Problèmes de mémoire ? Écoutez de la musique ! -

La musique est légitimement considérée comme étant le langage universel par excellence, au vu de sa capacité à traverser les frontières. Si la musique a la capacité de susciter de vives émotions qui sont habituellement en sourdine, elle a aussi le même effet sur notre mémoire. Sans effort aucun, la musique ne nous aide pas seulement à nous renvoyer dans le tréfonds de nos souvenirs, mais nous aide également à nous en créer de nouveaux. 

Comment fonctionne notre mémoire à l'égard de la musique ? Pourquoi n'avons-nous aucun contrôle sur ce phénomène ? Parcourez la galerie pour en savoir plus. 

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Un fort impact -

La musique a un fort impact sur notre mémoire en raison de sa capacité à affecter nos émotions et à créer des associations mentales. Lorsque l'on écoute de la musique, de nombreuses parties de notre cerveau entrent en activité et réagissent émotionnellement et cognitivement, ce qui fait que la musique a un impact sur la manière dont on se rappelle les choses. 

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Les types de mémoire -

Fondamentalement, nous avons deux types de mémoire : la mémoire procédurale et la mémoire épisodique. La mémoire procédurale, aussi connue sous le nom de mémoire des automatismes, nous permet d'effectuer nos gestes du quotidien machinalement. La mémoire épisodique, elle, sollicite notre capacité de mémorisation et c'est celle utilisée par notre cerveau lors d'un effort conscient de remémoration. 

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Le déclencheur - Les musiques qui nous sont familières peuvent nous faire nous replonger dans un souvenir bien précis, nous projeter dans un lieu ou déclencher la reviviscence d'un événement. Ce phénomène est connu sous le nom de " la mémoire autobiographique évoquée par la musique". Il se caractérise par le vif souvenir de moments ou d'émotions directement liés à une musique en particulier.

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Les vifs souvenirs autobiographiques - La mémoire autobiographique évoquée par la musique comprend généralement des détails directement liés à divers sens, tels que des sons, des odeurs, des émotions, qui contribuent tous à l'intensité des souvenirs.

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Les associations personnelles -

Certaines musiques peuvent s'entremêler à des souvenirs personnes, et sont ainsi des sortes de marque-pages sonores des événements vécus au cours de la vie. Si vous écoutez une musique, même des années plus tard, vous pouvez vous retrouver involontairement replongés dans ces moments du passé. 

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Les réponses émotionnelles -

Différents genres et styles de musique peuvent susciter des réponses émotionnelles, lesquelles influencent la manière dont notre cerveau pioche dans les souvenirs. Ceci est particulièrement vrai pour les personnes qui écoutent différents styles selon occasions. 

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La nostalgie musicale -

Se rappeler les musiques que l'on préférait dans le passé s'appelle la "nostalgie musicale". C'est une sorte de tapisserie de souvenirs autobiographiques. Lorsque vous expérimentez des difficultés dans votre vie, vous pouvez avoir tendance à écouter des musiques qui appartiennent à une époque révolue pour vous sentir apaisé tout en vous procurant un sentiment de quiétude. 

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Le système limbique -

La connexion entre la musique et les souvenirs est ancrée dans le système limbique du cerveau. Le système limbique sert à traiter les émotions et la création de souvenirs. La musique peut intensifier nos souvenirs et orienter nos émotions en stimulant cette partie de notre cerveau.

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L'activité neuronale -

Les études d'imagerie neuronale ont montré que lorsqu'une personne écoute de la musique, il y a une hausse de notre activité neuronale dans les zones de notre cerveau liées à la mémoire. Les neurones se réactivent et retracent le même parcours chaque fois qu'une musique est jouée. 

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La chromesthésie -

Certaines personnes perçoivent involontairement des couleurs en écoutant de la musique ou en entendant des sons. Cela s'appelle de la "chromesthésie", ou encore de "synesthésie musique-couleur". L'association des sons à des couleurs est propre à chaque individu. Il semblerait toutefois que les notes hautes tendent à être associées à des couleurs plus claires ou vives, tandis que les couleurs plus sombres soient associées aux notes graves. 

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La dopamine -

Lorsque le cerveau détecte de la musique, il libère de la dopamine dans le corps, ce qui est, globalement, associé au processus de récompense/plaisir de notre organisme. La musique ne favorise donc pas seulement les processus de mémorisation, mais elle contribue également à notre bien-être !

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La mnémotechnique musicale -

Les musiques et les rythmes entraînants — dits "mnémoniques" — sont efficaces pour apprendre et mémoriser des informations. Ces outils mnémotechniques s'appuient sur les schémas rythmiques et mélodiques pour favoriser le renforcement du cerveau.

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La publicité et le marketing -

Les moyens mnémotechniques sont également employés dans la publicité et le marketing dans la mesure où les marques veulent que les clients éprouvent de fortes émotions lorsqu'elles pensent à un produit ou à un service. Les jingles en sont le parfait exemple. 

