© Shutterstock

Les bienfaits du froid et de l'humidité -

Saviez-vous que le mauvais temps est bon pour votre santé ? Non, ce n'est pas une blague ! D'après les experts, sortir par temps froid et humide est très bon pour le renforcement de votre système immunitaire et pour votre santé. 

© Shutterstock

Marcher sous la pluie -

Se promener sous la pluie, par exemple, peut s'avérer bon pour votre santé, en particulier car l'air est de meilleure qualité. 

© Shutterstock

Pourquoi devriez-vous vous réjouir de l'humidité de l'air ? -

L'humidité s'accompagne de gouttes de pluie qui tombent de l'atmosphère et qui ont absorbé des milliers de particules aérosols au cours de leur chute, telles que des sulfates, de la suie et de la poussière. Ces particules et d'autres polluants sont ainsi naturellement capturés. 

© Shutterstock

La pluie est un rafraîchissant naturel -

Pendant une activité sportive, la pluie peut vous rafraîchir et vous éviter une surchauffe au cours de votre activité. Vous pouvez ainsi faire du sport plus longtemps et plus efficacement. 

© Shutterstock

Le froid brûle plus de calories -

D'après une étude réalisée par des scientifiques japonais, relayée par la bibliothèque nationale des États-Unis, courir dans le froid est associé à une plus grande dépense énergétique. Ainsi, pratiquer une activité sportive par temps froid et humide brûle plus de calories et de graisse que lorsque les conditions sont douces et sèches.

© Shutterstock

Le pouvoir du pétrichor -

Quelle est l'odeur de la pluie ? Elle est enivrante, et il y a même un nom consacré à cette fragrance : le pétrichor. 

© Shutterstock

Qu'est-ce que le pétrichor ? -

Le pétrichor est cette odeur terreuse qui se dégage lorsque les gouttes de pluie touchent un sol sec. L'odeur est particulièrement intense si la pluie survient à la suite d'une période de chaleur et de sécheresse. 

© Shutterstock

Une odeur agréable -

Cette fragrance vient d'une combinaison d'émanations chimiques libérées par de bonnes bactéries qui se développent dans les sols et d'huiles libérées par certaines plantes. Les éclairs jouent également un rôle dans ce phénomène. Leurs décharges libèrent un mélange d'ozone à la douce odeur à la suite d'un orage. 

© Shutterstock

Bon pour le corps et l'esprit -

Tous ces facteurs font que l'odeur de la pluie est franchement plaisante (et même apaisante). En effet, le pétrichor calme le corps et l'esprit. 

© Shutterstock

Faire trempette en solitaire -

Tout le monde n'aime pas marcher sous la pluie. Mais il y a un avantage inhérent à cela : vous pouvez profiter d'une escapade en solitaire. 

© Shutterstock

Bonjour mauvais temps -

Affronter un temps pluvieux signifie qu'il y a de grandes chances que vous serez seul. Un bon déluge vous offre l'opportunité de profiter d'un instant de quiétude rien qu'à vous.

© Shutterstock

La pluie diminue le stress -

De plus, la pluie peut vous aider à vous vider l'esprit, vous aider à vous recentrer sur vos pensées et à diminuer votre stress. 

© Shutterstock

Les balades hivernales -

Vivre et travailler dans un environnement citadin s'avère généralement stressant et accablant. Il est souvent plus simple de se promener dans une ville en hiver, car le vent chasse la pollution et la pluie purifie l'air de sa saleté, sa poussière et de ses microbes nocifs. 

© Shutterstock

La pluie faire fuir les gens -

Comme précédemment souligné, la pluie a le pouvoir de faire fuir les gens. Les villes se vident rapidement lorsqu'il pleut à verse, ce faisant, vous pourrez profiter d'un trottoir rien qu'à vous. 

© Shutterstock

Le pouvoir de la boue -

Marcher à la campagne lorsqu'il pleut a des bienfait uniques. Si vous marchez dans la boue, c'est encore mieux !

