Brûler des calories efficacement en 30 minutes

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Repassage - Repasser brûle autant de calories qu'avoir des rapports sexuels, mais est-ce aussi chaud?

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Yoga - Pratiquer le yoga pendant 30 minutes permet d'éliminer 80 à 100 calories.

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Pilates - Le Pilates brûle un peu plus que le yoga, à savoir 110 à 120 par tranche de 30 minutes.

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Bowling - Le bowling est une activité aussi vigoureuse que le Pilates! Bien-sûr, évitez de boire des pintes en même temps si vous voulez vraiment éliminer 110 à 120 calories en une demi-heure.

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Aspirateur - Que ceux qui ne trouvent pas la motivation de faire le ménage se ressaisissent! Passer l'aspirateur est plus efficace qu'un cours de yoga, car cette activité permet de dépenser 120 à 130 calories par tranche de 30 minutes. En plus, votre maison sera propre à la fin!

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Tennis de table - Selon le niveau de sérieux avec lequel vous vous y mettez, le ping-pong vous fera perdre environ 150 calories en une demi-heure.

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Marche - Marcher permet d'en dépenser plus: 160 calories pour 30 minutes.

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Golf - Si vous doutez que la précision peut vous faire transpirer, sachez que marcher sur le terrain de golf permet à 180 calories d'être éliminées en 30 minutes!

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Baseball - Le Baseball, le surf et le skate permettent de brûler environ 190 calories par demi-heure.

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Surf - Cette activité brûle 190 calories par demi-heure, soit deux fois plus que si vous repassiez.

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Skateboard - Si vous faîtes du skate régulièrement, vous serez en bonne forme. Brûler 380 calories par heure est plutôt payant!

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Tondeuse - Tondre la pelouse est la tâche domestique qui consomme le plus de calories de cette liste. Une demi-heure vous permet de vous dépenser trois fois plus que par le biais du sexe: 210 calories contre environ 70.

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Randonnée - La randonnée brûle 220 à 240 calories par demi-heure. C'est à peu près le contenu d'un grand verre de vin selon Drink Aware.

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Poids - Soulever des poids permet aussi de brûler 220 à 240 calories par 30 minutes, comme la randonnée.

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Ski nautique - Le ski nautique permet de dépenser tout autant de calories, c'est-à-dire environ la moitié de celles brûlées en 30 minutes de jogging.

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Volley - Le volley est une discipline à peu près équivalente: 220 à 240 par demi-heure.

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Badminton - Le badminton se place légèrement au-dessus, à 260 calories en 30 minutes.

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Danse - 290 calories brûlées en 30 minutes! C'est bien la preuve que danser est bon pour la santé! Par contre, danser la nuit en étant alcoolisé, peut-être pas...

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Hockey sur glace - Les sports de glace ont tendance à nous permettre de nous dépenser beaucoup plus! Le hockey sur glace brûle 300 calories par tranche de 30 minutes.

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Ski - Et le ski est tout aussi efficace!

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Tennis - Les amateurs de tennis seront heureux d'apprendre que ce sport aussi permet de se dépenser à hauteur de 300 calories par demi-heure.

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Basket - Et c'est également le cas du basket.

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Patin à glace - C'est un sport qui demande encore plus d'énergie. Le patin sur glace brûle 340 calories par demi-heure.

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Vélo - Le vélo consomme quatre fois plus de calories que le yoga, c'est-à-dire 370 par tranche de 30 minutes.

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Foot - Ce sport, qui demande bonne forme, coordination et agilité, vous débarrassera de 370 calories en 30 minutes.

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Nage - La même quantité de calories est dépensée en une demi-heure de nage: 370.

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Arts martiaux - Surprise! Les arts martiaux dépensent quatre fois plus de calories que les actes maritaux. À 380 calories brûlées en 30 minutes, cette activité vous gardera en bonne santé.

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Vélo d'intérieur - Bizarrement, le vélo d'intérieur permet de brûler plus rapidement que celui d'extérieur: 410 contre 370.

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Course - Dans le trio de tête de ce classement, on retrouve le jogging, avec 430 calories par demi-heure. Vous souhaitez découvrir les deux activités qui figurent également sur le podium?

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Canoë - En deuxième place se trouve le canoë, avec 450 calories dépensées en 30 minutes.

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Boxe -

C'est la boxe qui tient la première place de ce classement, grâce à 480 calories brûlées par demi-heure. Plutôt pas mal pour un sport qui ne demande qu'un sac et une paire de gants.

Découvrez aussi: Apprenez l'autodéfense avec les arts martiaux

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Repassage - Repasser brûle autant de calories qu'avoir des rapports sexuels, mais est-ce aussi chaud?

