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La thérapie est un très bon moyen de protéger sa santé mentale, et cela peut être aussi très bénéfique dans certaines circonstances. Nous nous rendons chez le médecin, chez le dentiste, et certains payent même un coach sportif... Alors pourquoi ne pas en faire de même pour notre santé mentale ? Il existe encore de nombreuses idées reçues concernant la thérapie, et bien que les gens reconnaissent de plus en plus l'importance d'une bonne santé mentale, beaucoup n'ont pas encore franchi le pas de prendre rendez-vous.

Cliquez sur cette galerie et voyez si ces raisons pour ne pas aller voir un thérapeute résonnent en vous, ou dans quelqu'un de votre entourage.

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Vous n'allez pas à la salle de sport car vous avez un problème, n'est-ce pas? Vous y aller pour vous améliorer.

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Pour la thérapie, c'est la même chose. Il n'est pas toujours nécessaire d'avoir un problème ou de se sentir mal pour que cela soit bénéfique.

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Si vous rencontrez des difficultés qui affectent votre quotidien, alors cela vaut certainement la peine de prendre une ou deux heures par semaine pour vous en libérer. De cette façon, vous finirez même par gagner du temps.

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Le prix est très relatif, suivant dans quoi vous dépensez habituellement votre argent, mais aussi car il s'agit là d'un investissement pour votre bien-être.

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Demander de l'aide lorsque l'on en ressent le besoin, ce n'est pas un signe de faiblesse, mais au contraire, un signe de force! Cela demande du courage de reconnaître que l'on a besoin de soutien pour surmonter certaines épreuves.

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Parler avec vos amis est une très bonne chose, et la thérapie n'est pas faite pour substituer cela. Mais la relation que vous pouvez créer avec un thérapeute ne sera pas la même.

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Un professionnel qualifié vous offrira un aperçu que vos amis n'ont pas, et vous aidera à voir les choses sous différents points de vue.

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Avoir un partenaire avec qui parler est très bien, mais encore une fois, une relation avec un thérapeute est différente.

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Le fait d'être intime avec la personne est différent. De plus, vous ne voulez pas vous décharger de tout votre bagage émotionnel sur la personne avec laquelle vous êtes, n'est-ce pas?

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C'est vrai, vous avez raison : un thérapeute n'est pas un mécanicien; mais vous n'êtes certainement pas une voiture en panne qui doit être réparée.

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Mais un thérapeute peut apporter de nouvelles perspectives à vos problèmes et vous aider à comprendre et à gérer ce que vous ressentez.

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Un bon thérapeute ne devrait jamais vous faire ressentir que vous êtes jugé.e.

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En réalité, c'est justement ce qui peut vraiment vous aider : parler à quelqu'un qui ne vous juge pas. Et si jamais vous avez ce ressenti, soyez franc et parlez-en avec votre thérapeute.

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Certains thérapeutes peuvent vous dire ce que la thérapie avec vous leur provoque, mais cela dépendra de chaque professionnel.

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Vous pouvez parler de tout ce qui vous passe par la tête. Vous n'avez pas nécessairement besoin de vous plaindre de quelque chose ou de quelqu'un.

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Les thérapeutes sont entraînés pour écouter, et pour vous mettre à l'aise lorsque vous parlez. Une fois que vous aurez commencé, vous ne devriez plus rencontrer de difficultés pour partager vos émotions.

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Comme dans tous les métiers, il y a des bons et des mauvais professionnels. Ne laissez pas votre expérience avec une seule personne affecter l'image que vous avez des professionnels de la santé mentale.

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Souvenez-vous que les thérapeutes sont des humains, donc il suffit de trouver la personne qui vous corresponde.

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Un psychologue n'est pas en mesure de vous prescrire des médicaments. Les seuls professionnels pouvant le faire sont les psychiatres. Donc à moins que votre thérapeute soit un psychiatre, on ne vous prescrira pas de médicaments.

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Une thérapie est un moment confidentiel. Un psychothérapeute professionnel doit se soumettre à un code de conduite spécifique, qui inclut des règles strictes de confidentialité. C'est pourquoi aucune des informations que vous puissiez partager ne pourrons être divulguées.

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Tout comme un antalgique qui va cacher votre douleur, il ne va pas résoudre le problème. Il en est de même pour les antidépresseurs ou les anxiolytiques. En effet, il est important de soigner le mal à la racine.

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Il est vrai qu'il est parfois nécessaire de prendre des cachets, que vous alliez voir un thérapeute ou non, mais souvent, cela peut également être évité.

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De plus, la psychothérapie n'a pas d'effets secondaires physiques, vous ne risquez donc pas de devenir dépendant.e des séances.

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Les gens choisissent de devenir thérapeutes pour venir en aide aux autres, c'est pourquoi il est très probable qu'ils s’intéressent fortement à vous et qu'ils veuillent vous aider. Il existe d'autres métiers bien plus profiteurs.

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Toutes les thérapies ne sont pas sur le long-terme. Et même si vous commencez une thérapie sur le long-terme, il doit toujours y avoir une fin au processus.

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Il existe généralement des répertoires de thérapeutes agréés que vous pouvez consulter. Cherchez le représentant et/ou l'organisme de réglementation de votre pays et ils devraient vous orienter dans la bonne direction.

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Quand le quotidien nuit à la santé mentale