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Au niveau mondial - Dans le monde, plus de 70 % des pays appliquent l'heure d'été.

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En Europe - En Europe, la plupart des pays changeront d'heure le dernier dimanche de mars.

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Au Canada - En Amérique du Nord, le passage à l'heure d'été a lieu le deuxième dimanche de mars.

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Le débat - L'heure d'été a donné lieu à un débat permanent sur l'utilité du changement d'heure. La vérité est qu'il y a de nombreux avantages et inconvénients à prendre en compte.

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Avantage: plus de lumière du jour - La lumière du jour supplémentaire encourage les gens à sortir pour courir, jouer et profiter des soirées plus longues et plus lumineuses.

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Avantage: des économies d'énergies considérables - La lumière du jour supplémentaire stimule également le tourisme et l'économie. Le temps supplémentaire passé à l'extérieur encourage les gens à sortir manger, à faire des achats et à participer à davantage d'activités et d'événements communautaires.

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Avantage: la sécurité - Certains affirment que le maintien de l'heure d'été pour des soirées plus lumineuses est une bonne chose, car il réduit de 13 % le nombre de piétons tués le matin et le soir, selon des études.

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Avantage: moins d'infractions - Une étude a montré que les infractions de domicile et cambriolages ont diminué de 7 % après le changement d'heure au moment du printemps.

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Avantage: moins de lumière artificielle - En passant plus de temps à la lumière naturelle, les gens ont tendance à utiliser moins de lumière artificielle, ce qui permet d'économiser un peu d'énergie.

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Inconvénient: une économie pas si représentative - Cela dit, l'heure d'été ne permet pas d'économiser beaucoup d'énergie ni d'argent. C'était peut-être vrai dans le passé, mais à notre époque technologique, l'utilisation de la télévision, des écrans d'ordinateur et des climatiseurs est la même partout, que le soleil soit présent ou non.

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Inconvénient: les effets sur le corps - Le changement d'heure peut en effet rendre malade dans certains cas et avoir un effet négatif sur la santé en général.

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Inconvénient: les accidents de la route - Au moment du changement d'heure, on observe une augmentation de certains événements, comme les accidents de la route. 

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Inconvénient: les accidents de travail - Le changement d'heure, ne serait-ce que d'une heure, peut entraîner une augmentation des accidents du travail.

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Inconvénient: les fausses couches - Le changement d'heure a même été associé à des fausses couches chez certaines femmes, en particulier celles qui ont recours à la fécondation in vitro.

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Inconvénient: la dépression - Avec le changement d'heure, l'obscurité du petit matin peut déclencher une dépression.

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Inconvénient: les tentatives de suicide - Une étude australienne a montré qu'après le changement d'heure au printemps et à l'automne, les taux de suicide augmentaient chez les hommes.

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Inconvénient: les crises cardiaques - C'est aussi à ce moment-là que les crises cardiaques sont plus susceptibles de se produire.

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Inconvénient: une productivité moindre - Des études ont également montré que le changement d'heure d'une heure diminue la productivité après le passage à l'heure d'été.

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Inconvénient: des coûts - La mise en place d'un système de changement automatique d'heure lors du passage à l'heure d'été puis à l'heure d'hiver dans les ordinateurs et leur mise à jour ont un coût.

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Nos conseils pour bien vivre cette transition - Que vous soyez favorable ou non à l'heure d'été, il existe de nombreuses astuces pour mieux vivre cette transition. Elles peuvent rendre le changement d'heure plus facile à vivre. Continuez à cliquer pour les découvrir.

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Astuce: décaler petit à petit son réveil - Pendant le week-end précédant l'heure d'été, réglez progressivement votre réveil un peu plus tôt. Ainsi, le lundi, vous serez moins fatigué au réveil.

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Astuce: le petit-déjeuner - Ne sautez pas le petit-déjeuner. C'est le repas le plus important de la journée, surtout pendant le changement d'heure. Un petit-déjeuner sain, équilibré et protéiné pourrait être le coup de pouce énergétique dont vous avez besoin pour aider votre corps et votre esprit à s'adapter.

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Astuce: l'exercice physique - L'exercice, comme une marche rapide, facilite également cette transition.

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Astuce: border les enfants plus tôt - En mettant vos enfants au lit un peu plus tôt, vous leur faciliterez la tâche et les aiderez à se préparer au décalage horaire.

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Les passages à l'heure d'été -

Ces conseils vous aideront à supporter et mieux vivre le changement d'heure et à faire en sorte que la transition se fasse en douceur.

Si vous avez du mal à vous réveiller, essayez la musique ! Changez peut-être votre sonnerie du matin pour vous aider sortir plus facilement du lit et vous mettre dans le bain !

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