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Prendre soin de sa santé physique et mentale est essentiel pour le bien-être général. D'est en ouest, il existe de nombreux styles de soins de santé, mais aucun n'est plus ancien que la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Ses techniques existent depuis des milliers d'années en Chine et dans d'autres régions d'Asie. La MTC considère que le corps et l'esprit sont interconnectés et influencés par la circulation de l'énergie vitale (Qi) le long de voies appelées méridiens. Elle utilise une combinaison de méthodes pour identifier et traiter les déficiences et les déséquilibres du corps.
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La MTC utilise un éventail de formules à base de plantes adaptées aux besoins individuels, qui peuvent contribuer à améliorer l'humeur et à réduire le stress.
Les plantes médicinales chinoises sont principalement à base de plantes, mais certaines préparations contiennent des minéraux ou des produits d'origine animale.
Elles peuvent être présentées sous forme de poudres, de pâtes, de lotions ou de comprimés. Les différentes plantes ont des propriétés différentes et peuvent équilibrer certaines parties du corps.
L'acupuncture consiste à insérer de très fines aiguilles dans la peau à des endroits stratégiques du corps afin de stimuler la circulation de l'énergie (Qi) et de favoriser l'équilibre de l'organisme.
L'acupuncture peut favoriser le bien-être général et aider à réguler le système nerveux en stimulant une relaxation profonde pendant les traitements.
L'acupuncture en elle-même est souvent assez puissante pour influencer considérablement l'humeur et aider à la gestion du stress.
La moxibustion consiste à brûler des feuilles d'armoise séchées sur des points d'acupuncture spécifiques afin de stimuler la circulation et de favoriser la guérison.
La moxibustion peut aider à soulager les symptômes du stress, de l'anxiété et de la dépression en favorisant la relaxation et en réduisant la tension.
Certains praticiens pratiquent la moxibustion dans une clinique, tandis que d'autres apprennent aux patients à la pratiquer chez eux.
L'acupression consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps. Ces points correspondent aux mêmes méridiens que ceux utilisés en acupuncture.
En stimulant ces points, dans lesquels circule notre Qi, l'acupression vise à favoriser l'équilibre et à améliorer la circulation de l'énergie dans le corps.
La pression est généralement appliquée à l'aide des doigts, des pouces, des paumes ou d'outils spécialisés. La pression peut être douce ou ferme, en fonction de la tolérance de chacun et de l'affection spécifique à traiter.
Selon les principes de la MTC, certains aliments peuvent avoir un impact significatif sur notre santé physique et mentale.
Une alimentation équilibrée comprenant des aliments nourrissants tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres peut favoriser le bien-être émotionnel.
Les aliments se voient attribuer à la fois une saveur et une température. Par exemple, les betteraves doivent être fraîches et sucrées. La fraîcheur calme le cœur de l'agitation causée par la chaleur dans la poitrine.
Le Qigong consiste en des mouvements doux, des exercices de respiration et des techniques de méditation visant à cultiver et à équilibrer le Qi dans le corps.
Le Qigong a des composantes à la fois psychologiques et physiques et implique la régulation de l'esprit, de la respiration, des mouvements du corps et de la posture.
On lui prête de nombreux bienfaits, allant de l'amélioration de la circulation sanguine au renforcement de la fonction immunitaire, en passant par le soutien à la santé mentale.
Semblable au qigong, le tai-chi est une pratique psychocorporelle qui associe des séquences de mouvements lents et fluides à une respiration profonde et à une concentration mentale.
La pratique du tai-chi peut favoriser la relaxation, réduire l'anxiété, améliorer l'humeur et renforcer les fonctions cognitives.
Une pratique régulière permet également d'accroître la souplesse et la force, et d'améliorer la condition cardiovasculaire.
Le Tuina est un massage chinois ancestral qui aide à éliminer les blocages ou les déséquilibres, censés être à l'origine de douleurs et de maladies.
Les praticiens utilisent diverses techniques, notamment le pétrissage, la pression, le roulement et l'étirement.
Le massage Tuina peut aider à relâcher les tensions, à réduire l'anxiété et la dépression et à améliorer la qualité du sommeil.
La MTC met l'accent sur l'importance de la pleine conscience et des pratiques de méditation pour créer la paix intérieure et la clarté mentale.
Pratiquer régulièrement la méditation de pleine conscience peut contribuer à réduire le stress, à améliorer la conscience de soi et à renforcer la résilience émotionnelle.
La méditation a également des effets bénéfiques sur le plan physique, car elle peut améliorer la circulation sanguine, abaisser le rythme cardiaque et contribuer à maintenir le cœur en bonne santé.
Le feng shui est un art chinois ancestral qui consiste à disposer les bâtiments, les objets et l'espace dans un environnement de manière à atteindre l'harmonie et l'équilibre.
Pour ce faire, il convient d'examiner attentivement ce que l'on apporte dans la maison, ainsi que la manière dont les pièces sont agencées et entretenues. Tout a de l'énergie, même les objets inanimés.
Selon les principes de la MTC, la création d'un environnement favorable et harmonieux peut avoir une influence positive sur la santé mentale et le bien-être émotionnel.
Sources: (Verywell Mind) (Real Simple)
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Elle cible aussi bien la santé mentale que physique
BIEN-ÊTRE Mtc
Prendre soin de sa santé physique et mentale est essentiel pour le bien-être général. D'est en ouest, il existe de nombreux styles de soins de santé, mais aucun n'est plus ancien que la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Ses techniques existent depuis des milliers d'années en Chine et dans d'autres régions d'Asie. La MTC considère que le corps et l'esprit sont interconnectés et influencés par la circulation de l'énergie vitale (Qi) le long de voies appelées méridiens. Elle utilise une combinaison de méthodes pour identifier et traiter les déficiences et les déséquilibres du corps.
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