© Shutterstock

L'exposition aux espaces naturels -

Et oui, même la boue est bonne pour votre santé. La boue est riche en microbes bons pour votre humeur. C'est encore une fois lié aux espaces de pleine nature et à l'effet du pétrichor. 

© Shutterstock

Bons pour les enfants -

Les enfants profitent encore plus de l'effet de la pluie en marchant dans la boue. Leur système immunitaire s'en voit renforcé parce que cette expérience les aide à diversifier leur microbiome, d'après un rapport publié par Science Advances. 

© Shutterstock

La pluie peut améliorer la qualité du sommeil -

Nous parions que vous ne saviez pas que la pluie pouvait améliorer la qualité de votre sommeil. Il a été largement démontré que passer du temps en pleine nature réinitialise votre rythme circadien. De fait, la qualité de votre sommeil est améliorée. Mais se promener en pleine nature et sous la pluie a en plus l'avantage de diminuer votre niveau de stress grâce à l'inhalation du pétrichor. 

© Shutterstock

La pluie est un "bruit blanc" -

Ne sous-estimez pas les bienfaits sur la santé du son produit par la pluie. Les chutes de pluie font office de "bruit blanc", c'est-à-dire un son constant et uniforme.

© Shutterstock

Une couverture sonore -

À la manière d'un bruit blanc, la pluie fait office de "couverture sonore", couvrant les bruits désagréables qui vous entourent. En effet, certaines personnes dorment mieux lorsqu'il pleut.

© Shutterstock

Plus il fait froid, mieux c'est ! -

Nous avons fait le tour des bienfaits d'un temps pluvieux. Mais quid du temps froid ? Vous allez être surpris de ses nombreux bienfaits.

© Shutterstock

L'exposition au froid -

Saviez-vous que l'exposition au froid activait le tissu adipeux brun et la dopamine ? Mais qu'est-ce-que cela signifie exactement ? 

© Shutterstock

Les bienfaits du froid -

Votre corps travaille davantage lorsqu'il fait froid. Être exposé à des environnements froids active le tissu adipeux brun de votre organisme. Ce tissu adipeux brun, ou graisse brune, a un appétit insatiable pour le dangereux le tissu adipeux blanc qui bouche les artères. 

© Shutterstock

Le froid peut réchauffer -

La graisse brune brûle également le tissu adipeux blanc, ou graisse blanche, pour générer de la chaleur. Une rapide balade dans le froid avec un manteau défait au niveau du coup et sans porter d'écharpe va stimuler la graisse brune. 

© Shutterstock

La hausse de la dopamine -

Le froid stimule également la production de dopamine. Mais, là encore, qu'est-ce-que cela signifie exactement ? 

© Shutterstock

Le froid stimule la libération de dopamine -

La dopamine est un neurotransmetteur qui joue un rôle important pour la sensation de plaisir, mais aussi dans la motivation, l'apprentissage et le contrôle des mouvements. Elle peut être libérée jusqu'à quatre heures d'affilée et après une exposition au froid. 

© Shutterstock

Marcher sous la pluie de nuit -

Si marcher sous la pluie durant la journée suffit à démotiver cette personne de la pluie, imaginez ce qu'il en est de nuit. Y a-t-il des bénéfices à partir en balade de nuit durant l'hiver ? Il se trouve que oui. 

© Shutterstock

Balade de nuit sous la pluie -

Faire une balade digestive après le dîner es toujours une bonne idée. Marcher après un repas contribue à contrôler le niveau de sucre dans le sang et permet une meilleure digestion. Mais pourquoi serait-ce mieux de nuit et sous la pluie ?

© Shutterstock

Une nuit pluvieuse favorise la sensation de fatigue -

Tout simplement parce que l'obscurité incite notre organisme à produire de la mélatonine. Et aussi, car pour toutes les raisons susmentionnées, la pluie équilibre nos humeurs et nous apaise. 

Sources : (Verywell Health) (The Guardian) (National Library of Medicine) (BBC) (Psychologies) (Science Advances) (Sleep Cycle) 

Découvrez aussi : Comment les vagues de chaleur provoquent une crise du pollen

© Shutterstock