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Un estomac qui gargouille est un phénomène tout à fait naturel. Ces bruits, appelés borborygmes, sont produits par l'activité de l'intestin grêle et du gros intestin.
Les intestins, étant des structures creuses, produisent des sons similaires à ceux de l'eau circulant dans des tuyaux pendant la digestion.
Les gargouillements d'estomac sont généralement un indicateur de la digestion en cours, résultant du déplacement des aliments, des liquides, des sucs digestifs et de l'air dans les intestins.
Les liquides riches en enzymes présents dans le tractus gastro-intestinal décomposent les aliments et les boissons que vous consommez chaque jour.
Les parois intestinales se contractent et se détendent de manière rythmique pour mélanger et pousser les aliments à travers les intestins, facilitant ainsi leur digestion. Ce processus, appelé péristaltisme, peut provoquer des bruits d'estomac. Il survient souvent plusieurs heures après un repas et parfois la nuit, généralement lorsque vous essayez de dormir.
Les gargouillements d'estomac peuvent indiquer à l'organisme qu'il a faim.
Lorsque vous avez faim, des substances semblables à des hormones dans le cerveau déclenchent l'envie de manger. Ces signaux sont envoyés aux intestins et à l'estomac, ce qui fait que les muscles du système digestif se contractent et produisent des gargouillements.
Si vos bruits intestinaux ont une tonalité différente ou sont plus silencieux et moins fréquents que d'habitude, cela peut être le signe d'une hypoactivité intestinale. Cela se produit lorsque l'activité intestinale ralentit, souvent pendant le sommeil
Les médicaments qui ralentissent la digestion, tels que la codéine, ainsi que des interventions comme la chirurgie abdominale, l'irradiation de l'abdomen et l'anesthésie rachidienne, peuvent également provoquer une hypoactivité intestinale.
Des bruits intestinaux hypoactifs peuvent également être le signe d'une activité digestive réduite, ce qui peut entraîner une constipation.
Les bruits intestinaux hyperactifs, plus intenses, sont associés à une activité intestinale accrue. Ils peuvent se produire après avoir mangé ou lors de diarrhée.
Des bruits intestinaux hyperactifs fréquents peuvent signaler un problème de santé sous-jacent, comme la maladie de Crohn, des allergies ou intolérances alimentaires, le syndrome de l'intestin irritable ou une hémorragie gastro-intestinale.
Si votre estomac gargouille à l'heure des repas ou après un repas copieux, c'est le signe que votre système digestif fonctionne correctement.
Cependant, si vous avez souvent des bruits intestinaux hyperactifs ou hypoactifs accompagnés d'autres symptômes comme des gaz excessifs, des nausées, des vomissements, des diarrhées et une perte de poids soudaine, cela pourrait signaler un problème médical, tel qu'un iléus paralytique ou une occlusion intestinale.
Consultez un médecin si vous observez des modifications dans le volume ou la fréquence des bruits intestinaux, ou si ces bruits sont accompagnés d'autres symptômes. Votre médecin pourra alors réaliser des examens, tels que des analyses de sang et une endoscopie.
Les occlusions intestinales produisent généralement des sons très forts et aigus. Elles s'accompagnent généralement de douleurs intenses à l'estomac, de ballonnements et d'une absence de défécation.
Consultez immédiatement un médecin si vous avez des gargouillements d'estomac accompagnés de selles sanglantes, de vomissements, de fièvre et de douleurs abdominales intenses.
Pour réduire les grognements d'estomac, essayez de prendre des repas plus petits, de manger et de mâcher lentement, d'éviter de boire avec une paille et de limiter les aliments qui produisent des gaz.
Les haricots contiennent du raffinose, un sucre complexe difficile à digérer pour l'organisme. Lorsqu'ils sont décomposés par les bactéries du gros intestin, ces dernières produisent de l'hydrogène, du dioxyde de carbone et du méthane.
Les légumes comme les choux de Bruxelles, le brocoli et le chou provoquent un excès de gaz car ils contiennent également du raffinose.
Les céréales complètes, comme le froment et l'avoine, contiennent du raffinose, des fibres et de l'amidon. Lorsqu'elles sont décomposées dans le gros intestin, elles peuvent générer des gaz.
Le lactose est un sucre que l'on trouve dans les produits laitiers. Les personnes qui ne produisent pas suffisamment de l'enzyme lactase ont du mal à digérer le lactose, ce qui peut entraîner une accumulation de gaz.
Si vous souffrez de maladies telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, vous pourriez avoir besoin de médicaments pour traiter la cause sous-jacente et soulager les symptômes.
Les gargouillements d'estomac sont tout à fait normaux. C'est généralement le signe que vous avez faim ou que votre système digestif fonctionne normalement.
Le gargouillement de l'estomac peut indiquer que vous avez faim ou que votre corps est en train de digérer des aliments.
Il se peut que votre estomac gargouille la nuit parce qu'il digère les aliments que vous avez mangés au dîner. Si vous n'avez pas mangé depuis un certain temps, c'est peut-être parce que vous avez faim.
Si les gargouillements persistent ou s'accompagnent d'autres symptômes, consultez un médecin. Certaines complications peuvent être fatales si elles ne sont pas traitées.
Certains experts recommandent la respiration abdominale, qui consiste à respirer lentement et profondément dans l'abdomen, comme une méthode pour améliorer la santé digestive.
Si vous ignorez les signaux de la faim, vous pouvez souffrir de fatigue, d'irritabilité, de difficultés de concentration et de vertiges.
Sources: (WebMD) (Healthline)
Voir aussi : Le syndrome de l'intestin irritable, quand manger devient douloureux...
Le lien entre notre intestin et notre cerveau est une connexion fascinante et bidirectionnelle. L'estomac, parfois bruyant comme un trompettiste en solo, attire notre attention de manière inopportune, que ce soit pendant une réunion ou en plein cours. Mais pourquoi ces bruits étranges ? Si le gargouillement est souvent simplement un signe de faim, pourrait-il aussi être le symptôme de quelque chose de plus préoccupant ?
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