Il est important de prendre soin de sa peau !
Le foie est constitué de deux lobes, un droit et un gauche, séparés par le ligament falciforme. Les cellules qui le composent sont appelées hépatocytes.
Les principales fonctions du foie incluent la production et l'excrétion de la bile, le métabolisme des lipides, des protéines et des glucides, l'activation des enzymes, ainsi que la détoxification et la purification du sang.
Bien que chacun puisse être touché par une maladie du foie, trois causes principales sont responsables de 90 % des cas : la consommation d'alcool, l'excès de poids et les hépatites virales.
Les signes d'une mauvaise santé du foie se divisent en trois catégories : les symptômes précoces, les symptômes avancés et les signes d'alerte. Les plus graves incluent la fièvre, des difficultés respiratoires, des vomissements de sang, ainsi que des selles très foncées ou noires, de type goudronneux.
Le foie abrite des phagocytes spécialisés, appelés cellules de Kupffer, situés dans les lobules, qui ont pour rôle de décomposer et éliminer les débris cellulaires et les bactéries nuisibles. De plus, il détoxifie diverses substances extérieures comme les drogues et l'alcool, ainsi que des substances internes produites par l'organisme.
Votre alimentation joue un rôle crucial pour votre santé globale et, en particulier, pour le bon fonctionnement de votre foie. Négliger ce que vous mangez peut favoriser l'obésité, augmentant ainsi de manière significative le risque de développer une stéatose hépatique non alcoolique.
Une bonne hydratation est indispensable pour la santé du foie, car elle soutient le processus de filtration et contribue à maintenir des niveaux d'enzymes hépatiques équilibrés. Gardez toujours une bouteille d'eau à portée de main et faites-en une priorité dans votre routine quotidienne.
L'excès de glucose dans le sang est converti en graisse, et le foie est l'un des principaux lieux de stockage de cette graisse excédentaire. Au fil du temps, les cellules hépatiques sont progressivement remplacées par des cellules graisseuses, ce qui peut conduire à une stéatose hépatique non alcoolique.
Les polluants atmosphériques et l'exposition aux toxines chimiques peuvent causer des dommages importants à vos organes, y compris le foie. La maladie hépatique d'origine toxique peut varier de légère à grave et, si elle persiste, elle peut entraîner des cicatrices au foie, voire une cirrhose.
L'intestin et le foie sont étroitement connectés par l'axe intestin-foie, un lien crucial pour la santé globale. Cette interaction est principalement régulée par la veine porte, qui transporte le sang riche en nutriments du tractus gastro-intestinal directement vers le foie.
Une activité physique régulière favorise la circulation sanguine vers le foie, modifie la composition des bactéries présentes dans l'organisme, réduit l'inflammation hépatique et diminue la graisse corporelle globale.
Une étude récente révèle que le stress peut entraîner la mort des cellules hépatiques et aggraver les maladies du foie. Il est donc essentiel de gérer son stress pour préserver sa santé.
Selon The Cleveland Clinic, "les enzymes hépatiques sont des protéines qui accélèrent les réactions chimiques dans le corps". Un exemple courant d'enzyme hépatique est la phosphatase alcaline.
Si vous ne dormez pas entre sept et huit heures par nuit, vous pourriez augmenter le risque de développer une stéatose hépatique non alcoolique. En effet, chaque heure de sommeil manquante par rapport à la durée recommandée accroît le risque de dépôt de graisse dans le foie de 24 %.
Lorsque le foie est enflammé, c'est en réaction à une blessure ou à une toxicité. Dans ces cas, le foie s'efforce d'éliminer les infections et de commencer le processus de guérison.
Selon Stanford Health Care, pour prévenir les maladies du foie, il est essentiel de maintenir un poids santé, d'adopter une alimentation équilibrée, de pratiquer régulièrement une activité physique et d'éviter l'alcool.