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Yoga - Pratiquer le yoga pendant 30 minutes permet d'éliminer 80 à 100 calories.

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Pilates - Le Pilates brûle un peu plus que le yoga, à savoir 110 à 120 par tranche de 30 minutes.

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Bowling - Le bowling est une activité aussi vigoureuse que le Pilates! Bien-sûr, évitez de boire des pintes en même temps si vous voulez vraiment éliminer 110 à 120 calories en une demi-heure.

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Tennis de table - Selon le niveau de sérieux avec lequel vous vous y mettez, le ping-pong vous fera perdre environ 150 calories en une demi-heure.

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Marche - Marcher permet d'en dépenser plus: 160 calories pour 30 minutes.

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Golf - Si vous doutez que la précision peut vous faire transpirer, sachez que marcher sur le terrain de golf permet à 180 calories d'être éliminées en 30 minutes!

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Baseball - Le Baseball, le surf et le skate permettent de brûler environ 190 calories par demi-heure.

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Surf - Cette activité brûle 190 calories par demi-heure, soit deux fois plus que si vous repassiez.

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Skateboard - Si vous faîtes du skate régulièrement, vous serez en bonne forme. Brûler 380 calories par heure est plutôt payant!

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Randonnée - La randonnée brûle 220 à 240 calories par demi-heure. C'est à peu près le contenu d'un grand verre de vin selon Drink Aware.

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Poids - Soulever des poids permet aussi de brûler 220 à 240 calories par 30 minutes, comme la randonnée.

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Ski nautique - Le ski nautique permet de dépenser tout autant de calories, c'est-à-dire environ la moitié de celles brûlées en 30 minutes de jogging.

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Volley - Le volley est une discipline à peu près équivalente: 220 à 240 par demi-heure.

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Badminton - Le badminton se place légèrement au-dessus, à 260 calories en 30 minutes.

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Danse - 290 calories brûlées en 30 minutes! C'est bien la preuve que danser est bon pour la santé! Par contre, danser la nuit en étant alcoolisé, peut-être pas...

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Hockey sur glace - Les sports de glace ont tendance à nous permettre de nous dépenser beaucoup plus! Le hockey sur glace brûle 300 calories par tranche de 30 minutes.

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Ski - Et le ski est tout aussi efficace!

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Tennis - Les amateurs de tennis seront heureux d'apprendre que ce sport aussi permet de se dépenser à hauteur de 300 calories par demi-heure.

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Basket - Et c'est également le cas du basket.

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Patin à glace - C'est un sport qui demande encore plus d'énergie. Le patin sur glace brûle 340 calories par demi-heure.

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Vélo - Le vélo consomme quatre fois plus de calories que le yoga, c'est-à-dire 370 par tranche de 30 minutes.

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Foot - Ce sport, qui demande bonne forme, coordination et agilité, vous débarrassera de 370 calories en 30 minutes.

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Nage - La même quantité de calories est dépensée en une demi-heure de nage: 370.

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Arts martiaux - Surprise! Les arts martiaux dépensent quatre fois plus de calories que les actes maritaux. À 380 calories brûlées en 30 minutes, cette activité vous gardera en bonne santé.

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Vélo d'intérieur - Bizarrement, le vélo d'intérieur permet de brûler plus rapidement que celui d'extérieur: 410 contre 370.

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Course - Dans le trio de tête de ce classement, on retrouve le jogging, avec 430 calories par demi-heure. Vous souhaitez découvrir les deux activités qui figurent également sur le podium?

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Canoë - En deuxième place se trouve le canoë, avec 450 calories dépensées en 30 minutes.

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Boxe -

C'est la boxe qui tient la première place de ce classement, grâce à 480 calories brûlées par demi-heure. Plutôt pas mal pour un sport qui ne demande qu'un sac et une paire de gants.

Découvrez aussi: Apprenez l'autodéfense avec les arts martiaux

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Brûler des calories efficacement en 30 minutes

Certaines activités brûlent les calories plus vite que d'autres

20/11/24 | StarsInsider

LIFESTYLE Santé

1843, le magazine culture et lifestyle de "The Economist", a publié une infographie basée sur les données de la British Heart Foundation, montrant les sports qui permettent de brûler le plus grand nombre de calories. Ces activités incluent des tâches ménagères, des sports de neige et aquatiques. Au total, ce sont 32 activités qui ont été passées au crible pour déterminer lesquelles sont les plus efficaces en seulement 30 minutes.

Saviez-vous que les arts martiaux vous permettent de perdre du poids plus vite que les rapports sexuels ? Ou encore que tondre la pelouse est plus efficace que le tennis de table ? Cliquez pour découvrir les activités permettant de se dépenser le plus dans notre série d'images.