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10. Régime du Créateur - L'un des régimes les plus surprenants de cette liste est celui du Créateur, qui consiste à manger pour se soigner de l'intérieur et s'inspire directement de la Bible.

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10. Régime du Créateur - Développé par Kristina Wilds, ce régime comprend des aliments riches en bonnes graisses, une quantité modérée de protéines et surtout, il est faible en glucides.

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10. Régime du Créateur - Il existe un manuel intitulé "Que mangerait Jésus", correspondant à une liste de courses imaginaire attribuée à Jésus-Christ. L'ouvrage renseigne également sur les carences nutritionnelles, les techniques de jeûne et des moyens de lutter contre le stress.

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9. Régime FODMAP - Chaque lettre de FODMAP représente un groupe d'aliments à éviter: les oligosaccharides fermentables (blé, seigle, légumineuses), les disaccharides (lait, yaourt, fromages à pâte molle), les monosaccharides (figues, mangues, édulcorants) et les polyols (mûres, litchis, édulcorants hypocaloriques).

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9. Régime FODMAP - Le régime FODMAP fait parler de lui pour ses effets positifs sur le syndrome de l'intestin irrité (SII) et autres troubles intestinaux, en évitant les glucides "fermentescibles", mal absorbés par l’intestin grêle.

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9. Régime FODMAP - Il a été prouvé que les douleurs d'estomac et les ballonnements diminuaient de manière significative au cours du régime. L'inconvénient est que la liste des aliments à proscrire est plutôt longue.

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8. Jeûne intermittent - Le jeûne intermittent est un terme générique désignant différents régimes se déroulant en cycles. Les repas se prennent sur une période définie, en alternance avec des jeûnes de plusieurs heures. On recommande alors d'effectuer des jeûnes quotidiens de 16 heures ou un jeûne de 24 heures, deux fois par semaine.

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8. Jeûne intermittent - Bien que ce régime ait été initialement populaire pour ses résultats en matière de perte de poids, les recherches suggèrent que le jeûne intermittent réduirait également les inflammations, influerait sur le taux de glucide dans le sang et augmenterait potentiellement l'espérance de vie.

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8. Jeûne intermittent - Ce régime permet d'économiser du temps et de l’argent. Il ne définit pas non plus les aliments que vous êtes autorisé à manger, simplement l'heure à laquelle vous prenez vos repas.

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7. Régime du docteur Gundry -

Développé par le cardiologue Steven Gundry, chercheur en médecine et auteur des ouvrages "Dr. Gundry's Diet Evolution" et "The Plant Paradox", ce régime vise à améliorer la santé, apporter le bonheur et à vous faire vivre plus longtemps! Tout cela en mettant l'accent sur l'alimentation et la nutrition.

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7. Régime du docteur Gundry - On insiste alors sur le bon gras, les légumes verts et les crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, etc... Vous êtes également autorisé à consommer des céréales sans lectine, des protéines et certains produits laitiers. Le régime comporte aussi un jeûne intermittent.

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7. Régime du docteur Gundry - Ce régime est extrêmement restrictif et exclut notamment presque tous les amidons, sucres et édulcorants raffinés, ainsi que certains fruits et légumes, le soja, les produits laitiers, les légumineuses, les graines, les huiles et la plupart des céréales. Il recommande toutefois le vin rouge et les alcools sombres quelques fois par semaine.

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6. Régime Optavia - L'Optavia est un programme holistique mettant l'accent sur le coaching individuel, ainsi que sur l'adoption et le maintien d'habitudes saines par le biais de micro-changements.

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6. Régime Optavia - Il fonctionne grâce à un réseau d'entraide mis en place par d’autres membres de la communauté Optavia. On retrouvera notamment des vidéoconférences et appels, des groupes axés sur le client, une aide en ligne et plus encore.

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6. Régime Optavia - Le programme vous permet de choisir parmi plus de 60 plats scientifiquement conçus et approuvés par Optavia pour vos cinq repas quotidien.

