Ce qu'il faut faire et ne pas faire en cas de sensibilité aux pollens - En période estivale, il est naturellement impossible d’éviter tout contact avec les pollens. Siroter un verre en terrasse, les longues balades en nature, pique-niquer en famille ou entre amis, ou tout simplement marcher, même en ville, peut s’avérer insoutenable pour beaucoup d’entre nous. S’il n’est pas possible d’éviter le pollen, il existe de simples gestes et remèdes pour limiter l’intensité des symptômes! Découvrez comment soulager vos allergies grâce à ces conseils.

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Réchauffement climatique - Une récente étude menée par trois associations de surveillance de la qualité de l'air (Atmo France, RNSA, e APSF) indique qu'il faut s'attendre, avec le réchauffement climatique, à une augmentation des quantités de pollens allergènes.

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Les signes d'une allergie - Bien qu’un test sanguin est bien plus précis, si vous souffrez d’éternuements incessants, de légers écoulements nasaux, d’irritation oculaire ou de conjonctivite, il est fort probable que vous soyez allergique aux pollens! Voici nos conseils pour (relativement) bien vivre avec!

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Porter des lunettes de soleil - Portez des lunettes de soleil afin de protéger vos yeux et de vous prémunir des irritations.

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Tondre sa pelouse - Une pelouse régulièrement tondue produit moins de pollens. Cependant, évitez de tondre le gazon vous-même ou d’être dans les parages au moment de la tonte.

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Ne pas sécher son linge à l'extérieur - Évitez de faire sécher le linge à l’extérieur, afin que le pollen ne se dépose pas sur vos vêtements.

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Changer de vêtements - Changez vos vêtements après une balade afin d'éviter d'être trop en contact avec le pollen accumulé.

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Fermer les fenêtres - Gardez les fenêtres fermées pour éviter l’intrusion du pollen chez vous.

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Dormir fenêtres fermées - Il en va de même pour vos nuits! Évitez de dormir avec les fenêtres ouvertes.

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Aérer très tôt le matin - L’aération de votre chambre et de votre maison doit se faire très tôt le matin, avant la pollinisation. En effet, les pollens sont particulièrement présents dans l’air en fin de matinée et début d’après-midi.

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Privilégier la climatisation - Si vous avez vraiment trop chaud, choisissez la climatisation plutôt que l'ouverture des fenêtres.

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Brosser les animaux domestiques - Ou évitez le contact avec des animaux domestiques car ils peuvent aussi transporter des pollens dans leur pelage.

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Garder les fenêtres fermées en voiture - Ceci est important car avec la brise de vent produite par la vitesse de roulage, le pollen a encore plus de chance de rentrer à l’intérieur.

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Rincez les cheveux - Rincez ou lavez vos cheveux le soir et prenez une douche avant d’aller dormir.  Ceci permet d’éviter que le pollen ne soit accumulé dans les cheveux et sur la peau, mais aussi qu’il ne se dépose dans vos draps.

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Pas de fleurs à la maison - Évitez les bouquets et les fleurs dans la maison.

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Faire son linge régulièrement - Lavez vos draps et vêtements très fréquemment afin d’éviter l’accumulation de pollen, et donc le contact avec celui-ci.

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Porter un chapeau - Portez un chapeau pour limiter l'accumulation du pollen dans les cheveux.

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Dites non au chlore! - Évitez de vous baigner en piscine chlorée, le chlore est nocif car il amplifie les inflammations liées aux allergies.

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Ne pas sortir cheveux mouillés - Évitez de sortir les cheveux mouillés, car les pollens s’y accrochent mieux.

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Ne pas fumer - En plus d’être dangereux pour la santé, le tabac aggrave la sensibilité aux allergies.

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Bye bye les pique-niques! - Limitez les activités en plein air pendant ces périodes, surtout les activités en pleine nature.

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La pollution, facteur aggravant - La pollution urbaine constitue un facteur aggravant de l’allergie car elle favorise la libération de grains de pollen dans l’atmosphère.

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Consulter un médecin - Il est bien évidemment recommandé de consulter votre médecin si vos allergies sont persistantes. En effet, seul lui peut vous recommander une désensibilisation, si elle s'avère vraiment nécessaire.

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Consulter le calendrier des pollens - N’hésitez pas à consulter les périodes de pics polliniques, selon votre région.

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Des solutions naturelles - Entre temps, des solutions naturelles et efficaces peuvent vous soulager!

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Huile de nigelle - Excellente pour le système immunitaire, l'huile de nigelle est reconnue pour ses vertus apaisantes contre les crises d'asthme, mais aussi contre la rhinite allergique.

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Huile essentielle d'estragon - Grâce à ses composants naturels, l'estragon est efficace contre les allergies. Mettez 3 gouttes d’huile essentielle d’estragon sur un mouchoir que vous respirez 3 fois par jour. Attention, l'huile d'estragon est déconseillée aux femmes enceintes, aux enfants de moins de 3 ans et aux personnes ayant souffert de certains cancers.

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Vinaigre de cidre de pomme - En prévention contre votre rhume des foins, buvez tous les jours un verre d’eau contenant 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme et 2 cuillères à café de miel.

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Tisane d'ortie et menthe poivrée - L'ortie est connue pour avoir de nombreuses vertus extraordinaires! Concernant les allergies, elle soulagera vos écoulements nasaux et la menthe poivrée dégagera vos voies respiratoires.

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Huile de lavande - En inhalation, la lavande va dégager vos voies respiratoires. Versez 4 gouttes d'huile essentielle de lavande dans un gros bol d'eau chaude, posez ensuite une serviette sur le dessus de votre tête et inhalez la vapeur pendant 5 à 10 minutes.

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Le thym en tisane - Le thym est aussi très efficace pour dégager vos voies respiratoires! N'hésitez donc pas à l'utiliser en tisane.

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Infusions aux plantes: quand boire la tasse est salutaire - Découvrez-en plus sur la richesse des infusions aux plantes, ou quand boire la tasse est salutaire!

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