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Le manque de sommeil -

Le manque de sommeil peut provoquer des yeux gonflés le matin. Les nuits sans sommeil peuvent affaiblir les muscles autour des yeux, entraînant une diminution de la production de collagène. Cela peut entraîner une accumulation de liquide sous les yeux, provoquant ainsi un gonflement de cette zone.

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Les allergies -

Bien sûr, les allergies peuvent également provoquer un gonflement des yeux. Les déclencheurs allergènes libèrent de l'histamine dans votre système, déclenchant ainsi une inflammation et un gonflement sous les yeux.

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Les menstruations -

Comme c'est le cas avec les ballonnements durant le cycle menstruel, les yeux peuvent également retenir de l'eau en raison d'un niveau d'hormones plus élevé. Ce phénomène tend à disparaître au bout de quelques jours.

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Pleurer -

Le sel contenu dans les larmes peut provoquer une rétention d'eau autour des yeux lorsque vous pleurez. Plus vous pleurez, plus le gonflement peut être important.

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Les aliments salés -

Un excès de sodium peut entraîner une rétention d'eau dans l'organisme, ce qui provoque des gonflements au niveau du visage et du corps, surtout le matin après avoir consommé un repas salé.

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L'alcool -

De la même manière que les aliments salés, l'alcool a une teneur élevée en sodium, ce qui peut donner l'impression d'avoir les yeux gonflés le lendemain de sa consommation.

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Les problèmes thyroïdiens -

Parfois, les yeux gonflés peuvent être un effet secondaire d'une affection plus grave. En effet, les personnes souffrant de certains types d'hyperthyroïdie peuvent présenter un épaississement de la graisse autour des yeux.

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Le nez bouché -

En cas de rhume, les yeux ont naturellement tendance à être plus gonflés. Cela est dû au fait que la congestion des sinus bloque les cavités qui drainent le liquide de votre visage.

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Le vieillissement -

Le vieillissement entraîne un affaiblissement des tissus et des muscles autour des yeux. De plus, les coussins graisseux du visage se relâchent et gonflent, ce qui se traduit par des poches sous les yeux.

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L'absence de mouvements -

Une vie trop sédentaire peut entraîner une rétention d'eau. De même, si vous êtes souvent allongé en raison d'une maladie ou d'une blessure, du liquide peut s'accumuler dans votre visage.

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Les problèmes au foie ou aux reins -

Alors que votre régime alimentaire ou votre sommeil sont plus susceptibles d'être responsables du gonflement de vos yeux, des problèmes rénaux ou hépatiques peuvent également expliquer l'apparition de poches sous vos yeux.

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La génétique -

Il est possible que vous ayez hérité d'une tendance aux yeux gonflés de l'un ou des deux de vos parents. Si plusieurs membres de votre famille ont les yeux gonflés, cela peut indiquer une prédisposition génétique à développer des poches sous les yeux.

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Le tabagisme -

Fumer du tabac, de la chicha ou des cigares peut irriter vos yeux. Vous pouvez également avoir une réaction allergique si vous êtes trop exposé au tabagisme passif.

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L'infection oculaire -

Une infection oculaire peut causer un gonflement sous un ou les deux yeux, que ce soit une infection de l'œil ou de la paupière.

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Comment traiter et prévenir les yeux gonflés ? -

En règle générale, les yeux gonflés sont inoffensifs et ne nécessitent pas de traitement. Cependant, il existe des méthodes pour réduire le gonflement.

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Le froid -

Placez une cuillère au réfrigérateur et utilisez le dos de cette même cuillère pour masser doucement le contour de vos yeux.

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Les sachets de thé -

Le thé renferme de la caféine, réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à atténuer le gonflement. Essayez de faire infuser deux sachets de thé dans de l'eau froide, puis posez-les délicatement sur vos yeux fermés. Accordez-vous un moment de détente pendant 15 à 20 minutes.

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Les patchs en gel -

Pensez aux patchs en gel ! Conservez-les au réfrigérateur et appliquez-les sur le contour de vos yeux lorsque vous en avez besoin.

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Le massage du visage -

Utilisez vos doigts ou un rouleau froid pour masser votre visage. Massez ou tapotez doucement le contour de vos yeux et de vos sinus pour aider à évacuer l'excès de liquide.

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L'hydratation -

De nombreuses crèmes hydratantes pour les yeux peuvent aider à réduire les poches et à retrouver une apparence radieuse.

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L'anti-cernes -

Un anti-cernes ne fera pas disparaître vos poches comme par magie, mais un anti-cernes un peu plus clair que votre teint peut atténuer leur apparence.

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Des coussins en plus -

Pour réduire le risque de vous réveiller avec des poches sous les yeux, essayez de dormir avec plus d'oreillers pendant la nuit, de manière à surélever votre tête. Cela favorise une position plus élevée de la tête tout au long du cycle de sommeil. Bien sûr, un sommeil complet de sept à huit heures est également bénéfique !

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Bougez ! -

Le fait de bouger et de pratiquer une activité physique régulière peut également favoriser la circulation et évacuer les liquides du visage, ce qui permet ainsi de lutter contre les yeux gonflés.

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Le régime -

Essayez de limiter votre apport quotidien en sodium à environ une cuillère à café de sel de table, voire moins si vous avez certains problèmes de santé.

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Limitez votre consommation d'alcool -

Si vous décidez de boire, et même de consommer des aliments salés en même temps, le fait de rester hydraté pendant et après peut aider à minimiser le gonflement des yeux par la suite.

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Les antihistaminiques (avec modération) -

Un antihistaminique quotidien devrait être efficace pour aider les personnes souffrant de poches sous les yeux dues aux allergies. Essayez également de minimiser autant que possible l'exposition aux allergènes pour prévenir les symptômes.

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Arrêtez le tabac -

Arrêtez de fumer et protégez-vous du tabagisme passif afin d'éviter que vos yeux ne se gonflent.

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Évitez l'exposition au pollen -

Cela implique de surveiller les niveaux de pollen locaux et de rester à l'intérieur lorsque ces niveaux sont élevés. Il est également recommandé de passer l'aspirateur et de dépoussiérer votre maison afin de limiter votre exposition aux squames d'animaux domestiques et aux acariens.

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Dans les cas les plus sévères : une intervention médicale -

La blépharoplastie est souvent la procédure de chirurgie esthétique privilégiée pour enlever les coussinets graisseux logés sous les yeux. D'autres options incluent l'utilisation d'injections et de peelings chimiques. Il est toutefois important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer si ces options vous conviennent.

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Quand faut-il consulter ? -

Si malgré un régime alimentaire sain, une bonne hygiène de sommeil et de vie, vos yeux restent gonflés, il est recommandé de consulter un médecin. Cependant, un gonflement occasionnel des yeux est généralement considéré comme normal.

Sources : (Healthline) (Women's Health) (Verywell Health) 

Voir aussi : Les allergies les plus répandues dans le monde

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