient réalistes.

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Notez vos objectifs -

Notez les tâches les plus importantes en premier et barrez-les une fois qu'elles sont terminées. Fixez-vous un objectif à la fois. Évitez de faire plusieurs choses en même, vous perdriez en productivité.

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Vérifiez les nouvelles et mises à jour -

Pendant votre pause, jetez un coup d'œil aux nouvelles et aux mises à jour. Le faire intentionnellement pendant une pause vous aidera à résister à la distraction dont votre esprit peut avoir besoin pendant le travail.

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Désactivez les notifications -

Les réseaux sociaux peuvent être extrêmement distrayants. Pour éviter cette tentation, gardez votre téléphone en mode silencieux et l'écran retourné. Ainsi, vous ne serez pas distrait par les notifications tout au long de la journée.

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Buvez beaucoup d'eau -

N'oubliez pas de vous hydrater ! Apportez une bouteille d'eau avec vous au travail et gardez-la juste devant vous pour penser à boire régulièrement pendant la journée.

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Socialisez avec les autres -

Si vous vous entendez bien avec vos collègues, le premier jour de reprise peut être très amusant. Prévoyez de retrouver vos collègues autour d'un café ou à l'heure du déjeuner.

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Pensez à une réponse automatique -

Si vous devez passer votre premier jour à rattraper le temps perdu, vous risquez de mettre plus de temps à répondre aux nouveaux messages. Pour rester organisé.e, envisagez de mettre en place une réponse automatique aux nouveaux messages, en vous engageant à y répondre dès que possible. Cette simple mesure vous évitera de vous sentir obligé.e de répondre aux nouveaux messages immédiatement.

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Définissez quand vous allez consulter les nouveaux emails -

Étant donné que vous avez programmé une réponse automatique, vous n'avez pas besoin de vous préoccuper des nouveaux messages. Réservez plutôt un peu de temps pour lire les nouveaux e-mails qui vous parviennent, par exemple un quart d'heure avant une pause-café.

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Gardez ce parfum de vacances ! -

Vous pouvez aller vous promener dans un parc pendant le déjeuner ou manger à l'extérieur. Pourquoi ne pas prévoir également de retrouver un.e ami.e après le travail pour manger une glace ou boire un verre ?

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Triez vos e-mails -

Comme tous les e-mails ne nécessitent pas une attention immédiate, réduisez la taille de votre boîte de réception en les triant. Pensez à les organiser dans des dossiers qui correspondent à la tâche que vous devez réaliser.

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Effacez et archivez -

Votre boîte de réception accumule probablement des e-mails totalement inutiles: newsletters, publicités, liens vers des vidéos amusantes,... Soyez sans pitié et supprimez-en le plus possible, ou archivez-les pour les consulter plus tard.

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Prévoyez des pauses -

Le cerveau humain ne peut pas se concentrer efficacement pendant de longues périodes sans pauses. Vous avez besoin d'une organisation équilibrée qui vous permette de vous concentrer sur des tâches pendant un certain temps, pour ensuite laisser un peu de répit à votre cerveau.

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Utilisez des techniques pour gérer votre temps -

La Méthode Pomodoro consiste à travailler pendant 25 minutes d'affilée, avec une pause de cinq minutes après chaque période de travail. Après avoir effectué quatre sessions de 25 minutes, accordez-vous une pause de 15 à 30 minutes. Vous rechargerez ainsi complètement vos batteries.

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N'en faites pas trop -

Il peut être difficile de se concentrer et vous pouvez vous sentir épuisé.e le premier jour. Veillez à ne pas faire d'heures supplémentaires car cela peut vous épuiser ce qui aurait des répercussions sur votre productivité et la qualité de votre travail.

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Consultez votre agenda -

Vérifiez votre calendrier la veille de votre reprise si vous ne voulez pas être surpris par des imprévus comme une réunion annulée ou un nouvel événement.

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Respirez ! -

Se lancer à corps perdu peut être un choc particulièrement stressant. Si vous ne voulez pas perdre en qualité de travail, songez à vous ménager le premier jour.

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Profitez de l'énergie du milieu de semaine -

En milieu de semaine, vous aurez retrouvé votre rythme de travail normal, tout en étant reposé.e de vos vacances. Profitez de ce regain d'énergie pour travailler davantage sur les tâches difficiles avant le week-end.

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Trouvez votre but -

Il peut être difficile de reprendre le travail après une période de repos. Nous avons besoin de nous sentir motivés et de connaître notre but au travail. Essayez de rester positif et de formuler votre objectif.

Sources: (Forbes) (CareerAddict) 

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