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Porter des gants -

Si vous réalisez une activité intense, l'un des moyens les plus sûrs d'éviter l'apparition d'une ampoule est de porter des gants, qui protégeront votre peau des frottements.

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Porter des gants -

Cela peut être des gants en plastique relativement fins, mais également des gants de jardinage, plus épais. Choisissez le modèle le plus adapté à l'activité réalisée.

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Garder ses mains sèches -

Les mains humides ou transpirantes auront davantage tendance à développer des ampoules. En effet, l'humidité augmente la friction entre votre peau et l'objet que vous tenez dans vos mains.

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Garder ses mains sèches -

Si vos mains commencent à être moites, veillez à les laver et à les sécher soigneusement avec une serviette propre. Veillez également à ce que vos gants ne soient pas trop serrés, car ils peuvent retenir l'humidité.

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Protéger les zones sensibles -

Certaines parties du corps peuvent être plus susceptibles aux ampoules, c'est pourquoi il est conseillé de les protéger.

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Protéger les zones sensibles -

Veillez donc à couvrir la zone à risque chaque fois que vous commencez votre activité. Placez un pansement rembourré vous permettra de protéger votre peau du frottement.

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Appliquer de la Vaseline -

Afin d'éviter les frottements, vous pouvez également opter pour l'application de Vaseline.

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Appliquer de la Vaseline -

L'application de ce lubrifiant vous permettra d'éviter les frictions, même dans le cas de l'utilisation de gants. 

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Éviter les produits irritants -

Soyez vigilant.e avec les produits ménagers, comme la lessive par exemple, qui sont irritants. Au contact de la peau, cela peut vous créer des cloques, surtout si vous avez une peau sensible.

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Éviter les produits irritants -

Les produits irritants les plus courants sont les parfums, l'alcool à friction ou les solvants, l'eau de Javel, les engrais ou les pesticides, et même les substances en suspension dans l'air comme la sciure de bois.

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Commencez doucement -

Il est important de commencer lentement si vous pratiquez une activité qui provoque des ampoules, comme le jardinage ou la gymnastique. Plus votre peau est habituée à une activité, moins elle sera sujette aux ampoules.

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Commencez doucement -

En effet, avec le temps, votre peau développera petit à petit des callosités qui, bien qu'inesthétiques, contribuent à renforcer votre peau et à l'empêcher de développer des ampoules.

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S'arrêter quand ça fait mal -

Si vous sentez la formation d'une ampoule alors que vous faites une activité, arrêtez-vous immédiatement. Vous serez encore dans les temps pour éviter qu'elle se développe.

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S'arrêter quand ça fait mal -

Si vous poursuivez l'activité malgré la sensation de douleur, une ampoule aura beaucoup plus de chances de se former. Il en va de même si vous faites une pause avant de reprendre l'activité.

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Ne pas la percer -

Si vous venez à avoir une ampoule, le mieux reste de la laisser guérir toute seule. En général, elle disparaît au bout d'une semaine environ.

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Ne pas la percer -

Afin d'éviter qu'elle n'éclate, protégez-la avec un pansement. Cela la protégera des coups ou des éraflures qui pourraient griffer la peau de l'ampoule.

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S'il faut la percer -

Il arrive que les ampoules se forment dans des zones gênantes. Dans ce cas, il peut être nécessaire de les percer.

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S'il faut la percer -

Veillez à bien vous laver les mains avant de la percer. Il est également important de bien désinfecter l'aiguille et l'ampoule.

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Porter des chaussures adaptées -

Vous sentez une ampoule se former sur vos pieds? C'est certainement dû à une paire de chaussures inadaptées. Essayez d'éviter les chaussures qui frottent certaines zones, ou qui provoquent des crampes ou une compression des pieds.

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Porter des chaussures adaptées -

Et si des ampoules apparaissent alors que vous portez des chaussures neuves, sachez que c'est normal. Elles devraient se faire à vos pieds avec le temps.

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Porter les bonnes chaussettes -

Essayez d'opter pour des chaussettes sans coton qui évacuent l'humidité. Bien qu'elles puissent être un peu chères, il s'agit d'un bon investissement. 

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Porter les bonnes chaussettes -

Suivant l'activité que vous prévoyez de faire, il peut être conseillé de mettre deux paires de chaussettes, l'une pour absorber l'humidité et l'autre pour faire comme un coussinet.

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Garder les callosités -

Des callosités se forment lorsque vous pratiquez une activité répétée. Bien que vous puissiez être tenté de les retirer, gardez-les!

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Garder les callosités -

En effet, elles vous protégeront des ampoules. Donc oubliez le côté esthétique et pensez au côté pratique!

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L'hydratation -

Toutefois, veillez à prendre soin de ces callosités. En effet, lorsqu'elles sèchent, elles peuvent créer des crevasses douloureuses dans la peau. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez veiller à garder la zone bien hydratée.

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L'hydratation -

Pour éviter ces crevasses, il est important d'hydrater vos pieds, et notamment vos talons. Vous pouvez utiliser une crème pour les pieds, ou encore pour les mains, après chaque passages sous la douche.

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Durcir avec les tannins -

Un conseil de pro de marathoniens et de marcheurs de longue distance est de faire tremper vos pieds dans de l'acide tannique à 10 %. Cela permet de renforcer la peau et de la rendre moins sujette aux ampoules.

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Durcir avec les tannins -

Si vous n'avez pas facilement accès à de l'acide tannique à 10 %, un trempage dans du thé constitue une bonne alternative. En effet, le thé contient également des tanins qui renforcent la peau.

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Sources: (WikiHow) (Verywell Fit)

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