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Les structures rythmiques -

La musique a même la capacité de stimuler votre mémoire en fournissant une base solide pour organiser et se remémorer les informations. Ceci est dû à des schémas rythmiques et des tempos prévisibles qui se synchronisent avec les processus cognitifs de notre cerveau. 

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L'apprentissage de la musique en étant jeune -

L'apprentissage de la musique dans l'enfance, comme apprendre un instrument ou chanter dans une chorale, peut avoir un impact positif durable sur le développement de la mémoire. Après tout, les processus mémoriels sont bien renforcés grâce à une pratique musicale répétée. 

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L'effet Mozart -

L'effet Mozart est une hypothèse qui avance que le fait d'écouter de la musique classique pourrait stimuler les fonctions cognitives, notamment la mémoire, bien que certains scientifiques débattent toujours de ces effets sur le long terme. Certains parents font écouter à leurs bébés de la musique classique dans l'espoir d'augmenter leur QI. 

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La musique d'ambiance à l'école -

La musique d'ambiance à l'école, avec certaines musiques qui participent à la concentration, peut améliorer les capacités d'apprentissage et la mémoire. Les études ont démontré que les musiques avec des tempos modérés peuvent contribuer à ce que les élèves aient une durée d'attention supérieure. 

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La thérapie par la musique -

La thérapie musicale se sert du pouvoir de la musique pour stimuler la mémoire, la cognition et le bien-être émotionnel chez les personnes souffrant de maladies neurologiques telles que la démence ou la maladie d'Alzheimer. En effet, certains patients atteints de ces pathologies sont capables de chanter les paroles d'une chanson sans aucun problème, même lorsqu'elles n'ont plus accès à leurs propres souvenirs. 

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Les playlists personnalisées -

Il a été prouvé que les patients souffrants de démence voient une nette amélioration de leur humeur et de la fonctionnalité de leur cerveau lorsque des playlists personnalisées sont jouées. Les musiques familières, associées à leur passé, font remonter des souvenirs et font surgir des émotions positives, ce qui améliore leur qualité de vie. 

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L'intelligence artificielle -

Les développeurs de logiciels essayent de créer des lecteurs de musique qui utilisent l'intelligence artificielle pour fournir des playlists personnalisées faites pour accompagner les personnes à surmonter une phase anxieuse. 

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La pratique de la musique -

Les cours de musique font fonctionner la mémoire. Les musiciens font généralement montre de meilleures capacités mémorielles concernant les sonorités. Apprendre à jouer d'un instrument fait souvent partie des exercices de développement de la mémoire. 

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L'improvisation -

L'improvisation encourage la créativité spontanée et peut améliorer les capacités mémorielles en stimulant le raisonnement divergent et les compétences en résolution de problèmes. 

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La répétition -

Le processus d'apprentissage et de répétition de morceaux de musique passe par la pratique répétée, ce qui renforce la manière dont notre cerveau fabrique les souvenirs. Par conséquent, chacun des aspects de la vie d'une personne peut bénéficier de cette hausse des capacités neuronales.

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L'expérience partagée de la musique -

Cela va sans dire que les expériences musicales collaboratives, telles que chanter aux côtés d'un ami, peut renforcer les liens que l'on a avec cette autre personne et créer une mémoire collective. Il y a quelque chose de magique dans la mémoire collective, que ce soit avec des amis ou avec une plus grande communauté. 

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Les souvenirs culturels et collectifs -

L'association entre musique et souvenirs dépasse les expériences individuelles pour devenir des souvenirs collectifs partagées par les sociétés. La musique est un témoignage du patrimoine culturel, elle permet de préserver les souvenirs communs et sert de relai aux identités culturelles au fil des générations. 

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La création musicale -

Au-delà de simplement écouter de la musique ou de suivre des cours de musique, les études ont montré que composer de la musique a également un grand impact sur la capacité d'une personne à surmonter des événements traumatiques. 

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L'imagerie musicale -

Si vous n'avez pas d'instrument de musique, vous pouvez essayer d'imaginer en avoir un entre les mains. Cela stimule également les synapses de votre cerveau reliées à la mémoire et aux sens. C'est pourquoi on peut voir de nombreux musiciens s'entraîner même sans avoir d'instrument entre les mains, ou pourquoi les gens se souviennent de paroles même sans que les musiques ne soient jouées.

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Les réponses narratives et émotionnelles -

Regarder des récits musicaux, comme des films ou des pièces de théâtres qui utilisent des musiques ou des thèmes musicaux, génère des réponses émotionnelles très vives et permettent de se créer des souvenirs et de développer son empathie. 

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Un moyen mnémotechnique efficace -

En outre, la musique sert à forger et à affiner nos souvenirs et notre identité. Elle stimule nos sens et renforce les liens émotionnels que l'on a avec notre entourage, en faisant un outil très puissant pour entretenir notre mémoire et pour être capable d'exprimer nos émotions. 

Sources : (Music & Memory) (Levine Music) (Harvard Health) (The Washington Post) (TakeLessons) (Twelve Tone Music School)

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