Fini les courbatures : maximisez la récupération musculaire grâce à ces astuces !
La douleur est inévitable, mais la souffrance est un choix
BIEN-ÊTRE Sport
Comment bien récupérer après un entraînement intensif ? Telle est la question que beaucoup de sportifs se posent... Et bien, il y a deux facteurs qui pèsent le plus lourd dans la balance : la nourriture et le repos. Tout le reste contribue à accélérer le processus et à le rendre moins douloureux, mais sans ces deux facteurs, ce n'est qu'une perte de temps.
Pour savoir ce qu'il faut manger et à quel moment, ou encore comment se reposer correctement, ainsi que quelques conseils et astuces qui rendront la phase de récupération beaucoup plus rapide, cliquez sur cette galerie !