Pour prévenir les maladies du foie, il est important d'éviter l'alcool et la restauration rapide, d'être prudent avec les aérosols, et de suivre un régime alimentaire équilibré tout en pratiquant une activité physique régulière.
Les diapositives suivantes mettent en avant dix plantes indispensables pour la santé du foie.
Le chardon-marie est utilisé depuis plus de 2 000 ans pour traiter les problèmes hépatiques. Il pourrait être bénéfique pour certaines personnes, et des recherches sont actuellement en cours à son sujet.
On considère que le ginseng possède des propriétés hépatoprotectrices, capable de réduire l'inflammation du foie et le stress oxydatif.
Le thé vert est riche en antioxydants, notamment en catéchines, qui peuvent aider à protéger le foie contre les dommages, réduire l'accumulation de graisse et améliorer les niveaux d'enzymes hépatiques.
La réglisse est une racine aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent favoriser la santé du foie. C'est une approche douce pour prendre soin de son bien-être.
Le curcuma renferme de la curcumine, un puissant antioxydant réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et son rôle dans la promotion de la santé globale du foie.
L'ail contient des composés tels que l'allicine et le sélénium, qui peuvent contribuer à la détoxification du foie. De plus, il aide à réduire le stress oxydatif et à améliorer le fonctionnement hépatique en renforçant les processus naturels de détoxification.
Que vous fassiez infuser du gingembre dans de l'eau ou que vous l'ajoutiez à vos plats, ses composés naturels sont liés à une amélioration de la fonction hépatique et à une réduction du risque de maladies du foie.
Le danshen est utilisé depuis longtemps en médecine chinoise pour traiter divers troubles du foie, y compris la stéatose hépatique non alcoolique. Des études indiquent que le danshen pourrait posséder des propriétés hépatoprotectrices.
Le ginkgo peut aider à la santé du foie en réduisant les dommages oxydatifs et l'inflammation. Cependant, ses effets sur le foie sont généralement considérés comme plus légers que ceux d'autres plantes.
L'astragale est réputée pour ses bienfaits sur la santé du foie. Elle est censée renforcer le système immunitaire, diminuer l'inflammation hépatique et offrir une protection antioxydante.
Sources: (Clevland Clinic) (Time of India) (British Liver Trust) (Johns Hopkins) (National Library of Medicine) (HealthMatch)
Voir aussi : La réglisse : une plante aux mille surprises !
The liver plays a crucial role in detoxifying your body, metabolizing nutrients, and maintaining overall health. Supporting this organ has continued to grow in popularity and necessity over the years, and incorporating natural remedies into your daily routine has become a popular approach. Herbs have long been used in traditional medicine for their hepatoprotective properties. In this gallery, we'll explore ten essential herbs that can be easily included in your diet to help maintain a healthy liver, enhance detoxification, and promote overall well-being. Whether you're looking to prevent liver issues or support an existing condition, these herbs provide a natural path to better liver health.
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Voici 10 plantes indispensables pour améliorer la santé de votre foie au quotidien
Prévenez les maladies du foie dès aujourd'hui !
BIEN-ÊTRE Healthy
Le foie est un acteur clé dans la détoxification de l’organisme, le métabolisme des nutriments et le maintien d'une santé optimale. Avec le temps, l'intérêt pour le soutien de cet organe vital a explosé, amenant de nombreuses personnes à intégrer des remèdes naturels dans leur quotidien. Utilisées depuis des siècles en médecine traditionnelle, certaines plantes sont reconnues pour leurs propriétés bénéfiques pour le foie. Dans cette galerie, nous allons explorer dix plantes incontournables que vous pouvez facilement inclure dans votre alimentation pour soutenir votre foie, améliorer la détoxification et favoriser votre bien-être général. Que vous souhaitiez prévenir des troubles hépatiques ou soutenir une condition déjà établie, ces plantes offrent une approche naturelle pour revitaliser votre santé hépatique.
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