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5. Régime méditerranéen - Ce régime anti-inflammatoire particulièrement apprécié s'inspire des habitudes alimentaires de la Grèce, du sud de l'Italie et de l'Espagne, et des années 1940 et 1950.

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5. Régime méditerranéen - Il comprend une alimentation relativement élevée d'huile d’olive, de légumineuses, de céréales non transformées, de fruits et de légumes, ainsi qu’une consommation modérée à élevée de poisson et de produits laitiers. Il encourage également à boire du vin avec modération et à manger de petites quantités de viande.

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5. Régime méditerranéen - Il est prouvé que le régime méditerranéen réduit le risque de maladie cardiaque et de décès prématuré. L'UNESCO a même inclus le régime dans sa liste du patrimoine culturel immatériel de l'humanité.

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4. Régime carnivore - Vous avez peut-être entendu parler de ce régime et pensé qu'il s'agissait d'une blague. Toutefois, cette rébellion alimentaire et pleine de testostérone contre le végétalisme existe bel et bien! Elle consiste à manger uniquement des produits d'origine animale.

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4. Régime carnivore - Cela signifie donc pas de légumes, de fruits, de céréales, de légumineuses, de noix, de graines ou d'amidon! Les produits laitiers sont autorisés, mais certains carnivores convaincus les évitent car le lactose est un glucide.

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4. Régime carnivore - La viande, le poisson et les matières grasses sont les aliments de base de ce régime, mais Shawn Baker, l'un des principaux leaders du mouvement des carnivores, s'est vu révoquer de l'ordre des médecins, alors méfiez-vous peut-être de ce régime.

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3. Régime Noom - Noom est un programme axé sur la technologie, accessible via une application, et mettant l'accent sur des changements de comportement durables. Selon Noom, chaque organisme nécessite un régime adapté et unique.

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3. Régime Noom - Le programme offre deux abonnements mensuels, l'un pour faciliter la perte de poids et l'autre pour la prévention du diabète. Il encourage également les utilisateurs à lire quotidiennement des articles sur la nutrition et la santé. Plutôt que de vous imposer un régime strict, Noom vous incite à vous informer sur le mode de vie sain qui vous motive.

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3. Régime Noom - Sur l'application, vous pouvez vous inscrire à un cours pensé et géré par des médecins, des psychologues, des nutritionnistes et coachs sportifs. Il propose un suivi personnel et l'accès à une communauté par chat, ainsi qu'un plan de nutrition de 16 semaines et des conseils professionnels.

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2. Régime Dubrow - Lancé par le docteur Terry et Heather Dubrow, ce régime est centré sur le jeûne intermittent, mais comporte un plan en trois phases plus strict.

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2. Régime Dubrow - La première phase comprend deux à cinq jours de jeûne de 16 heures avec une période autorisant les repas sur 8 heures. La deuxième étape nécessite des phases de jeûne de 12 à 16 heures et doit être maintenue jusqu'à ce que la personne ait atteint son poids cible.

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2. Régime Dubrow - La troisième et dernière phase nécessite cinq jours de jeûne de 12 heures et deux jours de jeûne de 16 heures, à l'infini.

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1. Régime cétogène ou keto - Le régime cétogène repose sur trois principes d'alimentation: riche en matières grasses, modérée en protéines et pauvre en glucides.

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1. Régime cétogène ou keto - Le régime force le corps à brûler les graisses plutôt que les glucides en produisant des cétones. Ces dernières proviennent des matières grasses et constituent ainsi une source de carburant alternative pour l'organisme. Ce régime alimentaire aurait la faculté de guérir le cancer, l'obésité et les maladies du foie, d'améliorer les symptômes de l'autisme et du diabète et de réduire la dépendance aux médicaments prescrits sur ordonnance.

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1. Régime cétogène ou keto - Il semble que le régime keto ne soit pas qu'une tendance. Au lieu d'encourager les régimes à la mode, des célébrités comme Halle Berry, Gwyneth Paltrow et Kourtney Kardashian font les louanges de ce régime. Celui-ci autorisant le café corsé, on comprend vite pourquoi les stars sont toujours pleines d'énergie!

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